Ascorbic acid. Ang isang labis na dosis ng bitamina.

Ascorbic acid, popularly madalas na kilala bilang askorbinka - sa ating bansa ay madalas na makikita bilang isang napakasarap na pagkain, na ibinebenta sa mga parmasya sa anyo ng mga malalaking tablets o vice versa - maliliit at dilaw.

Ako ba na marami sa atin sa pagkabata tinanong magulang tungkol sa isa pang Vitaminka, at pagkatapos ng lumalagong up at pagkuha ng isang pagkakataon upang pumunta sa pharmacy, na binili at kinain askorbinku pack.

Kaya masarap, hindi kailanman lumampas na ito sa ideya na ito ay - isang gamot, at ito ay dapat madala mahigpit na tiyak na dosis. At paano kung ang dosis ay nilabag? Ay isang labis na dosis ng ascorbic acid ay posible?

Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang bitamina C ay tinatawag din ascorbic acid, ang katawan ay nakakaranas ng isang permanenteng kakulangan, gayunpaman, may mga magkasalungat na data:

• adult pangangailangan ng katawan ay hindi mas mababa sa 90 mg ng bawal na gamot sa bawat araw;
• kailangan para sa mga buntis at lactating kababaihan ay nadagdagan sa 120 mg;
• anak ay sapat na at 30 mg;
• Sanggol ay karaniwang makuha ang kanilang mga bahagi ng dibdib ng gatas.

Dapat din itong makitid ang isip sa isip na sa maraming mga pagkain na naglalaman ng ascorbic acid. Overdosing ay maaaring mangyari sa kaso ng isang kumbinasyon ng mga ito at mga gamot na naglalaman ng bitamina C. ito umabot sa isang maximum na konsentrasyon sa mga produkto tulad ng:

• kampanilya peppers, spinach, brokuli;
• itim na currants, perehil, hinog mga kamatis;
• Citrus (na kung saan, sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay naglalaman ng mas mababa kaysa sa nakaraang mga produkto).

malawak Ito ay pinaniniwalaan na sipon at kahit na kanser ay maaaring magtagumpay dahil sa ang tumaas na pagkonsumo ng bitamina C. Sa kasamaang palad, ang view na ito ay para lamang sa likas na katangian ng mga haka-haka, dahil walang pananaliksik na nagpapakita na ang naturang mga ari-arian ay may nagmamay ari sa pamamagitan ng ascorbic acid. Labis na dosis ay ito - isang napaka-karaniwang kababalaghan.

Ano ang mga sintomas?

Long term paghahatid ng isang malaking halaga ng sangkap (1 gramo o higit pa) sa katawan ay puno na may pangyayari ng sakit ng ulo, nadagdagan excitability ng kinakabahan na sistema at ang mga arterial presyon, ang itsura ng alibadbad, pagsusuka, at madalas na hindi pagkakatulog. Ito rin ay posible na pangyayari ng hyperglycaemia, nephrolithiasis, komplikasyon ng bato function.

Sa ibang salita, ang ascorbic acid sa katawan ay labis na dosis puno na may iba't-ibang at medyo seryosong kahihinatnan. Sumangguni sa bawal na gamot lamang bilang "masarap Vitaminka" ay hindi katumbas ng halaga.

Sa kabila ng ang katunayan na ang ascorbic acid mismo ay hindi gamutin ang anumang sakit (kahit na ang karaniwang sipon), ito ay tunay mabisa at sa isang maikling panahon ay may positibong epekto sa immune system, pagpapatibay sa kanya. Gayunpaman, ito ay hindi lahat.

Epekto ng ascorbic acid sa katawan

Bitamina C ay nakakaapekto sa rate ng daloy ng biosynthesis ng pula ng dugo sa katawan paitaas. Samakatuwid, ay nagdaragdag at ang halaga ng oxygen ipinakilala doon. Bilang karagdagan, ascorbic acid ay responsable para sa synthesis ng collagen fibers, na kung saan bumubuo ng batayan ng istraktura ng balat, buhok at mga kuko.

Bilang isang antioxidant, ito pinoprotektahan laban sa mga epekto ng mga libreng radicals.

Iyon ay kung bakit sa karamihan ng sipon sa panahon ng malamig na panahon, at sa katunayan sa anumang sakit upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit ay inirerekumenda ascorbic acid. Labis na dosis ng bitamina na ito, pati ang mga hindi kasiya-siya kahihinatnan ng hindi nakokontrol admission, pa rin malayo mas mapanganib kaysa sa isang pagkamagulo ng anumang sakit na nauugnay sa isang pagbaba sa proteksiyon function ng immune system. Samakatuwid, ang paggamit ng bitamina C na may sakit Mahigpit na inirerekomenda, gayunpaman, sa ilang mga doses.

Eksperto advise: moderate consumption ay dapat na sinusunod ng mga gamot at pagkain, na naglalaman ng ascorbic acid. Labis na dosis, tulad ng sinasabi doktor, maaaring mangyari napapansin.