Halata na benepisyo ng kape

Ngayon, organic coffee ay isa sa mga pinaka-popular na inumin. Maraming mga tao ay hindi maaaring isipin ng isang umaga na walang isang tasa ng aromatic kasiyahan. Ngunit ang debate tungkol sa kung ang kape ay kapaki-pakinabang o maaaring mapaminsala, huwag tigilan ang araw na ito. Ang topic ang paksa ng maraming mga pag-aaral. Ang mga siyentipiko sa buong mundo ay patuloy na tuklasin ang higit pa at higit pang mga bagong tampok ng produktong ito, na kung saan ay hindi dating na kilala. Sa gayon, ang mga resulta natapos sa Japan, US at ilang mga European na bansa, pang-matagalang pag-aaral na di-napatutunayang na ang mga tao na uminom ng 5 o higit pang tasa ng inumin sa bawat araw, mas mababa ang panganib ng sakit sa puso at diabetes. Gayundin coffee drinkers mas malamang na magdusa mula sa gota, gallstones, bato, edad-kaugnay na pagkawala ng memorya at isipin ... mula sexually transmitted diseases.

Kaya, inumin, ginoo coffee drinkers! At ngayon namin malaman kapaki-pakinabang kaysa sa kape.

Cereal o instant?

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na hindi marami na inumin organic coffee beans. Karamihan sa mga tao ginusto instant analogue. Of course, ito ay mas madali at mas mabilis na upang maghanda, lamang sa panlasa instant coffee ay mas mababa hanggang sa kasalukuyan. Sa karagdagan, kami ay pinapakita na ito ay naglalaman ng higit kapeina. Samakatuwid, upang gamitin ang mas mahusay na coffee beans - siya at tastier, at malusog.

mga benepisyo ng kape

Sa kapaki-pakinabang katangian ng produktong ito ay kilala na Avicenna at Aristotle. Ang bawat coffee binhi ay naglalaman ng maraming mga sangkap trace at iba't-ibang mga bitamina. Major kinabibilangan ng bakal, kaltsyum, sosa, potasa, sulfur at posporus. Sa karagdagan, ang grain ay may higit sa 30 mga uri ng mga organic acids.

1. Harvard mananaliksik natagpuan na ang kape - isang mahusay na pag-iwas mula sa paglitaw sa gall bladder bato, 2-3 tasa ng inumin sa bawat araw sa pamamagitan ng 30% binabawasan ang panganib ng pagbuo ng bato sakit.

2. Natural kape ay humahantong sa normal na gawain ng CNS. At ito ay nagdaragdag ng mga antas ng dugo ng magandang kolesterol tao.

3. Ito ay pinatunayan na kape ay naglalaman ng serotonin, na kung saan ay tinatawag na "ang hormone ng kaligayahan." Ito elevates kalooban at tumutulong sa kumuha alisan ng depresyon. Pag-inom ng 2 tasa ng inumin sa bawat araw ay epektibo sa pagbabawas ng panganib ng pagbuo ng depresyon. Ayon sa mga istatistika, mga tao na regular na pagkonsumo ng kape, magpakamatay maraming beses mas mababa kaysa sa mga taong hindi uminom nito.

4. Ang mga benepisyo ng kape din ay namamalagi sa ang katunayan na ito ay magagawang upang maging sanhi ng nadagdagan ang libog sa mga babae. Sa ilalim ng impluwensiya ng kapeina ay nagdaragdag ang pangangailangan para sa mga kababaihan sa sex, kaya mga tao, huwag kalimutan na mag-imbita ng isang petsa sa kanyang babae ng isang tasa ng kape. Ngunit isa pangangailangan upang tandaan na viagropodobnoe epekto inumin ay lamang ang mga kababaihan na uminom ng ito mula sa oras-oras, ngunit huwag ubusin sa araw-araw at sa malaking dami. At 1 tasa ng kape sa isang araw ay maaaring makabuluhang pahabain at dagdagan ang babae ng sekswal na aktibidad pagkatapos ng edad ng 50. Sa maliit na dami ng parehong inumin ay maaaring pagbutihin ang lakas at spermatogenesis sa mga lalaki.

5. Coffee "un-Amerikano" (filter), kahit na sa malaking dami ay hindi taasan ang panganib ng cardiovascular sakit sa karamihan ng mga tao (tulad ng dati naniwala). Ito ang konklusyon ng isang koponan ng mga siyentipiko sa Harvard School Health at sa University of Madrid bilang isang resulta ng ang 20-taon follow-up para sa 128 libo. Kababaihan at kalalakihan. Ang mga mananaliksik ay mapapansin na ang mga madamdamin coffee drinkers abusuhin alak at manigarilyo mas madalas, mas madalas kumuha ng bitamina at inumin tsaa, mas mababa kasangkot sa sports. Ngunit kahit na ibinigay ang mga pangyayari, ang panganib ng atake sa puso sa mga ganitong tao ay hindi nadagdagan. Ang mga implikasyon ay malinaw: kape ay nagpoprotekta sa ating cardiovascular system. Nakumpirma na ito at pag-aaral na tumagal ng 15 taon, kung saan higit sa 27 libo. Babae 55-69 taong gulang. Ang mga taong drank bawat araw mula 1 hanggang 3 tasa ng kape, cardiovascular at iba pang mga sakit na may kaugnayan sa pamamaga ng namamatay sa pamamagitan ng 24% mas malamang kaysa sa mga taong hindi uminom ng kape sa lahat. Ang lahat ng ito ay dahil sa ang antioxidants sa kape.

