Flax Buto: calorie, nakapagpapagaling katangian at contraindications

Ano ang flax seed? Calorie produkto, nito pag-aari, paggamit at contraindications tatalakayin sa mga materyales ng artikulong ito.

pangkalahatang impormasyon

Flax ay isa sa mga pinakaluma kultura. Siya ay nagsimula na aktibong lumalaki ang aming mga ninuno sa panahon ng kapanganakan ng mga bagong sa crafts oras - paghabi. Sa proseso ng pag-unlad ng medisina ang halaman ay naging mas mahalaga dahil sa kanyang nakapagpapagaling properties. Plaks buto, na kung saan ay mababa calorie, sumangguni sa parmakopeya ibig sabihin nito. Modern gamot ay madalas na gumagamit ng produktong ito para sa paggamot ng iba't-ibang mga grupo ng sakit. Ang parehong naaangkop sa tradisyonal na gamot.

Flax Buto: high-calorie pagkain

Para makasiguro na walang mga taong kailanman nagduda ang mga pakinabang ng flax buto. Ayon sa mga eksperto, ito protina tumutok, mineral, bitamina at biologically aktibong sangkap tulad ng polyunsaturated mataba acids, lignans at hibla. Ito ay mga bahaging ito, ang produkto na pinag-uusapan ay kinakailangan para sa kanyang healing properties.

Posible upang makakuha ng taba sa pamamagitan ng pagkain flax seed? Calorie nilalaman ng produktong ito ay kaya mababa na ang isang pagtaas sa timbang na mayroon ka upang kumain ito ng isang pulutong. Sa isang malaking kutsara ng gulay ingredient ay nilalaman lamang ng 37 units enerhiya. Gayundin flax buto ay kinabibilangan ng 1 gramo ng protina, 2 - Carbohydrate, 3 - taba.

kemikal komposisyon

Na naglalaman ng flax seed? Ang komposisyon ng produktong ito ay kilala sa ang ilang. Ang buto ng naturang planta ay naglalaman ng tungkol sa 30-48% taba, pagpapatayo ng langis, protina, organic acids, carbohydrates, hanggang sa 12% uhog, sterols at linotsinamarin.

Ano ang iba pang mga bahagi isama ang flax seed? Ang komposisyon ng mga produkto sa tanong ay: linoleic glycerides, stearic, parang palad at oleic acids. Kung tungkol sa mga shell buto, pagkatapos ay natagpuan nila ang metil mabangong kimiko R-hydroxy-p-methylglutaric acid at glucoside linamarin. Dapat din ay mapapansin na lino ay isang talaan para sa dami ng wakas-3 taba. At ang mga ito ay napaka-kapaki-pakinabang. Kasabay nito, ang wakas 6 fats sa buto ay hindi masyadong mataas.

Flax Buto: therapeutic properties at contraindications

Salamat sa kanyang natatanging komposisyon, ang produkto sa tanong ay napaka-madalas na ginagamit para sa panterapeutika layunin. Kaya kung ano ang sakit ay nagpapakita ng paggamit ng flax seed? Narito ang isang listahan ng mga ito:

1. Kanser. Research siyentipiko nakumpirma na sinabi ng produkto ay magagawang upang maprotektahan laban sa mammary kanser at prosteyt, at colon. Paano ito nangyari? Omega-3 mataba acids tagalan ang pag-unlad ng mga bukol at pagbuo, pati na rin ang iba't-ibang mga nagpapasiklab proseso, ayon sa mga eksperto, tulad buto makakaapekto lamang sa mga nilalang na sensitibo sa mga hormones. Ito ay may parehong pagkilos at drug "tamoxifen". Sa pamamagitan ng ang paraan, madalas itong gamitin para sa chemotherapy sa kanser sa suso. Lignans flax seed block enzymes kasangkot sa hormone metabolismo, pati na rin pagbawalan ang pagkalat at paglago ng mga cell kanser.
2. Sakit ng vessels ng dugo at puso. Iyon ginagamot flax buto pa? Dahil sa ang nilalaman ng wakas-3 mataba acids, tulad ng produkto normalize presyon binabawasan ang kolesterol sa dugo vessels at arteries recovers pagkalastiko. Bilang karagdagan, ito component sumusuporta sa natural na ritmo ng puso, at din ay mahusay na gumaganap sa paggamot ng pagpalya ng puso at arrhythmias.
3. Diyabetis. Paano at kung ano ang paggamot sa flax buto? Ang araw-araw na paggamit ng produktong ito ang pagbubutihin ang antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diabetes ng uri II. Fiber nakapaloob sa buto pumipigil sa intensive pagsipsip ng asukal sa maliit na bituka, kaya pagprotekta sa katawan ng pasyente mula sa kanyang biglaang pagbabago sa dugo. Kaya, ang asukal mula sa pagkain pumapasok sa systemic sirkulasyon pantay-pantay at dahan-dahan.
4. Nagpapasiklab proseso. Ang nasabing mga bahagi Linseed bilang lignans at wakas-3 mataba acids, ay magagawang i-block at pagbawalan nagpapaalab proseso kasamang maraming mga sakit, kabilang ang hika at Parkinson ng sakit.

