Ang mga stress ay mga dahilan na nagiging sanhi ng stress. Ang epekto ng stress sa kalusugan ng tao

Sinasabi ng mga tao na ang lahat ng sakit ay mula sa mga ugat. At ang pahayag na ito ay bahagyang totoo. Ang epekto ng pagkapagod sa kalusugan ng tao ay isa sa pinakaseryoso at napakahalagang isyu ngayon. Ang mabilis na rhythm ng buhay, sikolohikal na pag-igting at pagnanais na magkaroon ng panahon upang madama ang kanilang sarili. Ang mga tao ay madalas na nagkakasakit, na tumutukoy sa sobrang trabaho o stress. Ano ito at ano ang mga sanhi ng stress?

Ano ang nalalaman natin tungkol sa stress?

Ang stress ay naging mahabang bahagi ng buhay, marahil, ng bawat tao. Ang mga psychologist sa ilalim ng salitang ito ay nangangahulugan ng isang espesyal na estado, pisikal at neuro-mental na pag-igting. Sa modernong mga kondisyon halos imposible upang maiwasan. Sa kasong ito, iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga reaksyon sa parehong pagkarga. Halimbawa, aktibo ang isang grupo na aktibo, samakatuwid, ang kanilang kapasidad sa paggawa ay patuloy na lumalaki hanggang sa pinakamataas na posibleng limitasyon (tinatawag ng mga psychologist ang ganitong uri ng "leeg ng stress"). Ang isa pang pangkat ng mga tao ay nagpapakita ng isang pasibong reaksyon, ibig sabihin. Ang kanilang kapasidad ng paggawa ay agad na bumagsak (ito ang "pagkapagod ng isang kuneho").

Bilang karagdagan, ang stress ay maaaring talamak. Iyon ay, ito ay nangyayari isang beses at ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matinding pisikal at mental na pagkabigla. Ang isang halimbawa ng form na ito ay maaaring aksidente. Ang isang tao sa sandaling ay nahulog sa matinding kondisyon, pagkatapos ay dumating rehabilitasyon. Gayunpaman, mayroong isang mahabang paraan, kapag ang unti-unti ay naipon, na pinipigilan ang tao. Ito ay maaaring pangmatagalang salungatan sa pamilya o isang tipikal na workload.

Ang stress at kalusugan ay magkakaugnay na sangkap. Upang mahanap ang susi sa pagbawi mula sa mga karamdaman, kinakailangan upang maunawaan ang mga sanhi na nagiging sanhi ng stress.

Mga sanhi

Ang mga sanhi ng stress ay panlabas na stimuli, o stressors. Ang mga ito ay hindi komportable na mga sitwasyon kung saan ang isang tao ay makakakuha ng trabaho, sa bahay, sa paaralan, atbp. Mayroon silang iba't ibang kalikasan, antas ng epekto, mga kahihinatnan.

Kasama sa mga stress ang anumang mga pagbabago sa buhay ng isang tao. Ngunit hindi lahat ng mga sitwasyon ay maaaring ituring bilang negatibo, pagpindot, pagpigil. Ang kalubhaan ng stress ay malalim na indibidwal. At ang ugat nito ay nasa kawalang-katiyakan at pagkawala ng kontrol sa sitwasyon. Sa maraming paraan, ang epekto ng mga stressors ay nakasalalay sa kamalayan ng isang tao sa personal na pananagutan at pagtatatag ng personal na paglahok sa pagtatatag ng mga kaso.

Pag-uuri

Ang mga espesyalista ay nagbabahagi ng mga kadahilanan na nagiging sanhi ng stress, sa dalawang pangunahing grupo: physiological at sikolohikal. Ang pag-uuri na ito ay batay sa likas na katangian ng mga stressors. Ang antas ng paghahayag ng stressors ay isang uri ng limitasyon. Maaari silang maging maayos at posible (o potensyal).

Ang mga uri ng mga stressors ng ikalawang kategorya ay nakasalalay sa sikolohikal na mga pag-uugali at indibidwal na kakayahan ng isang tao. Sa madaling salita, maaari ba niyang tumpak na tasahin ang antas ng pag-load at maayos na ipamahagi ito nang walang pag-kompromiso sa kalusugan ng isa.

Gayunpaman, ang mga stressors ay hindi palaging panlabas na stimuli. Minsan ang stress ay nangyayari dahil sa isang pagkakaiba sa pagitan ng ninanais at aktwal. Iyon ay, ang stress factor ay nakatutok sa pinaka banggaan ng panloob at panlabas na mundo ng tao. Mula sa posisyon na ito, ang mga stressors ay nahahati sa subjective at layunin. Ang hindi pagkakatugma ng mga programang genetiko na may mga modernong kundisyon ay tumutugma sa una, ang hindi wastong pagsasakatuparan ng mga naka-air condition na reflex, hindi tamang mga setting ng komunikasyon at personalidad, atbp. Ang mga layunin ng mga stressors ay ang mga kondisyon ng pamumuhay at pagtatrabaho, mga sitwasyong pang-emergency, pakikipag-ugnayan sa mga tao.

