Calorie kape na walang asukal at gatas. Pamamaraan para sa paghahanda ng kape

Coffee - isang nakakapreskong inumin ay orihinal na mula sa Ethiopia, na kung saan ay naging isang kailangang-kailangan gastronomikong na katangian ng aming mga araw-araw na diyeta. Ayon sa kaugalian, ito ay ginagamit sa umaga upang makakuha ng isang singil ng enerhiya, init at magandang katatawanan. Gayundin maligayang tradisyon ay maaaring tinatawag na friendly na mga pagtitipon o trabaho break sa ilalim ng pagkukunwari ng "isang tasa ng kape," dahil sa panahon tulad ng komunikasyon ay nabawasan ang mga antas ng stress, i-set mas malalim na pagkakaibigan. Sa karagdagan, ang isang tasa ng kape ay may kapaki-pakinabang epekto sa utak at nourishes ang katawan na may antioxidants at iba pang mga kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Calorie kape na may gatas

Ang mataas na pagiging popular ng ang inumin ay nagiging sanhi ng marami sa kanyang mga katanungan tagahanga tungkol sa kanyang mainit na nilalaman. Ano ang calorie kape na walang asukal at gatas? Sa isang pagsusumikap upang malaman ang mga tamang sagot sa tanong na ito muna namin kailangan upang isaalang-alang ang paraan ng kanyang paghahanda, additives at toppings, na kung saan ay ginagamit para sa mga feed. Sa pamamagitan ng kanilang sarili, ang coffee beans ay masyadong mababa sa calories, bilang karagdagan, kapeina ay kasama sa kanilang mga komposisyon, ito ay may kakayahan upang pabilisin ang metabolismo. Gayunpaman, maraming ingredients ay idinagdag upang makabuo ng isang iba't ibang mga coffee drinks, dagdagan ang calorie nilalaman. Ang mga tao na panoorin ang kanilang mga numero, o ay aktibo sa paglaban sa labis na timbang, ito ay mas mahusay sa abandunahin ang paggamit ng kape cocktail, na naglalaman ng isang bahagi ng cream, ice-cream, karamelo, tsokolate, "Bailey" at iba pang mga inuming nakalalasing.

Pagdaragdag ng gatas ay nagtanggal nang kapaitan ng kape at ang lasa ay ginagawang higit pang elegante at maligaya. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng ito ay maaaring gawin ang iyong mga inumin mas kaunti diyeta at regular na pagkonsumo ng mga malalaking dami - makapinsala sa figure. Sa karagdagan, ang US ginawa na may gatas na sapat upang kumain ng matamis. Kung ikaw ay bahagyang sa asukal, ngunit nais upang mapanatili ang isang slim figure at elegante, ito ay inirerekumenda na gumamit sweeteners o fructose. Ito ay gumawa ng iyong inumin mas masustansiya. Gaano karaming mga calories sa kape na may gatas na walang asukal? Kadalasan ang bilang na ito ay nag-iiba depende sa paraan ng paghahanda ng kape. Calorie instant coffee na may gatas na walang asukal ay 200-220 calories. Karamihan ay depende sa taba nilalaman ng gatas.

latte

Ang isang espesyal na uri ng kape na gatas inumin ay maaaring ituring na isang latte. Binubuo ito ng gatas, ang foam at espresso. Dahil ang pangunahing bahagi ng ganitong uri ng inumin ay gatas, at ang calorie kape na walang asukal at gatas na tinatawag na "latte" ito ay depende sa kanyang taba nilalaman at dami. Tungkol sa calorie uminom ng isang tasa ng 230-260 calories. Atleta na nais upang mapanatili ang kanyang figure sa hugis piliing gamitin sinagap o toyo gatas.

