Ang reception para sa baras kasama ang kanyang mga kamay. Ano ang dapat na ang stand para sa baras

Para sa lahat ng uri ng ehersisyo ay napakahalaga para sa isang magandang stand baras: mababa at malapad na may mga weights, bench press, bench press habang nakaupo, pag-aangat sa mga medyas, pagpapanatili ng gravity at iba pa. Para sa mga taong hindi gusto upang makisali sa mga sports bulwagan, upang magsagawa ng iba't-ibang mga pagsasanay ay nagiging problema. Ang pangunahing problema - isang rack para sa mga pamalo. Ito ay ang shell kaya madalas ay hindi sapat upang magsagawa ng epektibong pag-eehersisiyo sa bahay. Ngunit kung ito ay kaya mahalaga, at pagkatapos ay kung bakit hindi gawin ito sa iyong sarili gamit ang iyong sariling mga kamay.

Bakit ako kailangang gawin upang tumayo

Bakit ako kailangang gawin upang tumayo, kung sa shop o sports shop maaari kang makahanap ng disenteng rack, na kung saan ay ng mataas na kalidad at praktikal? Ang unang rack para sa rods, na may kanilang mga kamay ginawa, ay nagkakahalaga ng tatlo o kahit apat na beses mas mura kaysa sa tindahan. Ang kailangan mo para sa mga ito, dahil ito ay upang magkaroon ng lahat ng mga tool at malaman kung paano gamitin ang mga ito.

Pangalawa, sariling rack umangkop ang lahat ng iyong mga personal na setting. Hindi ito magiging anuman kalabisan, at ang disenyo ay maaaring maging angkop sa anumang mga kondisyon ng kanyang sariling apartment.

aksidente prevention

Kaligtasan una! Ito ay kinakailangan upang tandaan ang operasyon ng manghihinang, drill at lahat ng iba pa. Ang disenyo sa unang lugar ay dapat na maaasahan, na sa pagkakataon na humadlang sa napakalaking pilay. rack ay hindi dapat magkaroon ng matalim sulok, kung saan maaari mong abutin at punan ng isang bagay. Ito ay mas mahusay na mag-isip tungkol sa, kaya hindi mo na kailangang maiwasto.

layout

Kaya, ang desisyon ay ginawa - isang rack para sa mga tutungkurin na magiging lutong bahay. Bago magsimula ng trabaho, ang kailangan mo mag-isip nang mabuti. Para sa mas higit na kawastuhan, ito ay pinakamahusay na upang gawin ang pagguhit. Rack baras ay dapat na katimbang. Bearing istruktura kinakailangan upang suportahan ang buong timbang, para sa ito ay kinakailangan upang makalkula ang lahat at mag-aplay sa drawing. Sa karagdagan, ang pagguhit ay hindi bumili ng masyadong maraming. Dahil ang mata ay karaniwang binili materyales sa stock, at ito ay ang lahat ng pera. Ano ang mahalaga para sa isang pansamantala desk - mababang presyo. Kaya ito ay mas mahusay na upang gumawa ng isang sketch na kung saan ang mga hinaharap na tumayo na inilarawan.

Paano dapat magmukhang tulad ng isang rack para sa rods, na ginawa sa kanyang sariling mga kamay

rack ay dapat na praktikal at compact na maging angkop para sa "malupit" na mga kondisyon ng pabahay lugar. Iyon ay kung bakit ang mga inilarawan punlo at iba pa ay may kaya maraming mga accessories at amenities. Ang sikreto ay upang tumayo sa parehong oras served at bar. Ang lahat ng ito ay dapat tumanggap ng hugis, adjustable haba at taas. Ito ay salamat sa naturang mga tampok sa karaniwang rack para baras nagiging isang multifunctional exercise machine.

Ngunit ano ang tungkol sa mga bench

Ito ay kinakailangan upang ilagay ang isang pulutong ng mga pagsisikap upang makakuha ng isang stand para sa mga bar. Gamit ang bench ay dapat na isang pulutong ng messing sa paligid, kaya ang design ay hindi kasama ang pagkakaroon ng isang espesyal na hukuman. Sa isang matinding kaso, maaari itong bilhin sa anumang specialty store. Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay magiging isang mahusay na solusyon, dahil tiyak na bumili ng isang lounger ay marapat na may isang aparato para sa pumping ng press. Benches at racks para sa baras ay maghawak ng isang pulutong ng space, kaya ito ay mas mahusay na upang mangolekta ng hiwa-hiwalay.

materyales para sa

Hindi natin kailangang kaya magkano na materyal para sa mga rack. Ang lahat ng mga parehong, ito ay i-out mas mura kaysa sa tindahan. Kaya, upang gumana sa unang lugar na kailangan dalawang uri ng mga profile pipe square hugis (ng metal species). Upang baguhin ang taas at lapad ng gulong na, ito ay kinakailangan upang ilagay ang isang tubo sa mga isa, kaya ang isa ay upang maging mas maliit kaysa sa iba. mekanismo ay simple: mula sa isang pipe sticks out sa isa, at ang posisyon nito ay maaring iakma, sa gayon nakakababa o pagtaas ang antas ng bar.

