Isang salita na maaaring agad na baguhin ang iyong kalooban

Mag-isip tungkol sa mga ito: kang makakuha ng up sa umaga, gumawa ka (o ay pagpunta sa bumili) ng kape, kumuha ka ng isang malakas na, steaming at mabangong inumin lumanghap ka, pagkatapos tumikim at ... Ang lahat ng mga coffee ay higit sa, ang araw ay dumating. Ngunit kung saan nawala ang mga sandali tinatangkilik ang inumin? Siya ay sa lahat? Madalas ay hindi natin mapansin ang mga kaganapan at mga aksyon, habang tinatahak natin ang mga ito ...

Inaasahan naming pabalik at mag-iisip: "Gaano karaming oras ko gastusin sa iba't ibang mga bagay!" Ngunit kung nakatira namin ang mga sandali talaga?

Hindi mo na makakuha ng isang buong kahulugan ng buhay, kung wala ka "sa loob nito". Ito ay pumasa sa pamamagitan ng sa iyo. Kailangan mo ng isang bagay na simple at madaling na susuporta sa iyo sa ito, at dito ito ay, ang salitang ito masaya.

Pero simulan mo sa pakiramdam ito? Narito ang tatlong simpleng paraan.

1. Kumatha ng iyong sarili ng isang trigger

Trigger - ay isang trigger na elemento na nag-mamaneho sistema. Sa sikolohiya, ito ay isang setting na nagiging sanhi ng isang reaksyon. Sa kasong ito, ang reaksyon - ito ay masaya. Ang susunod na oras na bumili ka ng kape, donut, salad o ice cream, ang kaganapan na ito ay dapat na panatilihin sa iyo sa kasalukuyan. Gawin itong isang ritwal na ipaalala sa iyo ng kung ano ang kailangan mo upang i-pause at tandaan ang kasiyahan at sa halip bungkalin ang mga saloobin magsimula sa karanasan ng kagalakan.

2. Itakda ang paalala

Para sa ilang mga tao ito ay maaaring maging nakapapagod, ngunit nagkakahalaga ng isang subukan. Itakda ang iyong sarili ng signal (eg, alarm) sa isang random na oras ng araw, upang kapag hindi bababa sa asahan ito, mayroon kang isang paalala: "Kasayahan"

Halimbawa, naglalakad ka sa ulan, at ang lahat ng isang biglaang ang iyong telepono ay nagsisimula na ring. Ikaw pabagalin, tumingin sa paligid, nilalanghap ang amoy ng ulan at lamang tamasahin ang mga sandali.

O kaya umupo ka sa bar at makakatanggap ka ng isang paalala ng kung ano ang kailangan mong taasan ang iyong kalooban mismo. ikaw ay abala sa kanilang mga telepono (tulad ng karamihan sa iba), ngunit tumingin up at makita ang kanyang mga kaibigan, ilagay-off ang iyong smartphone at simulan ang buhay.

3. Magbayad ng pansin sa iyong damdamin

Maraming mga gastusin na oras upang bumili ng bagong kasangkapan, damit at accessories, ngunit kapag ang huling panahon na talagang nararamdaman sa iyo ang mga bagong bagay?

Halimbawa, ang kinatutuwaan mong cotton pajama at malambot na feather o lamang pagod, nabibilang sa kama sa pagtatapos ng araw? Ano sa tingin mo ng mga ito ng mas mahusay na?

Bumabalot sa iyo sa isang scarf sa isang malamig na araw at pagkakatuwaan sa kanyang kainitan o lamang throws sa kanya sa kanyang likod, hurrying upang tumalon papunta sa elevator? Subukan ang kanilang hapunan, nag-iisip kung paano masarap na karne ay nagmula at stews, o nang wala sa loob lalamunin cookies habang nanonood ng susunod na serye? Ito ay hindi nakakagulat na overeating - talas ng modernong lipunan.

Huwag masiyahan ka sa pakiramdam ng isang soft cream texture at samyo, paggawa ng isang pang araw-araw na ritwal, o simpleng pisilin ang isang drop sa iyong palad, dali-dali pagkahagis ng isang tube sa bag? Alam mo ba na ang karamihan ng mga creams amoy lamang ang banal, ngunit hindi namin smelled ito sa labas ng shop - mula sa araw bilang binili?

Huwag mong magpakalayaw kung hindi kapani-paniwala kagandahan ng musika, shimmering tones at vibrations, magdadala sa iyo sa kalangitan, kapag nakikinig sa isang kanta na gusto mo, o isama ito bilang isang background? Nais mo ba talagang tingin mo ay pakikinig sa musika?

Kadalasan bumalik sa mahalagang salita - masaya. Na ito ay magagawang upang ipinta isang napaka-gray araw. Paghahanda ng almusal, stroking ang aso, pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay, tandaan ang kaligayahan, at buhay ay magsisimulang sa pakiramdam magkano ang mas mahusay.