Wellness - isang ... Wellness at fitness - ano ang pagkakaiba?

Ang natural na pagnanais ng bawat tao upang mabuhay maligaya kailanman matapos sa modernong mundo ay maaaring inilarawan sa isang salita "wellness". konsepto na ito ay sa amin mula Amerika '50s, kapag ang mga tao ay may isang interes sa ang kalidad ng buhay, sa isang kahulugan ng kagalakan mula sa pagkakaroon ng malusog na katawan at espiritu. Wellness - isang paraan ng pamumuhay, na pinagsasama ang tamang nutrisyon, kalusugan, panloob na armonya, mental at pisikal na aktibidad.

wastong nutrisyon

Gaano karaming mga nutritionists, kaya maraming mga opinyon tungkol sa kung paano mo dapat kumain araw-araw, ang katawan ay nasa magandang hugis. Pagpapasiya ng tamang nutrisyon sa wellness - ay balanced sa pamamagitan ng bilang ng mga mahahalagang bitamina, mineral at iba pang aktibong mga bahagi ng araw-araw na menu.

Sa katotohanan, gayunpaman, ay mahirap na balansehin ang almusal, tanghalian at hapunan, na ibinigay na ang isang araw ng isang tao ay nangangailangan ng 13 bitamina para sa kalusugan at mahabang buhay, at ito ay hindi isama ang mga karagdagang mga mineral at bitamina compounds. Alamin kung paano marami sa kanila ay natagpuan sa mga produkto ay madalas na hindi posible, samakatuwid, mga institusyon tulad ng wellness-center, inirerekumenda pagkuha bitamina complexes handa na.

Mga Club malusog na diyeta ng tulong tao magtugma ang kanilang mga diyeta. Mahalaga ito dahil sa kakulangan ng anumang bitamina ay maaaring humantong sa malulunasan kahihinatnan. Halimbawa, ang kakulangan ng isa lamang bitamina B3 ay nakakaapekto sa sakit ng ulo, pagkahilo, panghihina ng katawan. Para sa mga tao na nais na manirahan sa ang estilo ng wellness, mga opinyon ng mga taong ay gumagawa na, ay maaaring maging isang reference point sa simula.

pantao Kalusugan

Para sa maraming mga tao, ang konsepto ng "kalusugan" ay nangangahulugang "hindi makakuha ng may sakit." Ngunit ito ay hindi totoo. Kalusugan - ang pisikal, mental at sosyal na kagalingan. Kung ang isa aspeto ay wala sa pagkakasunod-sunod, ang mga tao ay may sakit.

Buhay sa ang estilo ng wellness - ay regular na ehersisyo, hindi bababa sa para sa mga antas ng umaga ehersisyo. Isa rin itong katawan pag-aalaga, kalinisan pamantayan at may suot na damit na gawa sa natural na tela.

Espirituwal (o kaisipan) kagalingan - isa sa mga pinaka-mahalagang mga aspeto ng kalusugan. Ang isang tao ay hindi maaaring nalulumbay upang humantong sa isang malusog na pamumuhay. Stress ay hindi sinamahan ng kasaganaan at mahabang buhay. Tulungan pamahalaan nang walang mga bawal na gamot at mga doktor ay maaaring wellness studio, isang organisasyon na tumutulong sa mga tao na mahanap pagkakatugma sa pamamagitan ng paggamit ng yoga lessons o sayaw.

Social kagalingan - ding isang mahalagang prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay. Maralita o mahihirap na tao ay hindi maaaring ma-secure ang isang balanseng diyeta na kung saan ay kinakailangan para sa kalusugan at mahabang buhay.

Inner at mental na pagkakatugma ng Aktibidad

Wellness - ito pantao relasyon sa kapaligiran, maayos na pang-unawa ng kanilang mga sarili sa iba. Tao na pinili ang kanyang buhay pagtutok sa wellness, ito ay madaling makilala sa karamihan. Siya ay relaxed at kalmado, kahit na sa mga kritikal na sitwasyon ay hindi mawala ang kanyang ulo, at gumawa ng mga mabilis at tama ang mga desisyon.

Pag-aarmonya ng panloob at panlabas na kapayapaan ay makakamit sa pamamagitan ng kakayahan upang gumawa ng lahat ng mga kaganapan, ang parehong mabuti at masama, pantay tahimik. Sa maayos na pagkilos ng tao ay pare-pareho sa kanyang moral na convictions.

