Visceral taba: paano sa kumuha alisan ng labis na

Siyentipiko sabihin na ang isang tiyak na mass ng taba ng isang tao ay kinakailangan. Ito ay kasangkot sa regulasyon ng temperatura ng katawan, pinoprotektahan ang aming joints. Gayunman, ang labis na katawan taba ay maaaring humantong sa maraming malubhang sakit, mula sa kanser sa stroke. Sa mga kawani na tao, mayroong tatlong mga uri ng taba na may iba't ibang mga antas ng metabolismo:

• ilalim ng balat taba;

• taba, na kung saan ay natukoy sa pamamagitan ng kasarian. Sa mga babae ito ay 12% (taba sa dibdib, puwit, thighs), lalaki (taba kinakailangan) - 3%;

• visceral o panloob na taba.

Taba na accumulates sa ilalim ng balat, siyempre, ay nagdudulot ng ilang mga abala, palayawin ang mood, ngunit subcutaneous taba - ito ay ang problema malamang aesthetic, ito ay hindi humantong sa ang pagkawala ng kalusugan.

Banta sa kalusugan ay isa pang uri ng taba - visceral. Ito ay naipon sa tiyan lugar: sa paligid ng mga laman-loob, sa mga malalaking sisidlan. Enveloping mga laman-loob, ito ay nagbabago ang kanilang trabaho ay nakakaapekto sa metabolismo. Visceral taba ay maaaring tumagos sa kalamnan tissue, at kung minsan kahit na sa mga laman-loob at madalas na ang puso.

Visceral taba - ang invisible, ito ay mapanganib dahil ito adversely nakakaapekto sa hormones: lalaki pinabababa testosterone, at sa mga kababaihan ay nagdaragdag ang antas ng prolactin. Sa kaibahan, ang ilalim ng balat taba, ito panaka-nakang throws mataba acid sa dugo, na humahantong sa mga pormasyon ng kolesterol plaques, isa sa mga dahilan ng hypertension. Bilang resulta, ang taba ay mas mapanganib kaysa sa ilalim ng balat. Sa karagdagan, visceral taba ay hindi palaging nakikita, maaari kang magkaroon ng isang normal na timbang, ngunit ikaw ay maaaring magkaroon ng higit visceral taba kaysa sa tingin mo. Nagbibigay Siya ng metabolic mga ahente at mga 30 mga hormones na negatibong maapektuhan ang mga pader ng arteries ng utak at puso, damaging ang mga ito. At ito provokes stroke, atake sa puso at kanser. Ito ay kilala na ang mga kalalakihan ay may mas higit na visceral taba dahil sa ang pagkilos ng sex hormones. Body taba tao ay madalas puro sa tiyan, habang ang mga kababaihan pangunahing problema na lugar - hips, pigi, hita. Pagkatapos ng 40 taon, kapag ang babae pag-drop estrogen antas, ang taba ay ipinapasa sa tiyan.

Ang mga siyentipiko ay naniniwala na ang panganib kadahilanan para sa mga kababaihan, anuman ang edad, taas, hugis tampok, ay ang baywang higit sa 80 cm, habang para sa mga kalalakihan. - Higit sa 94 cm Kung ang iyong volume lumampas sa mga numero, dapat mong bigyang-pansin ang kanilang kalusugan. Mahina diyeta, labis na calories, genetics, paraan ng pamumuhay, edad - ang lahat ng play ng isang papel sa ang akumulasyon ng visceral taba.

Pag-iisip tungkol sa kung paano sa kumuha alisan ng visceral taba, ang mga tao ay naniniwala na ang paggawa nito ay mas mahirap kaysa sa kumuha alisan ng subcutaneous, ngunit ito ay hindi. Kapag nawalan ka ng timbang, ang unang upang mag-iwan sa ganitong uri ng taba. Kung nag-aalala tungkol sa isang problema na tinatawag na "visceral mo taba", kung paano alisin ito, ang unang hakbang sa ito ay isang balanseng diyeta at pisikal na aktibidad.

Ito ay simple: upang visceral taba ay nawala, kailangan namin ng exercise at tamang, malusog diyeta. Taba sa pangkalahatan - ay hindi nagastos na calories. Kapag ang isang tao consumes ng mas maraming calories kaysa gumastos. Ang mga calories, na kung saan pinatunayan hindi kinakailangan, bilang ang taba nadeposito sa iyong katawan. Upang ito ng taba ay wala na, kailangan mo upang ubusin mas kaunting mga calories, o kasing dami ng ginagastos mo. Kasangkutin sa pagbibilang ng calories, kumain ng tamang malusog na pagkain, hayaan ang iyong katawan upang pisikal na aktibidad, at ikaw ay natalo ng visceral taba.

Ang pinakamalaking pakinabang sa inaalis ng visceral taba ay magdadala ng aerobic exercise classes. Green tea pinagsama sa ehersisyo ay tumutulong sa burn calories at mapupuksa ang visceral taba. Ito ay may parehong ari-arian at blueberries.

Tulad ng iyong nakikita, ang lihim sa pagkuha ng alisan ng visceral taba ay simple: ilipat ang higit pa at kumain ng mas mababa.

<- @page {size: 21cm 29.7cm ;! margin: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->