Ano ang mga sintomas ng isang breakdown? Pagkapagod na accumulates sa isang regular na basis, ginagawang mong pakiramdam bigo araw-araw. Sa umaga pakiramdam mo mabigat ang katawan, na parang ang enerhiya ay umalis sa iyong katawan, kahit na pagtulog ay hindi magdadala sa ang nais na lunas. At kung ano ang tungkol sa isang pangkalahatang kawalang-interes na isagawa ang lahat ng binalak para sa araw? Sa mga araw kapag ang katawan tumangging upang lubos na makipagtulungan sa amin, kami ay una sa lahat ay bumaba sa kanya ng isang malaking halaga ng kape, umaasang dadalhin siya nito sa tono. Sa katunayan, kung sa palagay mo ang kakulangan ng enerhiya na magdadala ng mas mahusay na? Sa katunayan, labis na pagkonsumo ng kape ay maaaring humantong sa isang mataas na nilalaman ng kapeina at asukal sa dugo, at ito, siyempre, magkaroon ng negatibong epekto sa adrenal function. Ngayon na alam namin na kape ay hindi ang pinakamahusay na paraan, sabihin talakayin kung paano upang maalis ang mga puwersa ng pagtanggi sintomas at mapalakas ang mga antas ng enerhiya folk paraan.
Kaya ang unang bagay. Naglalakad. Mabilis na paglalakad para sa 5-10 minuto sa sariwang hangin ay makakatulong sa katawan ng isang maliit na excited. Kung gumastos ka ng maraming oras sa trabaho at hindi ma-lakad, subukan na gawin ang mga sumusunod na pagsasanay. Hilain ang mga binti at armas, at pagkatapos ay huminga ng malalim. Pag-upo sa isang upuan o sa isang upuan, kumuha nang isang malalim na hininga, pindutin nang matagal ang iyong hininga at dahan-dahan count sa apat. Pagkatapos ay pindutin nang matagal ang iyong hininga para sa isang sandali, muli dahan-dahan magbilang hanggang apat, at huminga nang palabas sa pamamagitan ng bibig. Gawin ito simpleng ehersisyo 8-10 beses sa isang araw, at ikaw ay pakiramdam ng isang paggulong ng enerhiya, ang iyong katawan ay puno ng enerhiya, at ang mga sintomas ng kawalan ng lakas ay nawawala.
Pangalawa, pollen. Oo, huwag magulat. Kung sa tingin mo pagod, sintomas, paggamot ay sakop sa artikulong ito, subukan ang mga sumusunod epektibong paraan upang pollen. Ang natural antidepressant organismo ay naglalaman ng mga kinakailangang halaga ng mga kapaki-pakinabang na mga sangkap, pati na rin ang pandiyeta fibers, bitamina at mineral. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay ang pinaka-pampalusog na pagkain sa planeta, ito ay binubuo ng 22 amino acids, 27 mineral, 18 enzymes, 16 bitamina at natural plant hormones at antibiotics. Ngunit, kung magdusa ka mula sa pollen allergy, mas mahusay na upang alisin ang mga sintomas ng kapaguran prutas. Ito ay kilala na saging ang pinakamainam na pagtaas ng sigla, naglalaman ang mga ito ng tatlong natural sugars: fructose, sucrose at glucose - kaya ang pagbibigay ng katawan na may enerhiya. Higit pang mga bananas naglalaman ng simple at kumplikadong carbohydrates. Simple carbohydrates magbigay ng mga instant enerhiya at magbigay ng isang sopistikadong pagtitiis. Ito ay pinakamahusay na upang kumain ng saging araw-araw. Bilang karagdagan sa saging, mangga ay lubhang kapaki-pakinabang, ito ay naglalaman ng malalaking halaga ng bitamina C at potasa, na makakatulong upang protektahan ang utak at nervous system mula sa labis na trabaho. Mango ay maaaring gamitin bilang isang cocktail, na kung saan ay kailangan mo ang isa hiwa ng prutas, ng kalahating tasa ng plain yogurt, sa parehong halaga ng gatas. Sa pamamagitan ng ang paraan, maliban para sa paggamit ng mga prutas, huwag kalimutan na uminom ng isang araw para sa hindi bababa sa 1.5-2 liters ng tubig.
Kaya, ang mga pakikibaka sa mga puwersa ng pagtanggi sintomas ay makakatulong sa tatlong bagay: katamtaman ehersisyo, paghinga magsanay at pagkain ng prutas.