Ang tunay na dahilan ng stress

Minsan sa buhay may mga sitwasyon kapag ito loses ang kahulugan ng bawat uri, at sa buong paligid ay nagsisimula sa inisin. Ang dahilan sa ito ay ang ordinaryong stress. Subukan upang malaman kung ano ito ay at kung ano ay ang tunay na sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay. Sa katunayan, ang stress ay hindi higit sa isang nagtatanggol reaksyon sa isang hindi pamilyar na sitwasyon. Samakatuwid, ang mas maraming ating buhay bago, hindi pa lumilipas sitwasyon, mas kami ay nailantad sa stress? Ito ay lumiliko out doon! Kami ay nakapag-iisa piliin kung paano tumugon sa mga bagong sitwasyon, at tanging ang aming mga utak ay nagbibigay sa ang kahulugan ng ang sitwasyon: ito ay - na rin, at ito ay - masama.

Ang pangunahing sanhi ng stress

Isaalang-alang kung anong uri ng sitwasyon ang pinaka-madalas na sanhi sa amin ng isang negatibong reaksyon.

1. Problema sa trabaho. Ang bawat napapailalim na alam na kung ang boss ay hindi sa diwa, at pagkatapos namin ay dapat asahan ang anumang bagay na mabuti. Ngunit kahit na ang boss sa mood, kami subconsciously asahan isang sitwasyon kung saan siya mapapanood muli sa gilid. Idagdag sa na ang quarterly at taunang ulat, office romances, palaging i-scrap kagamitan sa opisina at mabigat na-load - lahat ng mga ito ay ang tunay na sanhi ng stress sa trabaho.
2. problema sa pamilya. Ang kapanganakan ng mga bata, pag-aasawa, diborsiyo, kamatayan o pagkakasakit ng isang malapit na kamag-anak, lumipat sa isa pang lungsod - ito ay hindi ang buong listahan ng mga problema na madalas ay humahantong sa amin sa isang estado ng pagkabalisa at depresyon. At ang lahat dahil ang sitwasyon ay hindi pamilyar sa amin, at kung sakali inaasahan namin mula sa mga ito ng isang bagay na masama. Ito ay - ang stress!
3. Hindi totoo. Alas, lahat ng tao, kahit na ang pinaka-tapat, minsan nagsasabi ng katotohanan. pagkakalantad ng paghihintay - ito ay masyadong mabigat at medyo malakas na.
4. Minsan kondisyon na ito ang mangyayari sa isang vacuum. Tayo ay nagiging nalulumbay para sa walang maliwanag na dahilan, ang buong mundo ay makakakuha ng sa amin ay hindi maganda, at kami pangamba magsimulang mag-scroll sa ulo ang pinakamasama kaso sitwasyon.
5. Ang mga dahilan ng stress sa mga adolescents maaaring mag-iba nang bahagya, ngunit ito ay hindi nangangahulugan na ito ay mas mahalaga. Self-pag-aalinlangan, na madalas manifests mismo sa pagdadalaga - ito ay ang pangunahing pangunang kailangan para sa pagbuo ng depresyon sa mga kabataan. Paglipat sa ibang paaralan, pananakot ng mga guro o mga kapantay, na may mga problema sa pag-aaral, underachievement, unang pag-ibig - ang lahat ng ito nakatagong stressors, at turuan ang mga bata upang pagtagumpayan ang mga ito - isang priority ng bawat isa sa mga magulang.

Sa kasamaang palad, hindi iyon ang buong listahan ng mga kadahilanan, ang bawat isa sa atin ay may sariling listahan, ngunit ang lahat ng mga item sa loob nito sabihin tungkol sa aming mga kakulangan ng confidence. Sa kasamaang palad, lahat ay may kanilang mga indibidwal na mga problema at ang mga sanhi ng stress, samakatuwid, walang unibersal na lunas para sa getting alisan ng mga ito ay hindi umiiral. Psychologist naniniwala na ang para sa bawat tao sa kasong ito ay dapat na ang isang indibidwal na diskarte.

mga palatandaan ng pagkapagod

Ang unang pag-sign ng isang problema - ito ay isang pakiramdam ng pagkabalisa, minsan kahit panic sa isang mapanganib na sitwasyon. Susunod, maaari bumuo ng higit pang mga katangian sintomas: heart palpitations, pinapawisan Palms, dry bibig, isang bukol sa lalamunan, hindi pagkakatulog. Sa ilang mga kaso, diyan ay wala maipaliliwanag antok, ang tao ay nais na pumunta sa kama at hindi makakuha ng up. Lahat ng nasa itaas - ito ay wala tulad ng mga palatandaan ng labanan ang stress sa ating katawan. Kaya siya sumusubok upang makakuha ng layo mula sa paglutas ng problema, at dahil doon nagpapalubha ang sitwasyon kahit na higit pa. Minsan pagkatapos ng malakas na damdamin sa mga tao ay maaaring mangyari saykosomatik sakit sa iba't ibang bahagi ng katawan, kung ito ay hindi makakatulong sa mga katawan, maaari silang humantong sa mapanirang kahihinatnan. Sa kasamaang palad, modernong mga doktor at psychologists ay sanay na sa pakikitungo lamang na may salungat na mga sintomas sa iba't ibang mga karamdaman, habang ang tunay na sanhi ng stress hindi nagsasabi ng totoo sa isang lugar sa kailaliman ng aming hindi malay. Intindihin na ito ay posible lamang sa kanilang sarili o sa tulong ng isang mahusay na espesyalista, naghahanap sa mga pinakaloob na kailaliman ng kanyang kaluluwa.

Upang harapin ang stress ay posible at kahit na kinakailangan, ngunit sa unang lugar ay dapat na itinuturing na preconditions para sa kanyang paglitaw. At kung ang sanhi ng mga problema hindi nagsasabi ng totoo sa hindi malay, kailangan mong gumawa ng bawat pagsusumikap upang itama ang mga ito o hindi bababa sa upang mabawasan pagpapakandili ito.