Paano gumawa ng isang pagsisikap? Libreng mga kurso para sa mga buntis na kababaihan. Paghahanda para sa panganganak

Umaasam ina ay madalas na manirahan sa kanilang sariling mundo, karamihan sa kanila aalala lamang bago at hindi pangkaraniwang mga karanasan na nauugnay sa paghihintay sa mga bata. Mga taong ay naghahanda upang umalis para sa unang pagkakataon, mayroon kaming lalo na mahirap, ay hindi ito mahirap upang mahulaan ang lahat ng mga nuances na kaugnay sa nalalapit na dramatikong pagbabago sa buhay. Ito ay kaya mahalaga upang makilala at hanapin ang mga sagot sa mga pinaka-mahalagang tanong: kung paano upang itulak sa panahon ng paggawa, kung paano sa feed ang sanggol at ang unang oras upang kumuha ng pag-aalaga sa kanya. Nasaan ang mga batang ina ay maaaring makakuha ng tulad ng isang kapaki-pakinabang at, higit sa lahat, maaasahang impormasyon?

Bakit kailangan kong dumalo sa mga kurso

Hinaharap ina ay madalas na umaasa sa mga payo ng mga medikal na kawani o kamag-anak. Sa kasamaang palad, ang aking ina at ang kanyang mga kaibigan madalas na magbibigay sa hindi ang pinaka matinong payo at patnubay ng mga komadrona sa parehong "araw X" upang tanggapin dahil sa mga sakit at biglaang mga kaganapan ay lubos na mahirap na baguhin. Sa sandaling ito very fashionable hinaharap ina dumalo sa mga kurso paghahanda para sa panganganak. Solusyon na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng maaasahang impormasyon kaaga, iangkop at matutuhan ito, at pagkatapos maging ganap na handa at tulungan ang kanilang sariling mga sanggol na ipinanganak hangga't maaari na walang seryosong kahihinatnan.

Anong mga uri ng mga gawain ay

May mga parehong libre at bayad na kurso para sa mga buntis na kababaihan. Una nakaayos sa mga pribadong medikal o leisure center, sa huli - ay madalas na batay sa ang batayan ng maternity ospital at matris klinika. Anong pagsasanay kaganapan upang bisitahin, piliin ang, siyempre, ang mga batang ina, ang bawat isa ay tiyak ay may kalamangan at kahinaan. Halimbawa, upang premium class na maaari mong makabuo ng kanyang asawa, ngunit ang libreng kurso para sa mga buntis na kababaihan sa ospital ay maaaring ipakilala ka sa mga order ng isang partikular na medikal na institusyon, na kung saan ay napakahalaga kung plano mong bisitahin.

Standard Curriculum

Sa anumang kaso, halos lahat ng mga kurso ay nakatutok sa ang standard na programa. Ito ay nagsasangkot ng pag-aaral ng mga sumusunod na seksyon:

• ang panahon ng paghihintay para sa isang sanggol ng 9 na buwan;
• direct labor, kung paano upang huminga at itulak ang mga ito, pati na rin ang pagsasaalang-alang ng iba pang mga tanyag na mga isyu;
• pangunahing kasanayan ng pag-aalaga ng bata, sa pagtatatag ng paggagatas.

Ang mga kategoryang ito ay malapit interrelated, at para sa pinaka-bahagi ito ay dapat na-aral sa complex. Gayunpaman, kung ninanais hinaharap moms Maaari i-highlight ang pinaka-kagiliw-giliw na segment para sa iyong sarili at dumalo sa mga klase na may kaugnayan lamang sa kanya.

Ang paghahanda phase

Kurso ng paghahanda para sa panganganak, na nauugnay sa unang yugto (ng pagbubuntis), ay makakatulong sa iyo upang tamasahin ang mga pag-asa ng sanggol hanggang sa sagad. ina ng kapayapaan ng isip sa yugtong ito ay isang mahusay na key sa tamang pag-unlad ng mga sanggol sa sinapupunan. Bilang isang panuntunan, mga kababaihan sa labor sa hinaharap na trabaho talk tungkol sa mga kadahilanan:

• physiological at sikolohikal na mga katangian at mga pagbabago na nagaganap sa panahon ng pagbubuntis;
• ang pinakamainam na mode ng araw, implying kalagayan, wastong nutrisyon, paggawa ng asero, at marami pang ibang mga bagay na ito;
• pagbuo ng sanggol sa sinapupunan, pati na rin ang panlabas na mga kadahilanan na nakakaapekto sa kanyang kalusugan;
• kinakailangang mga medikal na mga kaayusan para sa mga umaasam ina, ang paminsan at timing ng kanilang pagpapatupad (pagsubok, mga pamamaraan);
• kapaki-pakinabang na mga dyimnastiko magsanay.

