Aling mga pagkain ay tumutulong mapabilis ang paglago ng buhok?

Mahaba ang buhok - ang managinip ng maraming mga kababaihan. Kagandahan sa buong mundo ay bumibili ng shampoo at mask na may espesyal na formula, i-cut ang kanilang buhok sa lumalaking buwan, ngunit kalimutan ang tungkol sa mga produkto ng himala. Kung nais mong i-iling imahinasyon nakapaligid luntiang malusog na buhok, baguhin lamang ang pagkain. Bago mo - ang mga pagkain na mapabilis ang paglago ng buhok, paggawa ng mga ito parang seda.

salmon

Red isda ay naglalaman ng kapaki-pakinabang ng wakas-3 mataba acids, na kung saan ay kapaki-pakinabang epekto sa follicles ng buhok. Laboratory mga eksperimento ay nagpakita na seafood diyeta binabawasan ang telogen phase sa kalahati ng isang taon. Salmon ay itinuturing na partikular na kapaki-pakinabang para sa buhok pati na mayaman sa bitamina B12 at iron.

oysters

Ito exotic produkto ay puspos na may sink, dahil sa kung saan ang buhok lumalaki mas mabilis at maging isang katangi-ningning. Tanging isang talaba sa bawat araw ay magbibigay sa iyong katawan na may isang margin ng pagkaing nakapagpalusog ito. Well, tulad ng marami sa atin ay hindi magkaroon ng pagkakataon na alagaan ang iyong sarili exotic cuisine, ang mga eksperto pinapayo na bigyang-pansin ang wheat bran, karne ng baka (kasama ang atay) at baboy.

manok

Chicken karne ay mayaman sa protina, na kung saan ay mahalaga sa amin para sa ang produksyon ng keratin - ang sangkap na underlies ang pagbuo ng mga ukol sa balat istraktura, buhok at mga kuko. Ang mga taong hindi kumain ng manok para sa dalawang sa tatlong buwan, nahaharap sa pagpapahinto buhok paglago at pagkawala. Chicken sa menu ay maaaring mapalitan ng turkey at kuneho.

mga itlog

Egg naglalaman ng isang stock ng iba't-ibang mga nutrients, ngunit lalo na interesado sa protina at biotin namin. Beauticians inirerekumenda biotin at pantothenic acid sa mga pasyente paghihirap mula sa baldness. Gayunpaman, ang epekto ay magiging mas epektibo kung, sa halip ng synthetic powders pasyente makakuha ng nakapagpapalusog na ito mula sa pagkain. Sa karagdagan, itlog ay mayaman sa kapaki-pakinabang na amino acids at leucine - isang sangkap na accelerates protina synthesis at responsable para sa cell division.

mga almendras

Nuts (lalo na almonds) ay puspos na may bitamina E, na kung saan stimulates buhok paglago at strengthens buhok follicles. Upang gumawa ng iyong buhok ay malago, araw-araw na kailangan mo upang kumain lamang ng 30 gramo ng mga almendras (tungkol sa 15 mga bagay-bagay). Biotin, malusog na taba at bitamina B ay mga karagdagang mga kadahilanan na gagawing mong buksan ang iyong pansin sa mga mani.

kalabasa buto

Sa kalabasa buto maglaman ng isang malawak na hanay ng B bitamina ay responsable para sa buhok paglago at masiguro ang kalusugan ng anit. Ito kapaki-pakinabang na produkto ay ipinapakita sa araw-araw, ang mga taong nakahandusay sa alopecia (pagkakalbo).

lentil

Lentils ay maaaring itinuturing na isang mayhawak ng rekord para iron nilalaman - isa sa mga pinakamahalagang mga elemento upang pasiglahin buhok paglago. Kalahati ng araw-araw na pamantayan ng trace elemento ay magbibigay lamang ng isang mangkok ng lentil sopas. Sa karagdagan, ang produkto ay naglalaman ng choline, na kung saan ay responsable para sa normalisasyon ng suplay ng dugo sa anit, sink at iba pang kapaki-pakinabang na mineral.