Paano kumuha ng bitamina E, at sa anong dosis, at kapag hindi upang gawin ito?

Ang mga araw, bitamina E, tocopherol in medicine tinutukoy, ay naging napaka-tanyag. Siya ay bahagi ng maraming mga kosmetiko produkto na makukuha sa kasama ng ibang multivitamins o hiwalay. Ang ilang mga isaalang-alang ito ng isang bitamina ng kabataan at kagandahan, habang ang iba ituring ito may pag-iingat at makipag-usap tungkol sa mga posibleng side effects. Samakatuwid ito ay kinakailangan upang tumingin sa ang isyu na ito nang mas detalyado at magpasya kung paano kapaki-pakinabang na bitamina e kung paano kumuha at sa kung anong kumbinasyon.

Bitamina na ito ay taba-malulusaw bitamina. Ang pangunahing lugar ng pagtitipon ay naging ang adrenal glandula, mataba tissue, dugo, atay, puso at matris. Paano kumuha ng bitamina E? Ito ay hindi kinakailangan upang gamitin ito sa masyadong malaki dami, ngunit din upang abandunahin ganap na ang parehong ay hindi maaaring maging ang layo mula sa kanya.

Upang matutunan kung paano kumuha bitamina E, mangyaring sumangguni sa kanyang mga dosis ayon sa edad. Mga bata mula sa isang taon at hanggang sa anim na taon ay hindi dapat lumampas ng isang dosis ng pitong milligrams. Mga tinedyer sa ilalim ng edad ng labing pito ang pinapayagang pagtanggap ng isang araw-araw na dosis sa halagang labinlimang milligrams. Adult kababaihan at kalalakihan sapat na dosis sa sampung milligrams, ngunit buntis at nursing kababaihan ay pinapayuhan na dagdagan ang araw-araw na pamantayan sa labing-apat milligrams. Suso kids walang kailangang gumawa ng bitamina na ito, tulad ng ito ay sa tamang dami ay ibinibigay sa kanila sa katawan, kasama na may gatas ng kaniyang ina.

Paano kumuha ng bitamina E? Ngayon ito ay magagamit sa isang iba't ibang mga forms at formulations. Ito ay maaaring maging isang solusyon para sa bibig administrasyon, o injections, chewable lozenges at capsules. Sa anumang kaso, dapat mong mahigpit na sumunod sa ang inirerekumendang dosis. Isa sa mga mahahalagang nutrients na mabagal ang aging proseso sa katawan - ay isang antioxidant bitamina E. Paano upang dalhin ito sa capsules at lozenges.? pagtanggap ng sapat para sa isang matanda tao ng isa capsule sa isang araw o dalawa o tatlong troches, tunawin sa bibig at tubig Requests.

Ang halaga ng mga ito bitamina sa katawan ay napakalaki tampok. Ito nagtataguyod ng ang daloy ng oxygen sa dugo, palakasin ang mga pader ng mga vessels ng dugo, pinoprotektahan laban sa toxins, at din ay gumaganap ng maraming mga kapaki-pakinabang na pag-andar na magbigay ng kontribusyon sa isang malusog na gawain ng buong organismo. Hindi mas mababa mahalagang papel nagpe-play ito sa wastong at mahusay na pagtatrabaho ng reproductive system, ang parehong mga kababaihan at kalalakihan. Ito Wonder bitamina ay tumutulong sa alisin kahit depression at pag-aantok sa panahon ng klimatiko mga syndromes, pati na rin madagdagan ang libido.

Ngunit may mga isang bilang ng mga contraindications, na kung saan ay inilarawan bilang pagkuha ng bitamina E para sa mga taong paghihirap mula sa ilang mga sakit. bitamina na ito ay hindi inirerekomenda upang makipag-myocardial infarction, infarction, at hypersensitivity.

At kung paano kumuha ng bitamina E kasabay ng ibang gamot? Siya pinagsasama ng bakal fumeratom, sitrato at gluconate, ngunit may bakal oksido at pilak paghahanda uminom ito bitamina ay hindi dapat maging. Paano kumuha ng bitamina E sa complex? Ito ay ganap na sa pagkakatugma sa siliniyum at bitamina A, at mga bawal na gamot ay inirerekomenda na uminom sa pantay na halaga.

Paano kumuha ng bitamina E? Ang anumang likido bitamina ay kinakailangan sa pag-inom pagkatapos ng pagkain. Dapat itong gawin, bilang ang mga siyentipiko tinatayang na ang isang tao consumes araw-araw na rate ng tocopherol. Well, kung makipag-usap namin tungkol sa maginoo mga produkto, ang pinakamataas na konsentrasyon ay natagpuan sa mani, langis, soybeans, mirasol langis at mga itlog. Maraming tocopherol ay nasa brokuli at Brussel sprouts. Samakatuwid, ang mga produktong ito ay dapat na kinakailangan upang pumasok sa bawat menu. Huwag kalimutan na ang kakulangan ng bitamina na ito ay masasalamin di-wastong na sa hitsura ng balat, habang ang kanyang malakas na deficit ay maaaring mangyari pangkalahatang kahinaan ng katawan. Sa batayan na ito, maaari itong gumawa ng mga naaangkop na konklusyon - tocopherol sa anumang kaso, dalhin ang katawan ng mas mahusay kaysa sa pinsala, lalo na kung ikaw ay uminom ito sa makatwirang dosis.