Kahit na ito ay posible sa panahon ng regla rock press?

Aktibong batang babae sa inis minsan pinaghihinalaang hindi kanais-nais "mga araw na ito" sa nakaraang buwan dahil sa ang pangangailangan upang obserbahan paghihigpit fitness, pati na rin ang mahinang kalusugan. Ngunit kahit na ang pangkalahatang background ng kalusugan ay hindi magdusa, ito ay pa rin na kinakailangan upang isagawa ang ilang mga rekomendasyon upang maunawaan kung ito ay posible sa panahon ng regla rock press. Isaalang-alang ang problema sa complex, at maaari mong magpasya para sa iyong sarili kung kailangan mo upang harapin.

Bago regla inilalaan espesyal na hormones - progestins, kabilang ang progesterone. Isama ang isang mekanismo para sa mga pinahusay na suplay ng dugo sa pelvic organo, fluid retention, may isang ina kalamnan mamahinga ang mga bisita at gumagawa ng ilang namamaga, bahagyang pinalaki matris. Aktibong batang babae sa inis minsan pinaghihinalaang hindi kanais-nais "mga araw na ito" sa nakaraang buwan dahil sa ang pangangailangan upang obserbahan paghihigpit sa fitness, pati na rin ang mahinang kalusugan. Posible bang ugoy ang press, kung regla ay hindi pa makapagsimula? Mas malamang kaysa hindi, ngunit ito ay kapaki-pakinabang sa yugtong ito upang mabawasan ang bilang ng mga hanay at pagsasanay, maingat na pag-aalala sa premenstrual estado. Ang ilang sagutin ang tanong kung ito ay posible sa panahon ng regla rock press, yes, bilang susugan, na hindi pa rin gawin ito sa unang tatlong araw, kapag malakas na pagpili.

Tandaan na ang posibleng pagtaas, at kung minsan mababang presyon ng dugo. Kasabay nito maramdaman ang vascular "effect" ay maaari kang magkaroon sa silid-aralan: Maaaring dagdagan ang dalas ng menor de edad pinsala at sprains. Kahit hormonal balanse sa isang ganap na malusog na babae ay hindi mababago at hindi na maapektuhan sa anumang paraan sa proseso ng pagbagay. At gayon pa man, ang bawat indibidwal ay nagpapasya kung sa panahon ng regla rock press, o mas mahusay na pumunta sa iba pang mga pagsasanay.

Kapag ischemia inner lining ng matris ay nagsisimula pagpapadanak ng endometrium. Ang matris mismo natatanggap ng isang mahusay na supply ng dugo, ngunit ito ay may isang spiral lukab sisidlan na mapakipot sa ito yugto ng panregla cycle. Kung magpapatuloy ka upang ugoy ang press sa loob ng buwan, at pagkatapos mong palakasin pagkawala ng dugo, maaaring mag-trigger endometriosis. Physiological pagkawala ng dugo ay hindi humahantong sa anemia at oxygen kakulangan sa katawan, ngunit ang labis na labis na - mapaminsala. Bahay-bata at kaya namamaga, at labis na daloy ng dugo ay maaaring maging sanhi ng nadagdagan sakit, presyon vessels at iba pang bahagi ng katawan.

Sa panahon ng isang anyo panregla paghila sensation sa mas mababang likod ay maaaring ensayado lumalawak pagsasanay at jogging, na maaaring bawasan ang intensity ng reflex kakulangan sa ginhawa. Sport ball ay maaaring maghatid ng isang pulutong ng masaya. Kung nakikipag-swing press sa kamakailang mga araw sa trabaho out sa isang mas mahusay na buwanang itaas na mga grupo ng kalamnan, unti-unting bumabalik sa normal training mong bilis. Kaya't kung hindi ka pa nagpasya kung ito ay posible sa panahon ng regla rock press, kontakin ang iyong hinekologo o sa isang sports doktor.

Isaalang-alang ang kanilang mga comorbidities, huwag mag-ehersisyo sa talamak pamamaga ng appendages, pagpalala ng vaginitis. Maaari pumukaw ng dumudugo at ovarian apopleksya na may cystic pagbabago sa mga ito. Gusto mong mas mahusay na gawin tiyan sayawan, pilates o yoga. Sa panahon ng pagsasanay sa ang bike ay mahigpit na dosis pasanin sa puso.