Bakit ang pangangailangan para sa pagbabalanse ang disc?

Kapag kalamnan ay passive buhay sa isang walang pag-unlad ng estado. Lalo na ito ay gumagawa mismo nadama kapag ang isang mahabang trabaho sa computer. Pagbabalanse disk ay mapanatili sa mabuting kalagayan pustura at kalamnan tono. Ito ay lamang ang kinakailangan upang hikayatin ang regular na sa kanya.

kapalaran

Pagbabalanse disc ginawa Sobiyet industriya. shell na ito ay may dalawang metal na bilog na maipihit. Gamit ito maaari kang magsagawa ng pagsasanay sa pag-ikot, upang sanayin ang vestibular patakaran ng pamahalaan.

Ngayon ang gym nagbago ang paksa - ito ay magagamit sa iba't ibang mga bersyon at para sa iba't ibang mga layunin. May mga sumusunod na pagbabalanse gulong:

• para sa pag-ikot - ang tinatawag na health drive;
• hindi matatag na platform;
• massage hemisphere;
• hubad;
• ang platform ng hugis-parihaba uri;
• massage unan ;
• hindi matatag na platform;
• Hakbang matatag platform.

Gamit ang simulator ay inalis spinal stress, pagpunta sa kanyang alwas at pagpapatibay likod kalamnan. Shell ay nagpapabuti pustura, tren ang vestibular system at nagpapabuti sa mood, dahil ang naturang mga naglo-load ang mga kaaya-aya. may mga massage protrusions sa ibabaw ng aparato na kailangan mo upang mapabuti ang sirkulasyon sa mga binti. Simulator para sa pagsasanay hindi lamang sa tahanan kundi pati na rin sa gym o sa kalye.

pakinabang

Ayon sa karamihan ng mga ililipat pagbabalanse disk para bumalik at pustura, ito ay may mga sumusunod na kalamangan:

• angkop para sa tahanan at trabaho;
• madaling gamitin at ay matibay;
• Ito binabawasan ang cellulite;
• pinatataas ang pagiging epektibo ng pagsasanay;
• Ito ay nagpapabuti sa pakiramdam ng balanse.

Sa sports mga tindahan maaari mong mahanap ang isang malawak na seleksyon ng mga CD na may iba't ibang laki, uri ng mga ibabaw presyo. Ang bawat tao ay kailangan upang mahanap ang isang angkop na shell na maaaring magamit sa regular na pagsasanay.

Kapag ang tren?

ay dapat na natupad Pagsasanay upang mapabuti ang mood. Kakailanganin mo lamang ng ilang minuto upang mapawi ang stress, normalisasyon ng kahusayan at enerhiya pagbawi.

Ayon sa mga espesyalista, para sa paglalaro ng mahusay na pagbabalanse disc na may anti-slip ibabaw. Kapag ang pagsasanay ay makikita mo ring magsagawa ng foot massage. At alam ng lahat na ang mga binti ay may isang pulutong ng mga nerve endings, na kabilang sa iba't ibang mga katawan. Samakatuwid, ang mga pamamaraan ay ibalik ang sirkulasyon ng dugo, mapabuti ang metabolismo, alisin ang toxins, normalisahin mood.

Upang gamitin ang pagbabalanse disk gym, hindi na kailangan ng espesyal na pagsasanay. Una mayroon kang upang makabalik sa kanilang mga paa simulator, at pagkatapos ay i-on ang unit sa kanan at sa kaliwa. Sa pagsasanay na ito, ang iyong mga balikat ay dapat na sa lugar, iyon ay, natupad sa paggalaw lamang sa baywang. Kung ito ay mahirap upang panatilihin ang mga balanse, maghalo kamay sa kamay para sa balanse. Iwasan ang matalim liko ng ulo, at ang hitsura ay mas mahusay na upang panatilihin sa parehong point. Upang maging epektibo, pagsasanay ay dapat na ang maximum na pag-ikot sa baywang.

Mga nagsisimula ring mahusay na pagbabalanse disc. Responses tungkol sa kanya ay nagpapahiwatig na ang disc ay mas mahusay na umasa sa pader o sa likod ng isang upuan at isagawa ang pagsasanay ay dapat na sa nakatayo at sitting posisyon. Ngayon may mga maraming mga video na malaman kung paano upang magsagawa ng mga klase. Regular na gawain ay gumawa ng iyong baywang slimmer at malusog na katawan.

magsanay

Sa disc, maaari kang magsagawa ng iba't-ibang ng mga pagsasanay sa fitness, Pilates. Ito ay ginagamit para sa pagbabalanse, na kung saan ay isang kalusugan epekto. Isang set ng magsanay ay ang mga sumusunod:

1. Upang palakasin ang mga kalamnan dibdib drive upang ma-clamp sa pagitan ng siko at bisig. shell ay dapat na lamuyot kamay.
2. Upang mapabuti ang kalagayan ng mga kalamnan balikat, ito ay kinakailangan upang makapagpahinga ang mga balikat, mag-inat drive, ngunit hindi hawakan ang dibdib.
3. Pagpapalakas sa triseps ay tapos na sa pamamagitan ng pagtataas ng mga bisig disc nakabuka.

Maaari mong isagawa ang parehong mga indibidwal na pagsasanay at ang buong complex. Mga Klase mapabuti ang kalagayan ng mga kalamnan, pagpapatibay ng mga ito. Disk gastos ay 450-12 000 Rubles. At pinaka-in demand trainers sa anyo ng isang hemisphere ReebokCoreBoard BOSU at discs.

Katatagan Platform maaaring madaling nababagay, ginagawa ang mobile simulator. Ito ay nagagawa sa pamamagitan ng pagbabago ng dami ng air o pagpili sa antas ng paglaban. Mga bagong dating sa gayon ay angkop mataas na pagtutol, at propesyonal - minimum. Una kailangan mo upang magsagawa ng higit pang mga simpleng pagsasanay at dahan-dahan lumipat sa complex. Mga Klase payagan kawili-wiling magpalipas ng oras na may mga benepisyo sa kalusugan.