Acid at alkalina pagkain: Listahan

Sangkatauhan ay may makabuluhang nagbago ng kanilang mga pagkain sa loob ng nakaraang dekada. Ito ay higit sa lahat apektado ang kalusugan. Asido at alkalina mga produkto ay ginagamit hindi regular, at ito ay humantong sa maraming mga problema, iba't iba karamdaman: nabawasan kaligtasan sa sakit, bato bato ay binuo, madaragdagan ang panganib ng mapagpahamak tumors. Puksain ang mga ills at ibalik ang natural na balanse ng alkalina pagkain ay makakatulong. Ang tamang kumbinasyon ng mga ingredients sa pagkain avoids ang panganib ng sakit. Kaya kung ano ang papel na ginagampanan ay nilalaro sa pamamagitan ng ang balanse acid-base sa katawan, at kung paano upang tukuyin ang isang grupo ng produkto?

Ang acid-alkalina balanse sa katawan, mga produkto

Ang bawat sangkap ay may pH, na nagpapahiwatig na sa pagitan ng mga negatibo at positibong ions pagbabago sa mga de-koryenteng pagtutol. Ang isang grupo ng isang alkalina kapaligiran, ang iba pang - ang acid. Para sa indicator ay ginawa sa pamamagitan ng mga siyentipiko maginoo numero. Neutral medium ay may pH level katumbas ng 7. Kung may isang shift sa mas maliit na bahagi, ito ay isang katanungan tungkol sa oxidation, pagbabago sa isang malaking paraan - sa alkalinization.

Ang katawan ng tao ay itinuturing na pinakamainam na alkalina antas na may tanda ng 7.4. Ang limitasyon ng ang pinakamababang index - 7.36. Pagdating sa pagpapabuti, ang tunay na figure ay itinuturing na 7.44. Sa lahat ng iba pang mga kaso na ito ay nai pumunta sa pathological pagbabago. Sa maraming mga paraan, ang mga numero ay depende sa kung anong uri ng acidic at alkalina pagkain mo kumain, matapos na hatiin sa mga molecule, baguhin nila ang panloob na kapaligiran.

Sa karamihan ng kaso acid-synthesize sa panahon ng metabolismo (mula sa gatas acid, urik acid), kapag pumasok sa isang chemical reaction na may alkali lymph, dugo, apdo neutralisasyon nangyayari. Gayunpaman, kung ang kapangyarihan ay ang pamamayani ng mga produkto acid-gene, ang aming mga katawan ay hindi maaaring makaya sa lahat ng mga darating na acids. Sa naturang mga kaso, ang mga kasiya-siya sintomas mangyari: sakit ng ulo, pagkapagod, pagkawala ng gana, nabawasan ganang kumain, hyperacidity, pag-igting kinakabahan, hindi pagkakatulog.

Mga sanhi ng osteoporosis

Dahil sa pangyayari ng acidity ng dugo ay maaaring magkaroon ng iba pang mga hindi kanais-nais epekto. Sodium katawan ay ginagamit bilang isang buffer upang suportahan ang homeostasis at bumalik kadahilanan acidic ph sa isang normal na antas. Bilang isang resulta, taglay nito ay maaaring maging ubos na. Kung sodium ay hindi kayang buffer ang acid na naipon, ang katawan bilang ikalawang sariling buffer ay gumagamit ng kaltsyum. Siya ay nagsisimula sa pagpapatak sa labas ng ngipin, buto, kung ito ay dumating sa kapangyarihan hindi sapat. Buto at pagkatapos ay naging mahina, basagin, buhaghag. Sa gamot, kondisyon na ito ay tinatawag na osteoporosis.

Kung ang acid at alkalina mga produkto ay ginagamit hindi regular, mayroong isang pagtaas ng kaasiman, ito ay - isang abnormal na kondisyon. Ang proseso ng pag-iipon at pinabilis na pagkabulok organismo. Nakakalason sangkap sa katawan ng tao ay nasa acid form. Kailangan mong kumain ng mas alkalina pagkain sa kalikasan upang mapanatili at mapabuti ang kanilang kalusugan.

