Sparing at sparing partner - kasing layo ng ang mga ito ay kinakailangang sa militar sining

Tulad ng sa pag-aaral ng anumang paksa para mapalakas ang teorya ay nangangailangan ng praktikal na pagsasanay, pati na rin sa martial arts. Upang malaman kung paano mag-aplay unlearning strokes at mga diskarte sa kasanayan, ay nangangailangan ng pagsasanay o sparing tugma, at para na ito kailangan mo ng isang sparring partner. At kung sa anumang tinaguriang "labanan" disiplina ganoong bagay bilang sparring ay hindi umiiral, ito ay nangangahulugan na ang disiplinang ito ay hindi isang martial art mismo. Sa halip, ito ay gymnastics, ngunit hindi ang sining ng fighting.

Ang isa sa mga pinakamahalagang elemento ng isang manlalaban pagsasanay

Kaagad kinakailangan upang maunawaan na ang sparring sa anumang paraan ay hindi isang away, at kahit na ang pangalan ng isang training tugma - sa halip arbitrary. Sa pamamagitan ng mismo, sparing, marahil, ay isa sa mga pinakamahalagang aspeto ng atleta pag-unlad. Ito ay hindi lamang ang nagtatrabaho off ang isang shock at proteksiyon kagamitan. Sa panahon ng pagsasanay fighter nauunawaan ang mga pangunahing kaalaman ng militar sining. Alam niya ang kanilang mga kalakasan at kahinaan, pag-aralan ang kanilang pag-uugali sa ang ring at nauunawaan kung ano ang kailangang baguhin sa kanyang diskarteng ito, na mga elemento ng magbayad ng higit pa pansin sa kanilang pag-eehersisyo. Sa kasamaang palad, maraming mga nagsisimula sa tingin na ang sparring partner - ito ay mga opponents, na kailangan upang manalo. Alas, ang mga ito ay napaka-mali. Matapos ang lahat, sa halip ihasa ang kanilang mga diskarteng ito, ang mga ito ay sinusubukan na matumbok ang kaaway ng ilang-tatlong mga diskarte na natutunan mas mahusay kaysa sa iba. At marami kahit napapabayaan proteksyon sa mas mabilis na maabot ang coveted pagtatagumpay. Bilang isang resulta, ang mga taong naghanda ng isang maliit na mas mahusay na, magsisimula na isaalang-alang ang kanilang mga sarili ng isang uri ng matarik at hindi magagapi guys, at pagkatapos ng pagpupulong na may isang karapat-dapat na karibal mahusay na pagkabigo ay dumating. At mga taong weaker, maaaring nagkakaroon ng takot sa isang karibal, matakot mag-swipe at sa pangkalahatan ay disappointing sa kanilang mga kakayahan at ang sport sa pangkalahatan.

Sparing partner: kung paano pumili ng

Professional paglago at pagtaas ng kasanayan atleta nakasalalay hindi lamang sa kanyang sarili kundi pati na rin sa kung paano ito ay propesyonal na partner para sa training. Dahil, talagang, ikaw ay hindi makakuha ng upang sanayin ang sinuman. Kung ito ay posible, upang ang pagpili ng partner ay dapat na approached na may dakilang responsibilidad.

Dito, halimbawa, ang isang sparring partner ni Putin judo - Pinarangalan coach ng USSR Arkadiy Romanovich Rotenberg. Siyempre, hindi lahat ng mga paraan upang pumili ng isang partner para sa training, tulad ng sa Vladimir, ngunit gayunman. Kaya kung ano ang mga uri ay maaaring nahahati sparring kasosyo?