Tulad ng makikita, ang mga hangganan sa pagitan ng lahat ng mga kategorya ay maaaring tinatawag na kondisyon. Ang pinaka-kagiliw-giliw na isaalang-alang ang mga stressors ng unang kategorya.

Physiological

Ang physiological factors na nagiging sanhi ng stress ay kinabibilangan ng:

• Hindi katanggap-tanggap na pisikal na pag-load
• Epekto ng sakit
• Extreme temperatura, ingay at light exposure
• Ang pagpasok ng labis na halaga ng ilang mga gamot (halimbawa, caffeine o amphetamine), atbp.

Ang grupo ng mga physiological stressors ay maaaring magsama ng gutom, uhaw, paghihiwalay. Depende sa degree at tagal ng pagkakalantad, ang mga stressors na ito ay maaaring maging sanhi ng parehong makabuluhang at menor de edad pinsala sa kalusugan.

Ang isang tipikal na reaksyon sa stress ng physiological ay maaaring mabilis na tibok ng puso, pag-igting ng kalamnan, panginginig sa mga paa, nadagdagan ang presyon ng dugo.

Psychological

Ayon sa mga eksperto, ang pinakasira sa katawan ng tao ay mga sikolohikal na mga stressor. Ang mga ito ay nahahati sa kondisyon at emosyonal:

• Pag-load ng impormasyon (kumpetisyon).
• Ang banta sa pagpapahalaga sa sarili o sa pinakamalapit na kapaligiran.
• Ang pangangailangan para sa isang kagyat na desisyon.
• Labis na responsibilidad para sa isang tao o para sa isang bagay.
• Mga sitwasyon ng labanan (iba't ibang motibo).
• Hazard signal, atbp.

Ito ay kilala na ang emosyonal na mga stressors ang pinakamalalim sa kanilang epekto. Sila ay bumubuo sa insulto at takot ng tao, na sa paglipas ng panahon nang walang sapat na pagtatasa sa sitwasyon, tulad ng isang damo, ay lalago lamang. Kaya ang stress at kalusugan ay magiging isang solong kabuuan, isang mapanira na mekanismo.

Propesyonal

Ang mga propesyonal na kadahilanan na nagdudulot ng stress ay isang magkahalong grupo. Pinagsama nila ang sikolohikal at physiological stressors. Ang mga ito ay mga panlabas na stimuli at mga naglo-load na karanasan ng bawat tao sa trabaho. Isaalang-alang ang halimbawa ng isang opisyal ng pagliligtas. Ito ay mas malinaw na nag-iipon sa sarili nito ang pinakamataas na antas ng stressors. Ang mga matinding sitwasyon na may mataas na responsibilidad, pag-igting ng kahandaan ng pag-iisip, mga negatibong kadahilanan sa kapaligiran, kawalan ng katiyakan ng impormasyon, kakulangan ng oras para sa paggawa ng desisyon at isang panganib sa buhay.

Kapansin-pansin na ang mga stressors ay may ari-arian ng "infecting" ang kanilang mga sarili sa masa. Sa katulad na halimbawa ng isang opisyal ng pagliligtas, makikita mo na hindi lamang ang tagapalabas ng gawain ay nasa ilalim ng stress, kundi pati na rin ang pamilya ng kolektibo at ang empleyado. Ito ay dahil sa mga sikolohikal na kadahilanan ng pakikipag-ugnayan, tiwala, pagkakaisa sa lipunan. Sa gayon, ang tao sa pamamahagi ng panloob na paglo-load at reserba ay nakakapag-alis ng naipon na boltahe.

Mga kahihinatnan ng stress

Ang epekto ng stress sa kalusugan ng tao, anuman ang antas ng epekto nito, ay isang negatibong kababalaghan at may isang malawak na hanay ng mga sikolohikal, pisikal at panlipunang mga kahihinatnan. Ang lahat ng ito ay maaaring nahahati sa:

• Pangunahing - ipinakikita ang kanilang sarili sa antas ng sikolohikal at intelektwal na may kaugnayan sa paglitaw ng mga matinding sitwasyon (pagkawala ng pansin, pagkapagod, neuropsychiatric na kondisyon).
• Pangalawang - lumitaw bilang isang resulta ng hindi matagumpay na mga pagtatangka upang mapaglabanan ang disadaptive estado. Kabilang sa mga ganitong epekto, emosyonal na "burnout", pang-aabuso ng nikotina, alkohol o sedatives, pag-ubos ng trabaho, agresibo o depressive na kondisyon ay sinusunod.
• Tertiary - pagsamahin ang sikolohikal, panlipunan, intelektwal at pisikal na aspeto. Maaari silang maipahayag sa pagpapapangit ng tao, pagdaragdag ng mga salungatan sa mga nakapalibot na tao dahil sa panloob na kawalang-kasiyahan, sa pagsira ng mga relasyon sa pamilya at sa trabaho, pagkawala ng trabaho, pag-aaral, pesimismo at kawalang-interes sa lipunan. Ang matinding antas ng tersiyaryo na mga kahihinatnan ay mga pagpapakamatay.