Orbitrek - isang simulator ng kasalukuyang henerasyon

Payat mga binti, slim baywang, tightened figure - hindi kung ito ay hindi panaginip bawat pangbatang babae? At ano ang tanging paraan upang makabuo ng anumang mga batang tao mula sa pagkaubos exercise sa slimming underwear at corsets. Ngunit sayang, ang lahat ng mga maliit na tricks ay hindi taasan ang pagpapahalaga sa sarili. Sa sandaling makuha mo sa bahay sa harap ng salamin, at lahat ng bagay mapailalim sa lugar. Gayunpaman, mayroong isang mahusay na paraan upang mabilis na dalhin ang iyong katawan sa disenteng hugis at kumuha alisan ng labis na sentimetro sa baywang at higpitan ang puwitan at binti. Ito orbitrek - isang simulator ng kasalukuyang henerasyon.

Ano ang orbitrek?

Maaring ikaw ay nakaranas na may ganitong unit kung kahit minsan been sa gym o health club. At kahit na ginamit ito, dahil elliptical-orbitrek ginagamit upang magpainit-up bago ang main complex. Ito mimics cross-country skiing, mahusay na dispersing ng dugo sa buong katawan at nagiging sanhi ng mga panloob na layer ng taba unti-unting masira.

Ba ang patambilog tagapagsanay upang mawala ang timbang?

Kung isaalang-alang namin orbitrek - isang simulator, kung saan review ng mas madalas positive - bilang isang paraan upang mawalan ng timbang, maaari itong sinabi - oo, ito ay tumutulong sa. Ngunit lamang sa ilalim ng ilang mga kundisyon: ang rehimen, regular na ehersisyo at tamang pagkain. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang patambilog tagapagsanay ay hindi magdala ng magandang resulta.

Kung gusto mo lamang upang panatilihin ang iyong sarili sa magandang hugis, ito ay tumatagal ng isang kabuuang 3 beses sa isang linggo para sa 30-40 minuto. Kung ang iyong layunin - ang pagkawala ng timbang, pagkatapos ay maghanda para sa araw-araw na gawain para sa isang oras ng hindi bababa sa. Kung hindi man, makikita mo lamang maging bigo.

Depression? Kumuha ng hanggang sa skis!

Tulad ng nabanggit ko mas maaga, orbitrek - isang simulator na simulates isang ski run, at skiing ay palaging itinuturing na isang mahusay na lunas para sa depression, stress at pagod! Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa isang lakad sa sariwang hangin at katamtaman ehersisyo? Well, kung pumunta ka upang tumingin para sa mga ski run na hindi mo gusto, at pagkatapos ay isang elliptical trainer ay ang perpektong kapalit. Bilang karagdagan, pinapayagan ka upang pagsamahin ang negosyo na may kasiyahan. Halimbawa, maaari mong panoorin ang iyong mga paboritong serye sa TV at "yurakan ski track" o kahit magbasa ng libro.

Kung paano pumili ng orbitrek (trainer)?

Ang tamang pagpili ng simulator ay hindi lamang pagiging epektibo at ang iyong mga resulta, ngunit din sa kaligtasan. Tingnan natin ang ilang mga pangunahing mga punto na dapat mong bayaran espesyal na pansin sa kapag pagbili Hayaan.

