Maaari ba akong uminom ng green tea sa gabi? Mga benepisyo at harms

Tea ay itinuturing na isa sa mga pinaka-popular na inumin sa mundo. Mayroong ilang mga varieties ng mga ito inumin. Maraming mga tao ginusto itim na tsaa, ang iba pang mga - ang pula, at ang ikatlong - berde. Siya invigorates at nagre-refresh. Kasabay nito maraming ay interesado sa kung maaari mong uminom ng green tea sa gabi? Upang sagutin ang tanong, dapat naming isaalang-alang ang mga benepisyo at harms ng inumin.

kaayusan

Karamihan sa mga tao ginusto upang uminom ng tsaa bago pagpunta sa kama. Maaari ba akong uminom ng inumin bago matulog? Kung isaalang-alang ang kanilang mga kapaki-pakinabang katangian, ito ay kinakailangan na gawin ito. inumin Binubuo ang:

• catechin (nag-aalis ng labis na timbang);
• surfactants (kahulugan sugpuin ganang kumain, mapabilis ang metabolismo);
• polyphenols, carotenoids, lutein (dahil uminom sila nagsisilbing antioxidant);

• theanine - amino acid, na kung saan ay nagdaragdag ng mga antas ng serotonin;
• kapeina (stimulates metabolismo);
• plurayd (tumutulong upang mapanatili ang enamel).

pakinabang

Maraming mga tao magtaka kung ano ang kapaki-pakinabang na green tea? Maaari ba akong uminom sa gabi, ito kahanga-hangang inumin? Dahil mayaman komposisyon ito ay kinakailangan upang mapabuti ang balat kondisyon, anti-wrinkles at kahabaan marks. Sa karagdagan, ito normalizes dugo kolesterol, mapabuti ang panunaw. Upang dalhin ang mga benepisyo ng berdeng tsaa at isang positibong epekto sa paningin. Ito ay may anti-namumula epekto, na pumipigil sa edema at labis na katabaan.

Drink binabawasan antok, nagpapabuti sa mood. ang paggamit nito kumokontrol sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Green tea strengthens ang capillaries at restores daloy ng dugo sa utak. Ang inumin ay mabuti para sa immune system, puso at dugo vessels. Sa pamamagitan nito ay nababawasan ang panganib ng nakakainis at masakit cavities. Isaisip na ang inumin ay hindi maging sanhi ng pangangati, huwag taasan ang presyon. Ito ay kinakailangan lamang na gamitin ito ayon sa pamantayan, at pagkatapos ay ito lamang ang makikinabang. Dahil sa kapakinabangan ng mga inumin, ito ay posible upang uminom ng green tea para sa gabi? Ito ay dapat gawin lamang sa pagmo-moderate.

pinsala

Ang araw pinahihintulutang gumamit ng hindi hihigit sa 3 tasa. Kung hindi mo sumunod sa panuntunan na ito, maaari itong lumitaw na epekto. Matatagpuan sa green tea alkaloids, theanine, kapeina na may labis na pagkonsumo ay mapanganib para sa katawan.

Sa pag-inom disadvantages isama ang sumusunod na mga kadahilanan ng impluwensiya sa katawan:

• Dahil sa pakikipag-ugnayan sa bawal na gamot ay nababawasan ang kanilang pagsipsip.
• Theanine inhibits ang pagsipsip ng bakal, kaltsyum, magnesiyo.
• Buntis na kababaihan ay dapat uminom ng green tea nang mabuti.
• Kung magdusa ka mula sa hindi pagkakatulog at pagkabalisa, ito ay kinakailangan upang paghigpitan ang likido ng paggamit.
• Gaya ng pagkakagamit sa labis na halaga ng green tea binabawasan ang nervous system.

Given ang pinsala na inumin sa gabi maaari kang uminom ng green tea? Upang pagtulog ay kalmado, ito ay mas mahusay na hindi gawin ito. Ngunit nito pagiging kapaki-pakinabang ay ipinapakita na may tamang paghahanda. Tubig para sa paggawa ng serbesa ay hindi dapat pakuluin, ito ay dapat na pinainit sa 98 degrees. Brewing ay isinasagawa 3 minuto, huwag mag-abuso. Ito ay ipinapayong uminom ng ito sa umaga at sa hapon, dahil ito ay pumupuno sa katawan na may enerhiya.

sa gabi

Sa tapos green tea ay may isang maliit na kapeina (8 mg per cup). Sangkap na ito ay kinakailangan upang dagdagan ang aktibidad ngunit kumikilos kapeina, ang pagpasok sa katawan ng tsaa, mas mabagal kumpara sa kape. Maaari ba akong uminom ng green tea sa gabi? Maaari itong maging sanhi ng mahinang pagtulog, kaya maaari itong gamitin sa gabi ay hindi lahat. Ito ay ipinapayong uminom ng ito sa umaga upang ipagsigawan nang masaya sa harap ng bagong araw. Sa tanghalian inumin na ito ay nagbibigay ng isang pulutong ng enerhiya kapag ang katawan relaxes pagkatapos ng pagkuha ng pagkain. Kung nais mong upang makatulog nang mas mabilis at matulog, at pagkatapos ay sa hapon, uminom ng mas mahusay na hindi uminom. Maraming mga tao pag-ibig upang magdagdag ng mint dito. Kahit na ang mga kagamitan sa pagtimpla ay masarap, gayon pa man ito stimulates ng katawan, kaya ang pinaka-nakapagpapalakas, ngunit hindi reassuring.

Maaari ba akong uminom ng green tea sa gabi, kung inaasahan mong isang holiday? Ito ay nangangailangan ng isang pulutong ng enerhiya, kaya uminom sa kasong ito, magiging kapaki-pakinabang. Ngunit dahil ito ay may kapeina, hindi ka dapat uminom ng tsaa at kape. Hindi ka maaaring gumawa ng serbesa ang inumin sa isang aluminyo o bakal lalagyan, dahil dahil sa ito ito loses lasa at aroma. Ito ay ipinapayong gumamit ng porselana tasa at teapots. Bukod sa tsaa, brewed sa isang maliwanag at patterned cup, tila sa mga oras tastier

Ito ay mas mahusay na magbigay ng asukal idinagdag, dahil dahil sa kanyang nawalang ari-arian ng tsaa. Malayong mas mahusay na upang palitan ito na may honey. Gamitin ito bilang isang inumin ay maaaring maging lamang sa matinding mga kaso kung kinakailangan pagsabog ng kaligayahan. Kung gusto naming magkaroon ng isang magandang pahinga sa gabi, at pagkatapos ay mula sa ito ay dapat na inabanduna. Sa anumang iba pang mga oras ng araw na ito ay hindi kontraindikado, ngunit sa salungat, ay napaka-kapaki-pakinabang. Masiyahan sa iyong tsaa!