Ano ang isang duathlon, at kung paano ito mangyayari? Kinakailangang kagamitan at panuntunan

Istatistika kumpirmahin na ski mga kumpetisyon, o sa halip ang lahi, ganito ang hitsura ng isang pulutong ng mga manonood sa TV at mabuhay. sport Ito ang pinaka-interesante sa aming mga compatriots. President Vladimir Putin ay nagsasalita sa mga mamamahayag na siya, masyadong, nais na panoorin ang mga kumpetisyon. Ang lihim ng tulad kasikatan, marahil sa paligid ng mga karaniwang tao. Tiyak karamihan sa mga tao ay hindi lamang ang skiing at skating at alam kung ano duathlon, sa kaibahan sa curling na contact ay hindi maganda naiintindihan.

Kami makipag-usap ang nalalaman tungkol sa sports disiplina - duathlon. Pakikitungo sa mga ito, maaari mong sa tag-araw (pagbibisikleta, tumatakbo) at taglamig. kumpetisyon ay tumatagal ng lugar sa ilang yugto. Sa tag-araw na panahon ang mga atleta ay tumatakbo muna, at pagkatapos rides ng bisikleta at ang ikatlong yugto - muling pagtakbo. Ang pagbabago ng lahat ng mga yugto ay tumatagal ng lugar sa isang hiwalay na lugar, at ang bawat atleta ay isang indibidwal na puwang para sa mga kagamitan.

Duathlon tulad ng halos lahat ng bagay, maaari silang kahit na pakikitungo sa mga nagsisimula na nais aktibong uri ng bakasyon. Dapat ito ay nabanggit na ang program kasama lamang Olympic duathlon Winter (kagamitang pang-basketball, mga isketing o ski jump). Bago lumahok atleta na sinusubukan upang subaybayan ang seksyon at pagkatapos ay tumuloy sa kumpetisyon. Ang nagwagi ay ang isa na ay mas mabilis at mas malinis na pagtagumpayan distansya.

Ipinag-uutos na mga kondisyon ng

Ano ang isang duathlon, sa mga pangkalahatang tuntunin, ang mga mambabasa na alam, at ngayon sabihin sa iyo kung ano ang mga kinakailangan para sa ATLETA. Ang mga kalahok patakbuhin ang track stepwise (sunud-sunod), anuman ang kondisyon ng panahon. yugto Route ng mga pre-show sa mapa at mag-hang out sa araw ng kompetisyon sa board. Ang track, na kung saan ay sumasakop sa mga atleta, palaging minarkahan ng espesyal na mga palatandaan at pagmamarka ng tape.

Baguhin ang lahat ng mga yugto, pati na rin simulan at tapusin ay dapat na sa ipinahiwatig puntos. Atleta sumunod sa lahat ng mga patakaran at mga tagubilin ng mga controllers at ang judging panel sa layo. Ang pagkabigong sumunod sa hindi bababa sa isang punto, ang player na agad diskuwalipikado (eliminated mula sa lahi). Overcoming ang ruta ay isinasagawa lamang sa mga helmet.

sports equipment

Ski duathlon ginanap lamang sa isang espesyal na gear. Mas partikular, kalahok ay bibigyan ng sapatos, na kung saan makatulong sa kanya na gaganapin sa panahon skating at jogging. Gayundin kailangan kagamitang pang-basketball na may bindings para sa boots at mahabang payberglas pole, na kung minsan ay maabot ang hanggang sa kanyang baba. Sila ay makakatulong sa mga manlalaro na makalipat ng mas mabilis at upang ipamahagi ang load. Tulad ng para sa mga costume, sila ay sewn mula sa makapal na lycra, na nagpapahintulot sa katawan upang huminga sa panahon ng ehersisyo, at upang pagtagumpayan ang paglaban ng mga naka masa.

distances

Kaya kung ano ang isang duathlon? Ito halili ski lahi, kung saan ang unang kalahati ng path (para sa mga kalalakihan - 15 km para sa mga kababaihan - 7.5 km) ay isinasagawa sa isang klasikal na istilo, ang pangalawang yugto ng kalahok ay sa mga isketing. Mga distansya ay mahaba at maikli, ang pinaka karaniwang mga:

- sprint - tumakbo (5 km), ang bisikleta (20 km), ang ikatlong yugto - tumakbo (2.5 km)

- standard - tumatakbo ng 10 km, na umiikot sa 40 km, natapos na ang track na tumatakbo 5 km,

- mahaba - tumatakbo ng 20 km, bike (80 km), pagtakbo (10 km).

Ang pinaka-popular na ay ang sprint (tumakbo 10 km, ang bisikleta 150 km, tumatakbo sa 30 km).

Sa taglamig duathlon iba pang pamantayan. Ang pinaka-mahalagang bagay - ang karapatan upang kunin ang kagamitan at pisikal na fitness ng mga kalahok. Ang lahat ng mga mahahalagang bahagi ng tulong upang pagtagumpayan ang track at maging isang nagwagi. Kaya ipinaliwanag namin sa iyo kung ano ang duathlon at kung paano upang pumasa ito. sport na ito ay napaka-kawili-wili at lubos na kumplikado. Pagkatapos tulad ng isang long distance upang pumunta, lalo na sa malamig na ay hindi kaya simple. Ang aming mga atleta - karangalan at kapurihan!

konklusyon

Kung nais mong duathlon, dapat muna itong sinanay sa isang espesyal na ginawa plano. Maaari kang magsimula sa pagbibisikleta o paglangoy - kaya ikaw ay palakasin ang iyong kalamnan. Ang pangunahing bagay - huwag magmadali upang lumipat sa labis na pagkabigla, tulad ng ito ay negatibong maapektuhan ang puso. Kapasidad rate ay nangyayari nang maayos upang matugunan engineering. Tangkilikin gawain!