Sa abalang pamumuhay ngayon, dahil sa kakulangan ng tamang balanseng pagkain, ang mga tao ng halos lahat ng edad ay madalas na isang kalagayan ng anemia dulot ng bakal kakulangan. Ang kawalan ng mga ito mineral bagay ay humantong sa anemia, cardiovascular sakit, mahinang pangkalahatang kondisyon, ng pagtunaw disorder, at iba pa Kadalasan maaari mong marinig ang mga payo na kumain ng marami apples at mga granada sa bakal kakulangan anemya. Gayunman, ang mga alituntuning ito ay walang matatag na pundasyon at napatunayan sa pamamagitan ng science. Iron sa mga pagkaing naglalaman ng makabuluhang mas mababa kaysa sa munggo. Ang pagsasagawa ng pagkain na may bakal kakulangan anemia ay dapat bigyang-pansin ang katotohanan na ang mineral ay mas mahusay na hinihigop mula sa mga hayop na pagkain sa halaman. Samakatuwid, tulad ng isang bakal-naglalaman ng mga pagkain ay dapat na natupok atay, karne ng baka, karne ng tupa, manok, kuneho karne, ilog isda.
Kung iron deficiency ay paulit-ulit, malalim, at ito ay isang paglabag ng estado ng kalusugan, ang mga lamang ng isang tamang adjustment ng supply ay hindi sapat. Humingi ng tulong mula iron supplement. Sa kasalukuyan, mayroong isang napakaraming bilang ng mga "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer" at iba pa. Dalhin ang iron supplements ay karaniwang magkaroon ng isang panahon ng dalawang buwan o higit pa upang ibalik ang normal na mga antas ng pula ng dugo. Iron ay mas mahusay na hinihigop habang kumakain pagkain na naglalaman ng ascorbic o mula sa gatas acid. Ito ay dapat isaalang-alang kapag nagdidisenyo ng isang diyeta. Iron supplements maging sanhi ng fecal paglamlam sa dilim at maaaring maging sanhi ng tibi o pagtatae. Maaari din silang maging isang sanhi ng isang metal lasa sa bibig. Tulad ng iba pang mga bawal na gamot, iron supplements ay dapat na inireseta ng tumitinging doktor sa batayan ng pagsusuri ng dugo at isinasaalang-alang ang mga indibidwal na mga katangian ng ang organismo. Sa anumang kaso, ito ay hindi kinakailangan upang tratuhin ang anemia nag-iisa. Kadalasan sa ganitong uri ng mga gamot na ibinibigay sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng ito ay sa panahong ito ng isang babae ay nangyayari , iron deficiency anemia dahil sa mas mataas na dami ng dugo at nadagdagan ang mga kinakailangan bakal.
Upang mapanatili ang normal na zhiznennoneobhodimyh sangkap doktor payuhan ng pagkuha bitamina at mineral supplements sa araw-araw. Dahil sa pagkakasunud-sunod upang makakuha ng mga kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral mula sa pagkain, kailangan mo araw-araw upang kumain ng higit pa kaysa sa isang kilo ng isang iba't ibang mga prutas at gulay, na kung saan ay imposible sa prinsipyo. Hindi ka maaaring umalis napapansin ang katotohanan na sa kasalukuyang kapaligiran sitwasyon at kasalukuyang mga pamamaraan ng lumalagong pagkain ay hindi naglalaman ng sapat na halaga ng nutrients. Kaya pagkuha ng bitamina at mineral complexes ay nagpapakita halos ang buong populasyon adult of Central Russia at sa hilagang bahagi ng bansa. Ito ay hindi kinakailangan upang maniwala advertising at kumuha sa mukha halaga ang rating ng multivitamins. Piliin ang nais na bawal na gamot at dosis ay makakatulong sa mga doktor.