Paglilipat ng balanse, epekto sa kalusugan

Kapag ang katawan ay pag-aasido, halos lahat ng mga karamdaman kung naghihintay para sa ito, at simulan upang pagtagumpayan ang aming mga katawan. Di-wastong pagkain, na kung saan namin magsanay para sa taon, ay tiwala na pagsisimula mula sa bawat cell upang alisan ng tubig na buhay enerhiya. Acid at alkalina pagkain ay dapat na natupok sa isang balanseng. Kung ang acid mananaig, neutralizes alkalina, ang mga sumusunod na mga epekto ay maaaring mangyari:

• Human skeleton naghihirap.
• Ang katawan ay gumagamit ng lahat ng mga reserba upang makabuo alkalization. Kapag ito ay inilabas kaltsyum at magnesiyo. Mineral leached mula sa mga buto, osteoporosis ay nangyayari.
• Utak, pagtanggap ng isang signal ng kakulangan ng calcium, pinatataas ang dami ng dugo. Ngunit bilang isang panuntunan, hindi niya bumalik sa buto, at makaipon sa ibabaw sa apdo, bato. Kaya, ang mga sakit tulad ng polycystic cysts, benign tumor sa suso.
• Pupunta katarata, katarata.
• Ang paglala ng cardiovascular sakit.
• Ang pagbabago ng komposisyon ng dugo, may mga panganib ng kanser.
• Permanenteng acidosis samakatuwid teroydeo hypofunction, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, pamamaga, mababang presyon ng dugo.
• Aasido nag-trigger sa murang edad talamak nakakapagod na, kalamnan aches.
• Ay ang pagkasira ng ngipin enamel.
• Slows metabolismo, mapabilis ang pag-iipon proseso.
• Mula sa pagkakasunod-sunod na bahagi ng katawan, enzymes mabawasan ang pagiging epektibo nito.

Kung normalize mo ang iyong alkalina balanse, sakit ay maaaring mabawasan. Tanggalin mula sa iyong diyeta acidic produkto sa lahat - ay hindi gagana, ngunit kailangan mo upang masubaybayan ang kanilang mga numero at siguraduhin na kumain ng alkalina pagkain.

Ang teorya ng kanser

Ang acid-alkalina balanse ng mga produkto ay napakahalaga para sa aming mga katawan. Ito ay di-napatutunayang sa pamamagitan ng mga mananaliksik na ang mga acidic na pagkain sa nemerenoe numero palalain ang panganib ng kanser at kasalukuyang. Noong 1932, Otto Warburg natagpuan mistulang pagpapakandili ng kanser mula sa pag-aasido ng katawan. cell Cancer ay maaaring mabuhay lamang sa isang acidic na kapaligiran kung saan ang pH ay mas mababa sa 7. Kung alkalization nangyayari pH level ay tumataas, at pagkatapos ay pagkatapos ng 3 chasa pathogenic sangkap magsimulang mamatay.

Ang ilang mga siyentipiko, sa kabila ng mga protesta ng mga tradisyonal na gamot, ilagay forward ang bersyon na maaaring cured sa pamamagitan ng alkalinization cancer. Mga produkto na may isang alkalina reaksyon, maaari bawasan ang posibilidad ng tumor-ulit at kahit na mabawasan ang panganib ng mga cell kanser.

Ang mga lider sa alkali gamit na balanse. TOP-7

Ipinapakita namin sa ibaba ang isang listahan ng mga pagkain na itinuturing na mga lider sa alkalina balanse. Maraming mga tao magtaka: lemon - alkalina o acidic produkto?