Upang makagawa ng buong ng pagkarga ay nakipagpunyagi sa may sapat na ma- shaped tube isa species ng 40-40 millimeters at isang cross-seksyon 2 mm. Haba nito ay 5 metro. Ang ikalawang (sliding tube) ay dapat na 30-30 millimeters sa cross-seksyon 2 mm at isang haba ng 3 metro.

Ito rin ay isang mahalagang bahagi - ang leeg holder. Para nangangailangan ito ng dalawang 6-mm sheet ng bakal 50-200 millimeters.

Upang gawin ang mga board kailangan ng isang maliit na sukat ng pipe ng 30 sentimetro. Dahil ang mga hawakan magkakaroon ng dalawang, ito ay pinakamahusay na kumuha ng dalawang tubes ng 15 sentimetro.

Aabutin ng ilang mga bolts (i-play ang papel na ginagampanan ng regulator). Sila ay hindi dapat maging masyadong manipis, kung hindi man sa ilalim ng mabigat na timbang ng lamang ng meryenda. Ang pinaka pinakamabuting kalagayan kapal ng naturang turnilyo - 8 millimeters. Dahil ang buong istraktura ay gawa sa metal, ay sineseryoso ito ay makalmot ang sahig at magpakalantog. Upang dalhin mas mababa pinsala sa flat at hindi mang-istorbo sa mga kapitbahay, ito ay kinakailangan upang stock up sa mga paa goma. Ito goma piraso ay 5 millimeters makapal. arrangement na ito ay ginagawang ang buong istraktura mas matatag, at sa gayon ay ligtas.

Higit pa sa punto, o kung paano gumawa ng isang batayang

Sa base ay halos ang buong load. Dapat ito ay isang napaka-malakas at matatag. Ngunit dapat itong maging collapsible sa mas mababa abala space sa apartment. Kaya, simulan namin manufacturing base hinaharap rack. Ang unang hakbang ay upang i-cut ang profile metal sa petsa kasama ang haba ng bar. Dahilan - ito ay ang bahagi, na kung saan ay pagkatapos ay malakas na tulak ng isang maliit na (30 hanggang 30) na profile, na kung saan ay i-hold ang post na ito. Magmumukha itong parang isang malaking titik "T".

Una, kailangan mo upang maghanda ang lahat ng mga tools. Ang batayang kailangan dalawang bar 700 at 300 millimeters mahaba. Ito ay mangangailangan ng mas makapal na seksyon (40-40). Dalawang bar magluto pinakadulo titik "T", kaya na mula sa gitna ng mas mahabang magkabilang panig ay nanatili sa 15 sentimetro. Ang nasabing konstruksiyon ay nagbibigay ng maximum na katatagan. Ang 30-sentimetro bar drilled bolt hole - ito ayusin ang lapad.

Dapat ito ay nabanggit sa gitna ng titik "T". Ito ay naroon na welded susunod na block haba ng 850 millimeters. Mula sa bar na ito ay mapupunta sa iba pang, na kung saan ay maglatag ng isang buwitre. Gayunpaman, sa ilalim ng isang malaking-load ng bar ay maaaring yumuko, kaya mula sa ibaba hanggang sa gitna na kailangang mag hinangin karagdagang magmayabang sa paglakad bar 550 milimetro ang haba. Ito ay nagsisilbi bilang isang karagdagang suporta. Ito ay welded sa isang anggulo upang ito ay magkasama sa vertical at horizontal bar. Sa dulo ng vertical kailangan mong gumawa ng isang butas para sa bolt. Dapat ito ay mas maliit kaysa sa lapad ng bolt.

Ang parehong prinsipyo ay ginawa ng isang katulad na construction.

Paano gawin ang natitirang bahagi ng

Bago hinang upang yumuko asero sheet sa gayon na sila ay tumingin tulad ng isang hook. "Hooks" ay welded sa bar (30 sa 30) 900 mm ang haba. 2 lumiliko mahabang bar na may hook sa dulo. Ang likuran ng hook welded pipe Kosok - hinaharap boards. Ang parehong ay isinasagawa gamit ang ibang profile.

Pagkatapos bawat 5 cm diameter butas ay drilled na may isang bolt. Sa pamamagitan ng mga butas tumayo para sa rods ay maaaring ayusin ang taas nito.

Taas ay maaaring nai-adjust at kung paano baguhin ang lapad? Ito ay nangangailangan ng profile (30, 30) sa isang haba ng 1100 millimeters. Ito rin ay drilled butas sa center upang center halaga ay 5 sentimetro. Ang lokasyon nito sa isang mas malaking profile (40-40), lalo ng isang maliit na base bar ng titik "T". Ang pag-iwan sa mga base, maaari itong ayusin ang lapad ng gulong na o bar.