Mental aktibidad - isang mahalagang bahagi ng kahabaan ng buhay at kagalingan sa estilo wellness. Upang maiwasan ang mga problema may kaugnayan sa edad na may sakit sa utak, ito ay kinakailangan upang bigyan ang pare-pareho ang "recharge" kanyang neural koneksyon. Upang gawin ito, maaari mong malutas ang mga puzzle krosword, alamin tula, matuto banyagang wika at marami pang iba.

Upang pumunta sa tulad ng isang paraan ng pamumuhay, ito ay sapat na upang mag-enroll sa wellness-center at hanapin tulad ng pag-iisip mga tao. Para sa beginners ito ay lalong mahalaga, dahil ang lumang mga gawi ay hilahin pabalik sa kawalan ng pagkakaisa at masama sa katawan ng estado.

wellness kumpanya

Ang pinakamahusay na patunay na walang mahirap sa paglipat sa buhay sa ang estilo ng wellness - review sa mga para sa kanino ito ay naging ang mga pamantayan.

Ang mga tao ay laging naghahanap ng parehong pag-iisip mga tao, at ang pagbubukas ng mga klub, mga sentro at studio malusog na pamumuhay - patunay. Ang mga organisasyon ay maaaring matutunan ang mga prinsipyo ng tamang nutrisyon, ehersisyo at espirituwal na kasanayan.

Ang pangunahing bagay na ang isang tao ay kailangang baguhin ang paraan ng buhay - ay ang pagpapakilala ng malusog na gawi. Lamang sa ganitong pinakamahirap na panahon wellness organisasyon ay tumutulong sa i-orient ang bagong diyeta, ehersisyo, ang mga kinakailangang panitikan para sa pagsusuri.

Sports and wellness

Ang isa sa mga mahahalagang bahagi ng wellness - fitness. Ang ganitong uri ng aktibong ehersisyo - isa sa mga pinaka-popular sa mga tagahanga ng isang malusog na pamumuhay.

Ang pangunahing layunin sa fitness - upang panatilihin ang mga katawan sa mabuting pisikal na hugis, na ginagawang mas matipuno, malakas, mabilis. Nito pinagmulan bilang ang pisikal na pagsasanay sa sport kinuha sa American hukbo, kapag sundalo ay nagsimula na ipasok ang mga programa ng pagsasanay ng pagsasanay para sa lakas at tibay.

Mamaya exercise sistema ay binuo para sa lahat ng mga taong nais upang gawin ang mga katawan matangkad at malakas. Modernong fitness clubs sa bawat bagong dating ay sinusuri, kung saan ito ay itinalaga sa isang indibidwal na programa batay sa kanyang pisikal na fitness.

Sa kahilingan ng mga sports organisasyon dietitian ay maaaring bumuo ng isang espesyal na pagkain para sa pagkawala timbang o pagkakaroon ng sandalan kalamnan.

Fitness ay bahagi ng konsepto ng buhay-style wellness, kahit na lahat ng tao ang pumipili kung anong sport niyang gawin. Mataas na rate ng demand para sa fitness ay na ito ay posible sa isang indibidwal na diskarte. Maaaring ito ay abala sa gym, sayawan, swimming, hiking o pagbibisikleta.

Regular fitness class mabilis na humantong katawan sa mahusay na pisikal na hugis, na puno ng mga aktibidad at lakas.

industriya wellness

Nagiging industriya malusog na pamumuhay, wellness ay itinuturing na maging isang kapaki-pakinabang na negosyo. Parami nang parami ang mga tao sa mundo handa sa pakiramdam magandang tungkol sa kanilang sarili sa kanilang mga buhay, kaya may binuo ng isang bagong industriya sa industriya.

May mga kumpanya na makagawa ng bitamina complexes, taba burner, protina shakes. Ang cosmetics industry produces paraan ng pagbabagong-lakas. Release bagong simulators, na binuo ng isang natatanging sistema ng pagsasanay, may mga bagong uri ng mga artistikong himnastiko. Mga Club malusog na pamumuhay mahanap ang kanilang mga tagasuporta sa buong mundo. Ito ay nagmumungkahi na para sa wellness - ang hinaharap!