Lazy bituka: ang paggamot na may exercise

Ito ay pinaniniwalaan na isang malaking bilang ng mga sakit ay may bilang kanilang mga sintomas ng tibi at masakit magbunot ng bituka kondisyon. Mga tao sabihin: linisin ang bituka - ang susi sa magandang kalusugan. Samakatuwid, ang anumang paggamot ay dapat magsimula sa kanyang paglilinis.

Lazy bituka paggamot at mga sanhi ng

Lumitaw tamad bituka, ang paggamot na kung saan ay hindi maaaring tightened, sa iba't ibang dahilan:

1. Mahina sirkulasyon sa pelvis at abdomen. Ito ay lalong totoo ng mga taong nagtatrabaho nakaupo at maliit na gumagalaw;
2. Ang pagkain semi-tapos na mga produkto;
3. Ang pare-pareho ang consumption ng tsaa o kape pagkatapos kumain. Ugali na ito ay hindi rin kaaya-aya sa tamang operasyon ng bituka at ng pagtunaw lagay. Pagkatapos ng lahat, sa una naming i-load ang katawan na may pagkain, at dahil doon nagiging sanhi ng mga ito upang makabuo ng enzymes at juice sa mga kinakailangang dami, at pagkatapos maghalo ang mga ito lasing likido. Kung nais mong uminom, gawin ito para sa kalahating oras bago kumain o isang oras pagkatapos nito. At pagkatapos ang iyong pagtunaw lagay ay gagana ng mas mahusay.

Hindi pagkadumi at magbunot ng bituka pagpapahina ng panloob na enerhiya ay humahantong din ng isang masama sa katawan diyeta:

- ang paggamit ng karne sa halip ng gulay, prutas at mga pananim;

- pino pagkain.

Kung nais mong magtatag ng mga bituka, bigyang-pansin kung ano ang kinakain mo.

Kung minsan accompanies pagkadumi tamad tiyan, na kung saan ay maaaring tratuhin na rin sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay.

Sa karagdagan, lubhang mapanganib na bituka tukoy na pagsugpo ng ang gumiit sa tumae huli na pagtaas, ang dami ng tao sa umaga, ang pagbabago ng mode ng buhay. Siyentipiko ay natagpuan na ito ay madalas na inilabas ang aming mga bituka ganap na subordinated sa utak control.

Namamaga ang tiyan ay isang mahusay na pasanin sa dayapragm, at sa gayon ang lahat ng mga organo ng dibdib, na pumipigil sa normal na operasyon ng puso at baga. Kaya kung nag-aalala ka tamad bituka, ang paggamot na ito ay kinakailangan upang magsimula sa pagpapanumbalik ng peristalsis. Ito rin ay tumutulong sa mga espesyal na pagsasanay at mga pamamaraan.

Alisin ang mga problema na pagsasanay

Kung ang pasyente ay may isang tamad magbunot ng bituka, paggamot ay maaaring magsimula sa isang katamtaman na kalamnan igting. Ito ay kapansin-pansin na stimulates lahat ng mga pangunahing pag-andar ng gastrointestinal sukat.

Ang isa pang ligtas at medyo mabilis na kumikilos na lunas - tiyan massage. At upang gawin ito sa anumang oras. Ngunit ito ay mas mahusay o para lamang pagkatapos nakakagising up o bago matulog. massage pagpipilian:

Magsimula sa pamamagitan ng gasgas ang tiyan sa lugar ng tumbong at malaking bituka. Magsimula sa kaliwang ibaba, ay unti-unting gumagalaw sa kanan at up. Masahe paggalaw ay pinakamahusay na tapos na sa clockwise direksyon ng hindi bababa sa 10-15 beses. Kung sa panahon ng massage makikita mo ang lugar na iyon Masakit higit pa kaysa sa iba pang, kuskusin ito hanggang sa panahon ng sakit ay hindi ganap na mawala.

Ito ay posible na matapos ang naturang massage tao pakiramdam ang pagnanais na walang bisa ang kanyang tiyan.

Maaari mong subukan ang mga sumusunod na pagsasanay: hilahin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib, mahigpit na pagkakahawak ng kanilang mga kamay. Subukan upang maabot ang tuhod sa noo, manatili sa na posisyon para sa ilang oras. Ngayon mag-relax, mas mababa ang iyong mga binti, kumuha nang isang malalim na paghinga, na namamalagi sa ang posisyon ng bituin.

Stand up sa iyong elbows at tuhod. Ngayon siya namang itataas ang unang isa leg, pagkatapos ay ang iba pang mga bilang mataas na bilang maaari mong. Ulitin 7 beses para sa bawat binti.

I-wrap ang isang mamasa-masa, ngunit napakahusay wrung tela kanang kamay. Ilipat ang iyong mga kamay sa tiyan sa kanang bahagi mula sa ilalim up. pagsasanay na ito ay dapat na paulit-ulit na hindi bababa sa limang beses.

Ang parehong ay maaaring gawin sa kaliwang bahagi ng tiyan, kaliwang sugat tela. Ang ganitong pamamaraan ay pinakamahusay na tapos 3-4 beses bawat oras. Sa kasong ito, ito ay hindi kinakailangan upang gamitin ang isang uminom ng panunaw.

Ang isa pang mahusay na ehersisyo ay hindi pagkuha mula sa kama, taasan at babaan ang iyong itaas na katawan. Kamay sa parehong oras ay hindi maaaring gamitin. Ulitin sa isang mabagal na bilis pagsasanay na ito 25 beses, at pagkatapos din poprisedayte dahan-dahan.

Pisikal na ehersisyo - isang perpektong katulong para sa isang iba't ibang mga iba't ibang mga sakit. Halimbawa, kung diagnosed na may "tamad na mata", ang kanyang paggamot ay nagsasangkot din ng espesyal na pagsasanay.