• "Huwag hit me very much." Kadalasan ito ay ang mga bagong dating, ngunit kung minsan ay narito ang higit pang mga bihasang atleta. Na gamitin ang naturang mga atleta, ito ay magiging mahirap technically upang gumana strike, bilang, sa kanilang opinyon, madalas na sparring partner lumampas sa kinakailangang antas ng lakas ng pagkilos.
• baguhan guro. Ang nasabing mga atleta na sinusubukan upang pumili ng kanyang mga kasamahan mas nakaranas ng partner. Sa isang banda, na may mga atleta pagsasanay magkaroon ng isang positibong epekto sa iyong mga kasanayan, pati na siya ay mas karanasan at maaari itong maging ng maraming upang matuto. Ngunit sa kabilang dako, na gumagawang kasama nila papanatilihin ka sa pare-pareho ang pag-igting, tulad ng kanyang kakayahan sa antas ay hindi gumawa ka ng kumpyansa sa ang tugma pagsasanay.
• Fan. Atleta sanayin nang husto ganitong uri, huwag makaligtaan klase, trabaho na may ganap na pag-aalay. Pagsasanay sa isang kasosyo ay magdadala ng isang pulutong ng mabuti, bilang siya skillfully at malumanay parusahan para sa anumang mga error, ngunit sa parehong oras at isang mas nakaranas ng partner ay magbibigay-daan sa trabaho.

Sa katunayan, mga uri ng fighters maraming higit pa, at ito ay hindi mahalaga, ito ay isang sparring partner sa paglaban, boksing o iba pang mga militar sining isip, kailangan nating tandaan isa pang bagay. Ang mas madalas na nagbabagong partner, ang maraming nagagawa ang magiging paghahanda ng isang atleta.

Paano upang bumuo ng isang mas mahusay na proseso ng pagsasanay

Tunay na mahusay na pagpili para sa isang baguhan ay sparing sa isang kalaban mas karanasan kaysa sa kanyang sarili, ngunit may mga kondisyon na lamang isang bihasang manlalaban defended. Posible rin upang ayusin ang dalawang bagong dating shadow boxing. Iyon ay, ang mga opponents ay nakaharap sa bawat isa sa layo at pahirapan blows o kahit na walang contact, o bahagya pagmamarka ng manuntok. Ang parehong mode ay naproseso at ang mga elemento ng seguridad. Kasunod ng pagkuha ng ilang mga karanasan, maaari kang pumunta sa training serye ng dalawa, at pagkatapos ng tatlong strike. At sa wakas, maaari mong tumuloy sa buong contact na pagsasanay. Kung ito ang boksing, sparring partner ay maaaring gawin ang anumang punches, lamang upang ang kanilang kapangyarihan ay hindi lalampas sa 25-30% posible. Paano upang tukuyin ang mga ito? Very simple. Isang direktang suntok sa hindi protektadong mukha ay hindi dapat maging sanhi ng malubhang sakit.

Sandali, kung saan ay mayroon sa sparing dapat hindi

Sa panahon ng sparing coach ay dapat bigyang-pansin ang mga nuances ng mga sumusunod:

• Ang mga sundalo ay hindi gumana sa buong kakayahan. Sa sandali ay narinig ang tunog ng mabigat na suntok, kailangan mong itigil ang pagsasanay at gumawa ng isang komento.
• Movement fighters ay hindi dapat maging may gulo. Nalalapat ito sa parehong mga pamamaraan na shock-proteksyon at paggalaw sa paligid ng ring.
• Atleta ay hindi dapat maging masyadong pagod. Ito ay mas mahusay na upang gumana sa isang mas nakakarelaks mong bilis, ngunit mas matagal.
• Kung atleta na lumigid sa ring at mas kaunting trabaho sa bawat isa, ang coach ay mayroon ding upang mamagitan. Of course, diyan ay walang sira ang pag-eehersisiyo binti at nagtatrabaho out ang tamang paggalaw sa paligid ng ring, ngunit sa parehong oras na hindi namin dapat kalimutan na maging sa zone ng mga posibleng pag-atake sa malayong mga kilusan ay maaaring kapansin-pansing baguhin sa hindi kanais-nais na aksyon.

At sa wakas,

kailangan mong tandaan ng isang simpleng panuntunan: ang atleta ay dapat tamasahin ang mga sparing tugma. Dapat ito ay pag-ibig at hindi para sa mga hinaharap na mga resulta, at para sa proseso. Ito ay magdadala ng mas mahusay kaysa sa pakiramdam "cool", at sa gayon walang talo. D. Anuman ang mood ng isang atleta, hindi mahalaga kung paano ito ay nabuo sa araw, upang labanan, kahit na sa paaralan, ay dapat na nilapitan nang walang anumang negatibiti.