6. Drink sa kalakhan ay nagpapabuti tserebral daloy ng dugo, kasama na ito, ang pagtaas ng utak aktibidad. Magagamit na kapeina ay nagdaragdag ang pagiging produktibo ng utak ng tao ay halos 10%. Ngunit tandaan: kape sa isang walang laman ang tiyan ay humantong sa ang kabaligtaran epekto.

7. Coffee lover mas mababang panganib ng pagbuo ng diyabetis, at kamakailan-lamang na mga pagtuklas ng Harvard mananaliksik natagpuan na 6 tasa ng kape sa isang araw para sa mga kalalakihan ang panganib ng pagbuo ng diyabetis ay mababawasan ng kalahati, at para sa babae - sa pamamagitan ng isang third. Sa ibang salita, ang lalaki populasyong coffee pinoprotektahan laban sa diabetes mas mahusay. Mga katulad na resulta ay nakuha pagkatapos lamang sa Netherlands.

8. Ang isang tasa ng inumin na hindi maaari lamang ibalik ang sigla, ang paggamit ng kape at ang kakayahan upang mapabuti ang memory, lalo na sa mga matatanda. Ito ay nakumpirma sa pamamagitan ng mga siyentipiko sa University of Arizona, isinasagawa mga eksperimento sa mga taong may edad na higit sa 65 taon.

9. Ang inumin ay nagdaragdag ang pagiging epektibo ng mga antibiotics - ito pinatunayan Iranian siyentipiko. Matapos ang pagdaragdag ng kapeina sa antibyotiko epekto ng paghahanda nadagdagan ng dalawang beses sa Pseudomonas aeruginosa at 4 na beses - sa aureus.

10. Next, kung ano ay ang paggamit ng kape - mula sa gota proteksyon. Ayon sa ang mga resulta ng anim na taon ng American Studies na isinasagawa sa 50 thousand. Men, ito ay naging malinaw na lasing 4 tasa ng inumin sa isang araw mabawasan ang panganib ng gota sa pamamagitan ng 40%.

11. Caffeine tumutulong upang mapawi ang pananakit ng kalamnan. Siyentipiko mula sa estado ng Georgia sa Council sa unang linggo ng pre-ehersisyo sports uminum ng tasa ng kape. Ito ay makakatulong sa bawasan ang pagiging sensitibo sa sakit sa kalamnan.

12. Ang bawat karagdagang mga tasa lasing binabawasan ng 22% ang panganib ng sirosis ng atay - mga natuklasan ng isang pag-aaral ng American siyentipiko 125,500 mga kalalakihan at kababaihan ..

13. Still iba pang mga pag-aaral na nakumpirma na ang inumin binabawasan ang pinsala mula sa paninigarilyo. Sa mga naninigarilyo ang panganib ng kanser sa pantog ay nadagdagan ng 7 beses. Subalit, kung sa parehong oras na ang isang smoker - isang aktibong consumer ng kape, at pagkatapos ay ang panganib ay nadagdagan lamang ng 3 beses.

coffee ito ay hindi maaaring uminom ng

Una sa lahat, kailangan mong malaman: isang labis na dosis ng kape ay maaaring humantong sa pagkahilo, hindi pagkakatulog at sakit ng ulo.

Uminom ng hindi ito ay dapat na sa mga taong may mga diagnoses: bato sakit, atherosclerosis, glawkoma, pagkabalisa, ischemic sakit sa puso, hindi pagkakatulog, mataas na presyon ng dugo.

Ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na kape ay may tannins Sears o ukol sa sikmura mucosa. Samakatuwid, hindi ka maaaring uminom ng inumin sa isang walang laman ang tiyan.

Kontraindikado niya at isang pagpalala ng talamak kabag, ulcers. Hindi ipinapayo na gumamit ng inumin sa mga bata. Dati ito ay naisip na hindi ka maaaring uminom ng ito, at mga buntis na kababaihan. Ngunit ang kamakailang mga pag-aaral ay pinapakita na ang isang malaking epekto sa ang hinaharap sa kalusugan ng sanggol at ang ina ay walang anumang kape. Gayunpaman, pang-aabuso ay hindi katumbas ng halaga ng inumin.

Siyentipiko may mahabang believed na kape ay maaaring humantong sa colon cancer, pancreas. Ngunit kamakailan lamang, siyentipiko ay may pinatunayan ang kabaligtaran: Coffee binabawasan ang gawain ng maraming mga carcinogens. Ang paggamit ng kape ay kitang-kita, ngunit hindi ninyo ito magamit.

Couple na inumin tasa isang araw ay hindi makapinsala sa, at, ayon sa mga siyentipiko, kahit na kapaki-pakinabang. At kung kailangan mo upang bigyang-katwiran ang katunayan na ang pag-inom ng masyadong maraming ng mga inumin, pumili ng isang kapaki-pakinabang na ari-arian ng mga nasa itaas at mag-enjoy!