Kabute sa pagbubuntis. Nutrisyon ng mga buntis na kababaihan at don'ts

Bawat buntis na kababaihan sa buong buhay ng childbearing kahit papaano ay pagbabago ng mga kagustuhan panlasa. Ang isa ay nais na tsokolate o prutas, habang ang iba ay nangangailangan ng atsara at mushroom. Dapat itong maging detalyado hangga't maaari upang malaman kung ito ay posible upang kumain ng mushroom sa panahon ng pagbubuntis. Ano ang dapat na ang pangkalahatang nutrisyon ng mga kababaihan sa ang daan pamilya? Anong payo ang ibinibigay gynecologists at nutritionists?

Ano ang kailangan mong kumain ng mga buntis

Ang katawan ng isang buntis na babae sa nangangailangan ng isang malusog na diyeta. Siya ay nangangailangan ng isang iba't ibang mga bitamina at mineral, pati na rin ang kapaki-pakinabang na mataba acids. Para sa pagbuo ng fetus na kailangan ang mga produkto na mapahusay hematopoiesis.

Dapat bigyan ang kagustuhan sa low-taba meats pinakuluang o steamed form na - ito ay naglalaman ng protina, na kung saan ay nagdaragdag ng pula ng dugo. Pana-panahong mga gulay at prutas ay magiging kapaki-pakinabang upang gamitin ang raw. Gayundin kailangan buntis na pagawaan ng gatas mga produkto na naglalaman ng kaltsyum. Dahil sa panahon buto pag-unlad ng bata ang lahat ng kailangan niya ay kinuha mula sa reserve ina organismo, ang mga sigurado na punan.

Maraming mga kababaihan ay interesado sa ang tanong: kung ang mushroom ay maaaring maging sa panahon ng pagbubuntis? Ito ay kinakailangan upang malaman ang opinyon ng mga dalubhasa sa paksang ito. Maaari produktong ito sa anumang paraan makakaapekto sa pangsanggol pag-unlad at pangkalahatang katawan ng babae?

Seleksyon ng mushroom

Kapag pumipili ng anumang produkto, ang babae bear isang bata, ay dapat munang i-verify ang kanyang pagiging kapaki-pakinabang at pagiging bago. Huwag bumili ng mushroom sa hindi kilalang lugar, roadsides at mga merkado. Mas gusto na tindahan-binili na pagkain, kaya sila lang ang pumasa sa mga kinakailangang pagsusulit. Kabute para sa pagbebenta sa supermarket ay lumago sa pagsunod sa lahat ng mga kinakailangan sa kalusugan, sa ilang mga bahagi ng mundo.

Ito ay nagkakahalaga ng recalling na sa kanyang sarili ay maaaring maging isang lason kabute, ito ay nasa prinsipyo hindi mabuting makaapekto sa kondisyon ng katawan. Ano ang talagang maaaring sinabi ng isang maliit na walang pagtatanggol maliit na humahaba ang buhay sa sinapupunan.

Kabute at pagbubuntis

Karamihan sa mga moms na sinusubukan mong i-extract ang lahat ng mga benepisyo para sa mga sanggol mula sa kanilang mga diyeta. Bilang namin ang lahat ng alam, mushroom ay mayaman sa protina at maayos luto lubos na kapaki-pakinabang para sa mga tao. Ngunit kung ang mga ito ay maaaring magdala ng mga katulad na benepisyo ng isang bata sa sinapupunan?

Kung mo magpasya upang isama sa iyong diyeta pagkaing na naglalaman ng kabute, dapat bigyan ang kagustuhan sa mushroom. Ito ay kanais-nais na sila ay sariwang, bilang ilang mga depekto ay maaaring payagan kung ang pangangalaga produkto, na, sa katunayan, ay ginagawang hindi lamang unuseful, ngunit din mapanganib.

Mushroom naglalaman ng isang bahagi ng isang iba't ibang mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa mga organismo bilang isang buo. sila rin isama ang amino acids, na kung saan ay kinakailangan para sa pagbuo ng pagbuo ng fetus tisiyu at mga cell. Ang uri ng halamang-singaw ay madalas na tinatawag sa gubat karne, dahil kasama ito sa kanyang mga kasapi ng iba't-ibang mga bitamina at lecithin. Sila ay mabilis digested, nang walang paglikha ng isang karagdagang pasanin sa tiyan at ang pakiramdam ng lungkot.

Paano upang magluto ng ulam ng mushroom

Alam ng lahat na kailangan mo upang kumain lamang kapaki-pakinabang para sa mga buntis at maayos luto na pagkain. Dapat itong idagdag bilang maliit na hangga't maaari ng mga pampalasa at asin sa panahon ng pagluluto o sa pagbe-bake ng produkto.

Kabute sa pagbubuntis ay dapat na maingat na pinili, preferring lamang maganda at kahit na sumbrero. Matuyo at tila lipas na mas mahusay na hagis.

Mayroong ilang mga rekomendasyon sa kung paano lutuin ang mga mushroom sa pagbubuntis. Kung sa tunay na buhay idagdag mo lang ang mga ito sa kawali upang magprito o ilagay sa oven para sa pagbe-bake, at pagkatapos ay sa panahon ng childbearing mushroom ay dapat munang pakuluin.

Ibuhos sa isang pan ng tubig at hayaang kumulo produkto para sa tungkol sa limang minuto, at pagkatapos ay baguhin ang likido at magluto ng mushroom para sa isa pang kalahating oras. Pagkatapos ng oras na ito, alisan ng tubig at simulan ang pagluluto.

Kabute kapag ang pagbubuntis ay hindi kanais-nais magprito, pati na rin ang anumang iba pang mga produkto. Ito ay inirerekumenda upang magluto ang mga soups o steamed sa iba pang mga gulay.

Naka-kahong at adobo mushroom

Sa pagsasaalang-alang sa mga naturang produkto, nutritionists at gynecologists sabihin ng unanimous "no." Kapag pagbuburo at pag-aatsara mushroom ay madalas misses ang punto ng init paggamot, ang isang asin at suka ay ginagamit, na nangangahulugan na sila posibleng mapanganib na mga impurities na nakakapinsala hindi lamang sa ang bilig, ngunit din para sa mga kababaihan.

konklusyon

Upang ibuod, dapat naming sabihin na ang mga mushroom upang kumain ay hindi lamang na posible, ngunit kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis. Sa pinakadulo unang lugar, sa payo ng mga nutritionists, ang mga mushroom. Sumunod sa kanila na sinusundan ng oyster mushroom at boletus, ang mga sub-species ng kabute maglaman ng isang minimum na naipon na mapanganib na mga sangkap.

Kapag ginamit mushroom maingat na panoorin ang iyong kalusugan. Kung kumuha ka ng isang bloating, pagduduwal, o pagkasira ng kalusugan, dapat agad na makipag-ugnay sa isang doktor.