1. Ang hakbang haba. Ito ay isang mahalagang parameter, dahil kung ang pitch ay masyadong mahaba o maikli, ay haharapin ang mga hindi komportable at traumatiko. Ito ay malamang na hindi na ikaw mahaba upang huwag mag-isang positibong saloobin kapag ang bawat hakbang ay ikid. Upang maiwasan ito problema, ito ay mas mahusay na pumili ng simulator orbitrek "Elite", kung saan ang mahabang hakbang haba ay madaling iakma.
2. Ang distansya sa pagitan ng mga pedals. Ito rin ay isang mahalagang tagapagpahiwatig, na direktang nakakaapekto sa kaligtasan. Ang distansya ay mas mababa kaysa (sa isang makatwirang figure), mas mababa ang panganib ng personal na pinsala.
3. paglaban system. Ang puntong ito ay partikular na mahalaga. paglaban system ay mechanical at magnetic. Sa unang kaso, ang isang espesyal na sinturon na kung saan ay pagod sa bolante ay ipinapasa ang pedal pagsisikap. Sa pangalawang diwa, ang load ay tinutukoy ng mga espasyo sa pagitan ng ang bolante at isang pang-akit. Sa mga tuntunin ng pag-andar na ito ng sistema ng paglaban ay itinuturing na mas praktikal. Ngunit sa magnetic orbitrek presyo simulator ay bahagyang mas mataas. Sa average, ang mga makina gastos na iyong 8-10,000, at magnetic - 10-15 rubles.
4. Kinis. Tagapagpahiwatig na ito ay mahalaga hindi lamang para sa kumportableng klase, ngunit din para sa kaligtasan. Pagkatapos ng lahat, biglaang paggalaw at jerks - ang unang hakbang sa lumalawak at pansiwang ng kalamnan.
5. Ang pagiging maaasahan ng mga tagagawa at ang warranty kondisyon. kadahilanan na ito ay mahalaga, kahit na ito ay itinuturing na isang huling resort. Ang katotohanan ay na ngayon ng isang pulutong ng mga Intsik counterfeits ng mga sikat na mga tagagawa, na kung saan ay lubhang mapanganib. Kaya siguraduhin na magtanong sa isang consultant sa napiling mga dokumento orbitrek (simulator) at basahin ang mga ito upang matiyak na ang mga mekanismo maaasahan.

Pag-install at operasyon ng elliptical exerciser

Sa kabila ng maliwanag pagiging simple orbitrek, ito ay isang malubhang simulator, at ang pag-install - isang halip mahalagang proseso. Maging sigurado na basahin ang mga tagubilin na ibinigay ng mga tagagawa at sundin ang mga rekomendasyon. Huwag mong pabayaan ang mga hakbang sa kaligtasan.

1. I-install ang iyong simulator sa isang patag na, hard ibabaw. Ito ay hindi kinakailangan upang ilagay orbitrek sa karpet o karpet.
2. Ito ay mas mahusay na upang i-install ang mga simulator ang layo mula sa window, na ito ay hindi sa direktang liwanag ng araw.
3. Huwag simulan ang pagsasanay kaagad pagkatapos ng pagkain. Ito ay mas mahusay na maghintay ng dalawang oras. Gayundin, huwag kumain pagkatapos na pagkatapos ng pagsasanay.
4. Ang tiyempo ng mga sesyon ay depende sa iyong biorhythms. Para sa "Ang Lark" ay pinaka-ugma umaga, at "owls" inirerekomenda ehersisyo pagkatapos ng hapunan.
5. Ito ay hindi kinakailangan upang simulan ang pagsasanay, kung ginamit mo ang isang malaking halaga ng kapeina o pag-inom ng alak. Gayundin hindi inirerekomenda upang makisali sa, kung ikaw ay pagkuha ng malakas na gamot na maaaring maging sanhi ng antok.
6. Kumonsulta sa isang tagapagsanay bago simulan ang kanilang pag-aaral. Siya sabihin sa iyo kung paano makakuha ng isang mas mahusay na pakikitungo, at gagawa ng programa.
7. Abangan sa pulso at presyon. Karamihan sa mga simulators ay equipped na may espesyal na mga sensor na makakatulong sa iyo upang madaling ayusin ang load.
8. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga track magpainit bago ka magising sa simulator. Ito ay makakatulong ihanda ang kalamnan.

Damit para sa pagsasanay

Para sa pagsasanay sa orbitrek pinakamahusay na upang pumili ng maluwag, kumportable damit. Hindi ka dapat pumili ng mahabang pantalon. Pinakamahusay na akma shorts, hindi bababa sa masikip pulinas. Upang itaas ay perpekto para sa sports jersey o T-shirt. Ito ay mahalaga na ito ay hindi masyadong malawak. Sa anumang kaso, dapat mong maging komportable, kung hindi man ang exercise ay mabilis na naging mahirap na trabaho, ay hindi masaya!