Ano ang kailangan mong gawin upang gumawa ng buhay mas madali

Mukhang lahat ng tao ay sumang-ayon na nabubuhay tayo sa isang mundo kung saan consumption mauna. Dagdag pa rito, tila na ito rin ay sumasalamin sa aming lugar sa lipunan. Tagumpay ay nasusukat sa pamamagitan ng ang halaga ng pera, ang halaga ng bahay, puno ng hindi mabilang na mga gadget, ang presensya ng mga kotse, telepono at kahit na sa pamamagitan ng kung gaano karaming mga kaibigan na mayroon ka.

Kaya kung ano ang mangyayari? Maaaring ito ay tinatawag na ang mundo ng isang mas masaya kapag ang buhay para sa ating lahat ay mas madali? O kaya ang mga consumer saloobin sa buhay talagang nadagdagan ang aming mga mental na kagalingan?

Ang sagot ay - hindi na. Alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng isang magandang paglilinis. Kung ihagis mo ang mga hindi kailangan at hindi kanais-nais na bagay, ito ay hindi lamang literal na pinakakawalan nito ang space sa paligid mo, kundi pati na rin pinakakawalan nito ang ating mga isip. Ang isang mas simpleng buhay ay tumutulong sa amin upang mapabuti ang paraan sa tingin namin, pakiramdam at sumulong sa mundo. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong sa iyo upang gawing simple ang buhay, ang paglikha ng espasyo para sa kaligayahan at kagalingan.

Itapon ang mga negatibong mga saloobin

s gastusin ng masyadong maraming panahon sa negatibong mga saloobin, at hindi nito madadala ang anumang bagay mabuti sa ating buhay. Kahit na kami ay may sa pakikitungo sa mga negatibong damdamin at hindi mahiya ang layo mula sa kanila, negatibong saloobin ay mas mapanganib dahil maaari nilang mabilis na lumago at maging sanhi ng kawalang-kasiyahan, habang hindi pagtulong upang mapabuti ang kalidad ng buhay. Negatibong mga saloobin, tulad ng kapaitan, hinanakit, inggit at poot, huwag magdala ng ganap na walang, maliban na sa katapusan sa tingin namin kahabag-habag.

Mayroon kaming malaking kontrol sa iyong mga saloobin, kaya gawin ang mga desisyon upang mabawasan ang dami ng negatibiti na nasa iyong puso. Matutong magpatawad at malaman upang makita ang mga positibong bahagi ng buhay.

Mabawasan ang dami ng oras ang gagastusin mo sa likod ng mga screen

Gumagastos kami ng masyadong maraming oras sa screen ng TV at computer. Bilang isang resulta, maaari naming gastusin ang araw sa monitor, lalo na kung ang trabaho ay din na kaugnay sa ang paggamit ng isang computer. Of course, palabas sa TV, walang katapusang video sa Internet at computer games ay maaaring maging isang magandang paraan ng pagtalikod sa katotohanan, ang lahat sa malaking dami ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong pananaw at saloobin sa buhay. Kahit na hindi mo maaaring maisip kung magkano ang oras ay nasayang kapag maaari itong gamitin para sa mas malaking kita at produktibong gawain.

Gumamit ng mas kaunti walang laman na mga salita

Hindi ito nangangahulugan na ikaw ay may na huminto sa pakikipag-usap. Gayunpaman, bigyang-pansin kung ano ang at kung gaano kadalas mong sabihin. Sigurado ang iyong mga salita positibo? Matapat? Makabuluhang? O kaya sila pumunta lamang mula sa iyong bibig sa anyo ng mga tsismis, galit, o selos? Magbayad ng pansin sa kung ano ang sinasabi sa iyo. Lahat tayo ay hindi perpekto, at marami magsisimulang upang sabihin kung ano talagang hindi dapat. Tanggalin ang walang laman na mga salita na hindi magdala ng anumang mga kahulugan, at sa tingin tungkol sa kung ano ang gusto mong sabihin. Kalidad ay palaging mas mahusay kaysa sa dami.

Bawasan ang social media

Mga social network bilang bahagi ng aming mga buhay na bihira anumang modernong tao ay hindi magkaroon ng mga profile ng hindi bababa sa isa sa kanila. Ngunit, sa kabila ng mga positibong aspeto ng social media, sila ay madalas magkaroon ng negatibong epekto sa amin. Minsan, kapag ang mga bagay ay hindi pumunta bilang binalak, simulan mo upang ihambing ang kanilang mga buhay sa buhay ng iba, nadadala sa isip na ang hitsura sa kabilang bahagi ng buhay ng mga tao na gusto nilang ipakita. Hindi namin maaaring makuha ang buong larawan, ngunit kung ano ang nakikita natin ay gumagawa sa amin huwag mag-sama ng loob at kalungkutan.

Pasimplehin ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagbabawas ng paggamit ng social media. Ito ay hindi lamang tumutulong sa iyo upang ihambing ang iyong sarili sa iba, ngunit din upang itigil ang walang katapusang check para sa mga update bawat 5 minuto. Siguro kapag kumuha ka ng mga abisong ito, sa palagay mo mahalaga, ngunit ito ay panandalian at walang laman na halaga, na sa katunayan ay hindi magdagdag ng anumang bagay sa iyong buhay. Makakakuha ka ng isang pulutong ng higit pa kung gagamitin mo ang parehong oras para sa isang break.

