Elliptical tagapagsanay para sa pagbaba ng timbang. Mga Review ng application nito

Pagsasanay sa gym na naglalayong pagbaba ng timbang, bilang isang patakaran, ay nahahati ayon sa uri ng load sa katawan - aerobic at anaerobic. Ang unang nangyari sa cardio equipment, sa huli natupad sa pamamagitan ng ang kapangyarihan equipment. Practice nagpapakita na ang aerobic pattern ng pagsasanay para sa karamihan ng mga bisita walang anuman mas mahusay kaysa sa isang elliptical trainer para sa pagbaba ng timbang. Mga review ng mga tao na may katulad na pagsasanay at nakakamit positibong resulta, na nagpapatunay nito. Bakit ang mga simulators, sa halip kaysa sa ilang iba pang mga? Ang sagot ay simple - aparatong ito ay may mga teknikal na mga katangian na payagan ang lahat, hindi alintana ang mga katangian ng kanilang mga katawan upang makamit ang mga gawain.

Isaalang-alang sa mabuting elliptical trainer para sa pagbaba ng timbang. Pinakamahalaga kanyang natatanging kalidad kumpara sa iba pang cardio equipment sa kuwarto - ito ay isang makinis na sumakay habang nagmamaneho. Naturally, isang exercise bike at treadmill at stepper at iba pa. - lahat sila ay magkaroon ng isang maayos na hanay ng paggalaw. Gayunman ellipsoid nagbibigay sinasadya itakda ang kanyang paa sa silid-aralan, at ito ay napakahalaga! Halimbawa, habang tumatakbo doon ay isang pare-pareho ang banggaan load sa joints, spinal column at sa pangkalahatan ang buong katawan sa pangkalahatan. Sa panahon ng pagsasanay simulator upang ipakilala wala ng uri ay nangyayari. Mula sa pananaw na, ito ay malinaw na ang pinakamahusay. Ang elliptical trainer ay mabuti rin dahil pinapayagan ka upang madagdagan ang intensity antas ng aktibidad na maihahambing sa mga cross-country training.

Dapat ito ay nabanggit na sa huli ay nagtatrabaho pangunahin sa ibabang bahagi ng katawan. Ellipsoid maaaring magpasya kung paano upang i-load ang iyong katawan na may kanya - lamang binti o kumonekta sa mga ito ang mga kalamnan ng katawan ng tao at mga armas sa pamamagitan ng paggamit ang mga hawakan. Ang isa pang kapansin-pansing tampok ng machine na ito ay ang kanyang kagalingan sa maraming bagay. Sa ibang salita, para sa isang baguhan na walang karanasan sa trabaho at kumpletong kakulangan ng pisikal na aktibidad sa iyong buhay, at para sa isang propesyonal na atleta walang anuman mas mahusay kaysa sa isang elliptical trainer para sa pagbaba ng timbang. Mga Review vividly ipakita na sa kanyang tulong, maraming nakamit ang pinakamataas na positibong resulta.

Pinaka-walang karanasan tao sinusubukan upang mawala ang timbang sa tulong ng mga pagsasanay sa cardio, madalas ang tanong arises kung paano maayos makitungo sa mga ito? Sa balangkas ng kagamitan na ito ang sagot sa mga ito ay naglalaman ng ilang mga item. Una, ang mga paunang pag-load ay dapat minimal. Pagkatapos ng elliptical trainer para sa pagbaba ng timbang, feedback session na kung saan ay halos palaging positibo, ito ay pareho simulator, pati na rin ang lahat ng iba. Tanging kapag ginamit nang tama maaari itong magbigay ng benepisyo. Mga Klase ay dito sa walang pinag-aralan diskarte ay maaari ring humantong sa pinsala o overtraining.

Pangalawa, kardiozanyatiya naglalayong nasusunog taba, ikaw ay may upang matugunan ang mga aerobic zone load. Nangangahulugan ito na ang tibok ng puso sa panahon ng pagsasanay ay dapat na sa loob ng hanay ng mga 60-70% ng kanyang pinakamataas na halaga. Yaong mga taong nangangailangan ng isang mas unti-unting adjustment mode, magsimula sa 50 o kahit na 40% ng operating mga parameter ng katawan. Kaya, ang mga elliptical trainer para sa pagbaba ng timbang, tungkol sa mga klase review na nagpapakita pabor nito para sa prosesong ito ang tamang diskarte ay maraming nalalaman at isa sa mga pinakaligtas na kabilang sa mga modernong cardio equipment para sa malawak na masa ng pagtatrabaho.