Sa karagdagan, plaks buto, at therapeutic properties na kung saan ay iniharap contraindications sa artikulong ito ay naglalaman ng docosahexaenoic acid. Ito ay mahalaga para sa katawan upang mabawasan ang depression manifestations, normal na operasyon ng mga cell utak, bawasan ang pagkabalisa, hindi pagkakatulog, at ang panganib ng pagbuo ng Alzheimer sakit. Sa pagsasaalang-alang sa contraindications, sila talaga ay hindi magkaroon ang produkto sa tanong. Tungkol iyon, kapag hindi na gumamit ng plaks binhi, ilarawan namin sa ibaba.

Pagkasira ng produkto ng halaman

May ng maraming mga babala tungkol sa paggamit ng flax seed. Halimbawa, ang produktong ito ay ipinagbabawal na gamitin sa panahon ng paggagatas, pamamaga ng prosteyt, pagbubuntis at fibro-cystic lesyon sa mga kababaihan. Gayunpaman, opisyal na pinagkukunan ay hindi magbibigay sa paksang ito ay walang indikasyon. Samakatuwid, maraming mga tao ay naniniwala sa kanilang mga imbensyon. Ito ay bahagyang totoo. Ngunit ito ay dapat na mapapansin na ang paggamot na may flaxseed dapat lamang isagawa matapos ang konsultasyon sa doktor. Contraindications sa ang tanging nakumpirma produktong ito ay kinabibilangan ng talamak pagtatae. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang flax buto magkaroon ng isang malakas na uminom ng panunaw epekto.

Tips para sa paggamit

Ubusin ang produkto sa tanong ay dapat na lubhang maingat. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng cyanogenic glycosides, na sa panahon ng init paggamot o labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa kalusugan. Samakatuwid, ito ay inirerekomenda upang gamitin ang naturang mga buto tulad ng inilarawan sa ibaba.

Upang magsimula therapy ay kinakailangan bunga ng lino na may minimum na dosages. Sa unang araw ng bahaging ito paggamot ng ang produkto ay hindi dapat lumagpas sa 1 kutsarang panghimagas. Sa ikalawang araw ang lakas ng tunog ay maaaring tumaas sa dalawang spoons, isang third - upang 1 malaking kutsara, at sa ika-apat - hanggang 20 g ng flax ay dapat na malapit na sinusubaybayan para sa kanilang mga katawan sa pamamagitan ng paggamit ng mga buto. Kung sinimulan mo ang maliit, kahit pagtunaw problema, pati na rin lumala ang pangkalahatang kalagayan ng pasyente, pagkatapos ay ang karagdagang reception ay mas mahusay na upang bigyan ang mga produkto. Tandaan ang mga pangunahing mga tip sa paggamit ng mga produkto:

• Ang pinakamainam na dosis ng ahente - 2 malalaking tablespoons sa bawat araw, habang ang maximum - 3.
• Culinary pagproseso ng flax buto ay ilegal. Ang kanilang mga nilalaman sa biskwit, cake at tinapay ay maaaring maging lubhang mapanganib.
• Dahil sa ang katunayan na flaxseed ay naglalaman ng isang pulutong ng mga hibla, ang pagpasok nito sa iyong diyeta, siguraduhin na dagdagan ang dami ng likido natupok.
• Ang lahat ng mga pondo na ginawa sa batayan ng ang produkto sa tanong ay dapat na natupok sariwang. Para sa imbakan upang panatilihin ang mga ito ay ipinagbabawal

upang ibuod

Ngayon alam mo kung ano ang flax seed. Mga Pakinabang nais na kumuha ng produktong ito, ay din sinabi sa itaas. Bilang pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng flax buto ay maaaring gamitin nang walang anumang takot. Ito ay nagpapahintulot sa iyo upang makakuha ng alisan ng maraming mga estado ng sakit, pati na rin huwag mag-mas mahusay.