• Lemon. Sa kabila ng kanyang maasim na lasa, ito ay ang pinuno ng lahat na may isang alkalina reaksyon. Ang ilang mga proponents ng mga hindi-tradisyonal na pamamaraan ng paggamot ay naniniwala na ito Citrus 10 thousand beses na mas malakas kaysa sa chemotherapy. Bilang Ayurveda nagsasabing, gamit ang sariwang juice ng produktong ito, o kumakain ng isa limon sa bawat araw, maaari kang makakuha ng alisan ng anumang sakit. Sugar sa kasong ito ay hindi maaaring isama!
• Greens. Perehil, dill, litsugas, leeks, hindi lamang mababad ang katawan na may iba't-ibang mga bitamina, mineral at antioxidants, ngunit din upang ibalik ang alkalina balanse.
• Root gulay. Singkamas, labanos, malunggay, karot, turnips, beets magagawang upang ayusin ang pantunaw proseso at neutralisahin ang kaasiman.
• Cucumber at kintsay. Ang pinaka-alkalina pagkain.
• Bawang. Ito ay may mga anti-fungal, anti-bacterial properties at tumutulong upang suportahan ang immune system, ibalik alkalina balanse.
• Pakrus - isang repolyo, Brussel sprouts, kuliplor, brokuli.
• Abukado - isang pinagmulan ng amino acids at bitamina. Lider sa mataba acid nilalaman sa halaman pinanggalingan.

Huwag gusto mong malaman kung ano ang isang malubhang sakit? Kumain ng sariwang araw-araw ng hindi bababa sa isa sa mga produktong ito, at ang inyong mga alkalina balanse ay normal.

yoga

Acid-base balanse ng pagkain para sa isang mahabang panahon aasikasuhin yoga ay para sa maraming taon. Para sa acidic pagkain isinama nila ang lahat ng hayop pinanggalingan, maraming siryal, paayap, keso, cottage cheese. Para sa alkalina mga produkto Yoga classifies mga prutas, mga gulay, nuts, marami, gulay, yogurt, yogurt at gatas.

Sa Europa, higit sa isang daang taon na ang nakakaraan, ang unang pagkakataon na iginuhit ng pansin ng mga Aleman siyentipiko Berg. Siya na ang ang alkalina balanse sa katawan ay nakakamit sa pamamagitan ng tamang pagpili ng mga pagkain. Paano upang magrekomenda ng yoga para sa isang araw sa isa sa mga acidic na pagkain ay dapat na hindi bababa sa dalawang piraso alkalina. Ang mga tao ay isang malusog na panloob na kapaligiran ay alkalina, ito ay nagbibigay ng kakayahang mamuhay nang tama, nagbibigay sa kahabaan ng buhay at lakas, binabawasan ang pangangailangan para sa protina. Lingering aasido ay humahantong sa premature kahinaan dahil sa katandaan at nagdadala ng sakit.

alkalina diyeta

Aling mga produkto ay alkalina at alin ang acid, tingnan ang listahan sa ibaba. Isaalang-alang ang konsepto ng isang alkalina diyeta, na kung saan ay ginagamit para sa normalisasyon ng timbang. Kung ang isang tao ay gumagamit ng isang surplus ng acidic na pagkain, ang katawan ay "acidified" ari-arian. May mga kaya iba't ibang mga sakit, ito ay madalas na humahantong sa osteoporosis at kanser. Ito ay nag-aambag sa pag-aasido at obesity. Ano ang kaugnayan sa pagitan ng labis na timbang at pag-aasido? Ang katotohanan na ang acid labis ay naka-imbak sa taba ng katawan, bawasan sa kasong ito hindi sila maaari, ang katawan ay nagbabantay nito "reserba" acid. Na maglunsad ng matagumpay na labanan laban sa pag-aasido ng katawan taba, ito ay kinakailangan upang isipin ang tungkol sa alkalina diyeta ay maaaring makatulong sa tamang mga produkto. Ipakita namin ang isang listahan ng mga alkalina at acidic na pagkain, pag-aaral na kung saan magagawa mong balansehin ang iyong diyeta. Adhering sa isang alkalina diyeta, maaari mong sa loob ng maikling panahon upang mawala ang timbang at mabawi ang kanilang kalusugan.

alkalina pagkain

Isinasaalang-alang ang listahan ng mga alkalina at acid mga produkto, unang magbayad ng pansin muna. Sila ay overbased, sredneschelochnye, mababang alkalina at napakababang alkalina.

Overbased mga produkto:

• Lemons.
• Pagbe-bake ng soda.
• Chlorella.
• Red algae.
• Lime.
• Lentils.
• Alkalina mineral water.
• Sibuyas.
• Nectarine.
• Persimmon.
• Kalabasang buto.
• Pineapple.
• Halamang dagat.
• Sea asin.
• Sweet patatas.
• Spirulina.
• Gulay juice.
• opisiyal na Intsik
• Pakwan.