Latte ay lubos na posible na magluto sa bahay. Upang gawin ito, maghanda ng saturated sapat na coffee (maaari mong magluto sa turochke, coffee maker o espresso machine o simpleng maghanda ng isang malakas na instant coffee), pagkatapos ay sa isang hiwalay na lalagyan init ng gatas (ngunit huwag dalhin ito sa isang pigsa). Mainit na gatas ay dapat matalo sa isang panghalo o blender hanggang ang isang makapal na foam, at pagkatapos ay lilipat sa isang espesyal na tasa o salamin, kung saan ang inumin ay nagsilbi. foam ay dapat na inilipat tumpak, upang ito ay nakatayo out sa ibabaw ng whipped ng pagawaan ng gatas timpla. Sa parehong salamin at dahan-dahan magdagdag ng isang pulandit ng kape na inihanda noong nakaraan. Latte handa na. Ang pangunahing tampok na ito ay inihanda nang tama, ay ang paghihiwalay layer ng bawat ingredient: gatas, kape at foam.

capuccino

Tulad ng isang latte, kape inumin ay binubuo ng kape at gatas, ngunit sa ito recipe may mga pa rin ang cream, na hindi ginagawang diyeta. Calorie cappuccino ay tungkol sa 230 calories per cup, kaya na nagnanais na makakuha ng isang mahagway baywang ng kanyang regular na pagkonsumo ay hindi lubos na inirerekomenda. Kung, gayunpaman, nagpasya kang ituturing ng iyong sarili sa ito kahanga-hangang inumin, dapat mong malaman na ito ay posible upang magluto sa bahay, nang hindi na kinakailangang espesyal na kasanayan at walang ang pinasadyang mga kagamitan sa kusina.

Unang kailangan namin upang maghanda ng malakas na espresso, sa karagdagang sa ang metal ulam ibuhos ng isang maliit na halaga ng buong gatas o cream at pinainitan sa tungkol sa sampung segundo at magsimula masigla latigo blender o taong magaling makisama, nang paunti-unti nagdadala ng gatas (gatas) sa isang pigsa. Sa pagkumpleto ng mga proseso ng paghagupit ang mga nagresultang pagkalat foam sa pinakuluang kape. Cappuccino handa na para sa pagkonsumo.

Isaalang-alang ang ilang mga hindi pangkaraniwang mga recipe para sa gatas at kape. Pagkainit ng mga ito ay din depende sa halaga ng taba at gatas pati na rin sa pagkakaroon ng mga dagdag na sangkap.

Very milky coffee drink

Hindi tradisyunal inumin na ito ay na ang kape ay brewed direkta sa gatas, pagkatapos ay maaari itong maidagdag kardamono, kanela, banilya, tsokolate, at iba pang mga sangkap. Ang halaga ng mga naturang inumin ay maaaring maging 230 kcal. Kape na may gatas na walang asukal - isang masarap na inumin, ngunit hindi banayad na figure.

Milky coffee drink honey

Upang gawin itong kahanga-hangang inumin pagiinit tungkol sa isang daang gramo ng gatas at magdagdag ng dalawang teaspoons ng honey. Ang resultang komposisyon handa upang ibuhos ng isang malakas na natural o instant coffee. Ano ang calorie kape na walang asukal ng gatas at pulot? Figure na ito ay nag-iiba 210-250 kcal.

Kape na may gatas diced frozen

Isang tasa ng kape na may isang kubo ng frozen na gatas ay maaaring mangyaring ang kape sa mainit na panahon ng taon. Tulad ng sa lahat ng mga nakaraang mga recipe, pre-maghanda ng kape, palamig ka muna. Ang baso ng pagdagdag ng ilang mga piraso ng frozen na gatas (na maaaring maging handa sa paggamit molds para sa tsokolate o yelo), ibuhos ang gatas ice pinalamig na kape lasa at mamangha bodryasche-refresh inumin. Opsyonal na maaari mong idagdag kanela, banilya o kardamono. Ano ang calorie kape na walang asukal at gatas "cube"? Muli, ito ay depende sa calorie gatas at iba pang mga sangkap na idinagdag sa inumin. Ngunit sa karaniwan, ito tayahin saklaw 220-240 kcal.