Teknolohiya shocks sa boxing. Diskarteng side epekto sa boxing

Sports isang gamot mula sa iba't-ibang mga sakit. Din ito sa boxing - ito ay tumutulong sa bawasan ang stress, bumuo ng pagtitiis at tibay. Gayunpaman, mayroong isang limitasyon ng mga posibilidad ng mga pisikal na mga tagapagpabatid, na sa kurso ng trabaho ay hindi makamit ang nais na resulta. Sa naturang mga kaso, upang makatulong sa mga atleta ay dumating karapatan exercise equipment. Ano ito? Para sa isang boksingero doon ay isang epektibong pamamaraan Punches sa boxing.

Wastong fighting paninindigan - hakbang sa tagumpay

Ang pangunahing instrumento ng atleta ay hindi nag-iisa braso. Tamang diskarte suntok sa boxing ay hindi lamang ang lakas at talino ng stroke, ngunit din mula sa mga fighting paninindigan, ilipat ang sentro ng grabidad at paggalaw ng mga binti sa panahon ng pag-atake. Agad-agad ay upang matukoy ang posisyon. Mag-right-sided stand - ito ay kapag ang kanang kamay ay mas malapit sa kaaway. Sa posisyong ito ito ay ang harap. Ang isang kaliwang kamay ay itinuturing na sa likuran. Kapag iniwan panig rack braso sa reverse order. Ito ay inirerekomenda upang pumili ng isang posisyon na kung saan isang malakas na kamay ay magiging likod. Ito ay kinakailangan upang ilapat ang pinaka-epektibong hit.

Ang isang pangunahing bahagi epekto maaaring magpasya ang kinahinatnan ng labanan

Ang pinaka-epektibong umulos maaaring ituring na isang side epekto. Isaalang-alang ang mga ito. Diskarteng side epekto sa isang kahon ay depende sa tamang setting ng kamay bago isang atake. Bago mag-flick kamao ay dapat na nakalagay sa ulo at braso - ay mas mababa. Sa panahon ng pag-atake, ang front kamay ay kinakailangan upang dalhin ito ng kaunti sa gilid upang makita ang kaaway at hampasin ang arc sa nilalayon target. Sa panahon braso na ito ay dapat matulad sa kaso ng mga daliri upang ang sa dulo punto ng contact siya ay sa isang antas sa kanyang kamao. Diskarteng ito Punches sa boxing ay nangangailangan upang makagawa ng isang tira katawan upang ilipat ang sentro ng gravity sa maling paa, mula sa kung saan ang pag-atake ay tumatagal ng lugar. Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang lakas.

pagmamatyag

Isang direktang hit - ang pinaka-popular sa boxing. Sugod na front kamay ay tinatawag na isang "jab". Nalalapat ito sa tumaranta ang kaaway, o upang i-hold ito sa layo. Diskarteng direktang suntok sa boxing ay disposing ng front arm out sa full extension ng siko. Ang ganitong mga pag-atake ay hindi maaaring tinatawag na malakas. Ngunit ito ay angkop upang matukoy ang pagtatanggol taktika. Gayundin ito ay ginagamit para sa pagguhit ng pabalik ang kamay ng isang malakas na direct hit, na kung saan ay tinatawag na "krus". Ang pag-atake ay natupad sa isang matalim kilusan panimulang posisyon pabalik kamao patungo sa kaaway. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang sabay-sabay na push pabalik paa (na may isang tira ng katawan) at substituting ito pasulong. epekto na ito ay magiging lubhang malakas. Ito ay maaari sa pamamagitan ng paglipat ng sentro ng grabidad sa pagkatalo braso.

lamang ng isang pindutin ang ibaba

Ang classic na pag-atake, na maaaring tapusin ang paglaban - ay "Uppercut". Diskarteng punches sa kahon ay may flap sa arsenal, na kung saan ay inilapat alinman sa kamay mula sa paunang posisyon. Siya ay nagpapatakbo ng mula sa ilalim pataas backhand kamao sa panloob na landas. Sa tulad ng isang suntok kamay ay dapat na nakadirekta paitaas. saksak enerhiya nababawasan ng pagtaas ng distansya sa kalaban. Diskarteng ito Punches sa boxing ay nagbibigay-daan upang matapos ang labanan, ang pagpindot kanyang baba o solar sistema ng mga ugat kaaway.

Ang explosive serye ng mga blows

Dalawang halili kaliwa at kanang kamay strike ay tinatawag na "Ang tabla". Ang serye ay kadalasang ginagamit na may mga direktang pag-atake, kapag ang front kamay na ginawa paggalugad at, kung ang sitwasyon ay nagbibigay-daan, nag-trigger "dvoechka". Equipment side epekto sa kahon nagbibigay din ng isang serye. Ngunit ito ay hindi palaging epektibo. Kapag inilapat sa isang serye ng mga side epekto sportsman katawan ay mas ligtas. Kaaway ay maaaring ilipat sa ganting-salakay. Samakatuwid, kailangan naming sumunod sa mga panuntunan, na nagbibigay ng mga kagamitan blows sa boxing. Deuce ay mas mahusay na mag-apply sa panahon na ang kaaway ay disoriented pagkatapos ng isang pangunahing outburst, at hindi magagawang upang pumunta sa nakakasakit.

Saan mas mahusay na upang simulan?

Habang nag-aaral sa bahay, nakatayo sa harap ng isang mirror at pagsasanay atake, ito ay imposible upang makamit ang mataas na resulta nang hindi pagtatakda ng stroke force. Upang tama isagawa ang pagsasanay ay kailangan ng isang espesyal na aparato. Teknolohiya beats boxing peras ay nagbibigay ng para sa isang unti-unting pagtaas sa lakas bilang isang resulta ng mga pag-atake mining saksak. Sa una strike ay dapat na inilapat masyadong mabagal, na may isang pagtutok sa pag-on sa katawan, leg kilusan at pag-aalis ng sentro ng grabidad. Pagkatapos magtrabaho galaw upang automatismo, umaatake ang bilis ng dahan-dahan ay nagdaragdag.

Bakit boxing?

Nagsisimula ang akma upang simulan ito sa ganitong industriya fighting disiplina. Ng lahat ng sports contact, boxing ay ang pinaka-abot-kayang (ibig sabihin ay ang kadalian ng pag-aaral): lahat ng tatlong mga uri ng mga punches at mga kamay lamang. Ang natitira - proteksyon. Hindi mo maaaring sabihin tungkol sa iba pang mga paraan ng militar sining. Halimbawa, bumps sa Thai boxing machine ay nagwawasak arsenal binubuo ng iba't-ibang mga pag-atake ng paa, tuhod, elbows, kamay. ginagamit din sweeps, grabs at throws. Man malayo tinanggal mula sa contact sports, ito ay hindi madaling maunawaan.