Sredneschelochnye Produkto:

• Mga aprikot.
• Mansanas.
• Arugula.
• Brokuli.
• Asparagus.
• Karot.
• Milong bilog.
• Kasuy.
• Orange.
• Chestnut.
• Bawang.
• Tsikori.
• Fresh luya.
• Ginseng tsaa.
• Suha.
• Greens.
• Pine honey.
• Kiwi.
• Kombucha.
• Halaman ng kolrabi.
• Pulot.
• Mango.
• Mustasa mga gulay.
• Pasternak.
• Oliba.
• Prambuwesas.
• Turnips.
• Soy sauce.
• Black paminta.

Mababang alkalina pagkain:

• Almonds.
• Apple cider suka.
• Pinaasim mansanas.
• Abukado.
• Artichokes.
• Blackberry.
• Bell paminta.
• Kuliplor, repolyo.
• Manok itlog.
• Quail itlog.
• Ginseng.
• Talong.
• Med.
• Mushroom.
• Panginginig.
• Peach.
• Papaya.
• Kalabasa.
• Patatas.
• Yaring-bahay atsara.
• Rutabaga.
• Alang-alang.
• Rice syrup.
• linga buto.

Mas masyadong mababa na alkalina pagkain:

• Saging.
• Beets.
• Abukado langis.
• Brussels sprouts.
• Blueberries.
• Kintsay.
• Pipino.
• langis ng niyog.
• Cilantro.
• Pinaasim na repolyo.
• Kurant.
• Gi.
• Linseed langis.
• Grapes.
• Oats.
• olive oil.
• Mga pasas.
• Strawberry.
• Pipino.
• Sunflower buto.
• Wild bigas.
• Singkamas.

Dapat ito ay nabanggit na ang black tea, instant coffee at alkohol nabibilang sa pangkat ng mga acidic na pagkain, ngunit para sa mga taong interesado sa: Coffee - alkalina o acid produkto, paggawa ng isang makabuluhang point - natural na kape ay nabibilang sa alkalina mga produkto.

mataas na acidic na pagkain

Acidic pagkain sa katawan lumikha ng isang acidic na kapaligiran, at hindi mahalaga kung ano ang kanilang panlasa. Ngayon, isinasaalang-alang ang listahan ng mga alkalina at acid mga produkto, partikular na single out ang pangalawang grupo.

• Tinapay.
• Karne ng baka.
• Beer.
• Cocoa.
• Brown asukal.
• Wheat harina.
• Cottonseed langis.
• prutas juices.
• Hops.
• Fried pagkain.
• Kastanyas.
• Ice cream.
• Jams at jellies.
• Industrial marinades.
• Pagkaing-dagat.
• Sugar.
• Asin.
• Wine.
• Suka.
• Mga nogales.
• Yogurt matamis.

produkto Srednekislotnye

• Barley.
• Chestnut langis.
• Bear karne.
• Kasein.
• Manok.
• Keso.
• Mais.
• Cranberry.
• Fructose.
• Egg puti.
• Chickpeas.
• Pasteurized honey.
• Green mga gisantes.
• Mustard.
• Ketsap.
• Muesli.
• Palm langis.
• Pasta.
• Pagbe-bake.
• Pistachio.
• Mani.
• Granada.
• Pork.
• Popcorn.
• Rye.
• Karne ng usa.
• Soy gatas.

mababang acid pagkain

• Beans.
• Vodka.
• Almond langis.
• Buckwheat.
• Black tea.
• gatas ng baka.
• ni Kambing gatas.
• Gus.
• Laro.
• Kordero.
• Alisan ng tubig.
• Milk.
• Ulang.
• Tomatoes.
• Turkey.
• Wheat.
• Vanilla.
• White bigas.

Mas masyadong mababa acid pagkain:

• Amaranth.
• Brown rice.
• Rapeseed langis.
• Butter.
• Cream.
• Curry.
• Coconut.
• Isda.
• Figs.
• Gulaman.
• Offal.
• Dawa.
• Sunflower oil.
• Ruwibarbo.
• Pipino.
• Wild duck.