Kumuha alisan ng labis

Nasasalat asset na mayroon ka, maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong buhay. Sila ay makaabala sa iyo mula sa ibang mga tao, magbibigay-daan upang huwag pansinin ang mundo sa paligid mo at maging sa iyong mga halaga. Kung ipinaloob mo ang iyong sarili sa mga bagay at pagsubok ay dapat na nasa pag-aari ng mga pinakabagong mga gadget, ito ay maaaring maging isang senyas na ikaw ay naghahanap ng kaligayahan, hindi kung saan kinakailangan. Sa katunayan, mga bagay magalis ng mga enerhiya at pansin, hindi sa banggitin ang pera na maaaring na ginugol sa isang bagay na mas malaking kita. Kapag mayroon kang mas bagay na tunay Pinahahalagahan kung ano ang mayroon ka, at ito cultivates isang freer paraan ng pag-iisip.

Mapupuksa ng utang

Money ay lumilikha ng maraming mga problema para sa ating lahat. Ang aming mga saloobin sa mga ito ang tumutukoy kung gagawin naming tapusin up sa pera, mayaman o mahirap, ngunit marami sa atin ay hindi alam kung paano pamahalaan ang mga ito. Kung ikaw ay nasa utang, simulan upang gumawa ng mga hakbang upang maalis ang mga ito. Tune in sa isang buwanang plano ng pagbabayad, gaano man kaliit ay ang halagang ito. Anumang aksyon sa pagbabawas ng utang, kahit na ang mga ito ay maliit, magdala ng isang pakiramdam ng pagkakaroon ng pinansiyal na kalayaan sa araw, buwan o taon.

Kumain ng mas mababa junk food

Sa katunayan ito ay mahalaga upang magkaroon ng kamalayan ng kung ano ang napupunta sa iyong katawan. Gumawa ng isang nakakamalay pagsisikap upang puksain ang hindi malusog na pagkain mula sa iyong diyeta. Pagkain na mataas sa pino asukal, asin, trans-taba, artipisyal flavors at malinis grain ay maaaring maging nakakalason sa iyo kung ito ay sa isang regular na batayan. Ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay binabawasan ang bilang ng mga sakit na kinakaharap namin, lalo na sa mas lumang edad. Pagtanggi ng masamang pagkain ay hindi lamang makatulong sa iyo na huwag mag-mas mahusay at magbibigay sa mas maraming enerhiya, ngunit din pasimplehin ang iyong buhay sa katagalan.

Bawasan ang bilang ng mga layunin na itinakda mo para sa iyong sarili

Sa isang pagsusumikap upang gumawa ng ating sarili mas mahusay, madalas naming i-set ang aming mga layunin, na kung saan ay mahusay. Gayunpaman, masyadong malaking bilang ng mga ito ang humahadlang sa amin makamit ang mga ito, sapagkat ang ating pansin ay masyadong bumuka. Kung mayroon kang isa o dalawang mahalagang mga layunin, ang iyong focus ay mas puro, at ang rate ng tagumpay - mas mataas. Kapag naabot mo ang isang layunin, i-set sa harap ng susunod na - na ito ay hihinto sa anumang stress, bigyan ka ng isang pakiramdam ng order at isang pakiramdam ng hindi birong gawa, dahil malalaman mo na ang bawat pagsusumikap at ibinigay ito sa pinakamataas ng kanilang pansin.

Tanggalin ang multitasking at permanenteng empleyo

Tulad ng kaso na may masyadong maraming mga layunin, multi-tasking sa araw-araw na buhay ay maaaring maging sanhi ng stress at pagkabalisa. Huwag kumuha sa masyadong maraming. Marahil sa tingin mo na ang maraming oras ay nagbibigay sa iyo ang pakiramdam ng pagiging puno ng buhay? Ngunit sa katunayan, ikaw ay depriving ang iyong sarili ng mga sandaling ito, at siya ay masyadong mahalaga na maging masaya. Multitasking ay maaari ring humantong sa burnout kung susubukan mong gawin masyadong maraming mga bagay nang sabay-sabay. Pasimplehin ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang gawain sa isang pagkakataon, at maaaring umupo at magpahinga sa sandali sa pagitan ng mga ito. Makikita mo kung paano baguhin ang iyong pisikal at mental na kagalingan.

Paglabas time commitment

Madalas nating kumapit sa mga konsepto ng oras - ito ay wala na, oras at araw ay tila upang lumipad sa pamamagitan ng masyadong mabilis. nakatira kami sa mga obligasyon na ito ay dapat gawin sa isang panahon o sa isa pa. Subukan upang ipaalam sa pumunta ng ang pangangailangan upang maisagawa ang mga gawain, mga gawain, at mga layunin sa pamamagitan ng isang tiyak na petsa. Ito hindi lamang frees iyong isip mula sa presyon, ngunit ay mabubuhay sa kanilang sariling bilis, na kung saan ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na pakiramdam happier.

Tandaan na kung nakita mo ang mga maliliit na mga paraan upang gawing simple ang iyong buhay, ito ay lumikha ng isang napakalaking kaibahan sa iyong pag-iisip at saloobin. Magkakaroon ka ng mas maraming oras upang Pinahahalagahan ang sandali, na kung saan ay humantong sa mas higit na kalayaan.