Of course, tulad ng isang listahan ng mga isyu ay maaaring naiiba depende sa kurso ng programa.

Mga posisyon para sa mga pagtatangka

Ang ikalawang yugto ng trabaho ay isa sa mga pinaka-mahalaga, ito ay tumutukoy sa pag-uugali ng mga ina sa panahon ng paggawa at mga pagtatangka. Sa yugtong ito kailangan mo upang manatili ng kaunti bit higit pa. Marahil ang pinaka-madalas na tanungin na tanong ay ito: kung paano gumawa ng isang pagsisikap? Pagtugon sa mga ito, dapat itong nabanggit ang kahalagahan ng tamang pustura. Sa kasamaang palad, ang posisyon para sa paghahatid, inirerekomenda sa mga medikal na pasilidad, na angkop lalo na mga doktor at hindi sa pamamagitan ng mums. Kung maaari, subukan upang gumawa ng isang pagsisikap sa mga sumusunod ang pinaka-pisyolodyiko mga posisyon:

• umaangat sa isang maternity upuan, iangat ang iyong ulo at balikat up hangga't maaari, sa gayon ay matutulungan mo ang sanggol upang ilagay ang presyon sa ang pelvic palapag, na siya namang ay humahantong sa ang activation ng natural na proseso ng mga pagtatangka;
• sa panahon ng libreng pag-uugali sa panahon ng paggawa (at ito ay ngayon din practiced) subukan upang makabalik sa kanyang takong, isang maliit na sagging. Sa posisyong ito ang natural na pwersa upang matulungan kang makaya na may sakit at masiguro ang wastong physiological mga pagtatangka na walang error.

Ano ang kailangan at kung ano ang hindi upang gawin

Karamihan sa mga kababaihan sa bansang ito manganganak sa pahalang na posisyon, at ito ay gumagawa sa amin sa tingin hindi lamang tungkol sa kung paano gumawa ng isang pagsisikap, ngunit din tungkol sa kung paano upang huminga. Kaya paano tumingin ka perpekto algorithm tamang paghinga? Langhapin ang bibig ng mas maraming hangin (ang pinaka-malalim at mabilis na ito ay kinakailangan na gawin), kaya na siya tila inilipat sa tiyan, pindutin nang matagal ito, at lamang pagkatapos ay dahan-dahan at dahan-dahan huminga nang palabas.

Anong mga pagkilos ay may katiyakan na hindi gawin? Ang kanilang listahan ay maaaring nabawasan sa mga sumusunod na tenets:

• Ito ay hindi inirerekomenda upang huminga nang nanginginig. Aling ay maaaring tinutukoy sa pamamagitan ng pamumula ng balat. Tandaan, ito paghinga ay nakakatulong upang higpitan ang mga kalamnan, kabilang ang perineyum, na nangangahulugan na ang sanggol ay maaari ring magtiis sa ito.
• Iwasan ang matalim na paghinga, maaari itong humantong sa mga sanggol sa kapanganakan kanal ay malilipat paatras, hindi pasulong.
• Sa walang kaso huwag mag-shout. Sa panahon malakas na iyak ay nagsikap na maging ganap na hindi epektibo, ikaw ay pag-aaksaya ng kapangyarihan, at ang sanggol na parang natigil.

Maging sigurado na makinig sa iyong katawan, ito ay magsasabi sa iyo nang eksakto kung paano upang itulak at kung saan direksyon upang ilipat sa ang proseso ng panganganak. Subukan ang hindi sa sindak at tandaan na libu-libong taon, mga kababaihan ay matagumpay Aaksyunan ang kapanganakan ng mga bata sa kanilang sarili. Hindi namin ay dapat magbigay sa up ang mga benepisyo ng sibilisasyon, siguraduhin na isaalang-alang ang mga mungkahi at mga rekomendasyon ng isang manggagamot o komadrona.

Ang huling aralin

Ang huling bahagi ng kurso ay nagsasabi sa atin kung paano pangalagaan ang bagong panganak na sanggol. Pagkatapos ng pakikinig sa mga klase, dapat mong malaman ang tungkol sa mga kagiliw-giliw na mga katotohanan:

• isang dote ay dapat na binili para sa bata;
• Panuntunan swimming organisasyon, mga biyahe, araw-araw na kalinisan ng pagmamanipula;
• Paano ibalik ang katawan ng isang babae pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol;
• kung paano upang magtatag ng nagpapasuso, kapag at sa pamamagitan ng kung aling mga produkto upang ipakilala solid na pagkain, at iba pang mga isyu na may kaugnayan sa nutrisyon ng sanggol.

Upang kumportable sa panahon ng panganganak, ang panahon ng postpartum, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis mismo, ito ay inirerekomenda upang manatiling kalmado at gawin ang mga pinaka-nakinig sa payo ng mga eksperto.