Soy protina. Kalamangan at disadvantages

Soy Protein kamakailan lamang ay lubos na popular na nutritional supplement. Ito ay madalas na inirerekomenda at nutritionists. Ngunit ang mahusay na katanyagan tinatangkilik nito ang anumang protina sa mga atleta.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na hindi lahat ng naniniwala sa soy bersiyon epektibo. Pagkatapos ng kanyang biological halaga ay masyadong mababa. Sa kaibahan, toyo nakatayo protina serum at buong itlog. Ang mga ito ay isang bagay at gusto atleta na nais na makakuha ng timbang.

Soy protina. pinsala

Dahil ang ilan sa mga disadvantages ng mga ito food additive, ganap itong iwasan. Ang dahilan sa ito ay nagiging hindi sapat na nilalaman sa ganyang bagay methionine, na kung saan ay isang kulay ng asupre na naglalaman acid. Bahagi na ito ay gumaganap ng isang napaka-mahalagang papel sa pagpapanatili ng tao immune system. Salamat sa methionine ay nagawa, at glutathione. Siya, siya namang, ay isang mahalagang antioxidant. Ang sangkap na ito ay may isang bilang ng mga mahalagang mga pag-andar:

• Ito pinoprotektahan cells mula sa mga mapanganib na compounds, at outputs ang mga ito;
• Ito pinipigilan ang oksihenasyon ng kolesterol.

Sa pagsasaalang-alang na ito, maaari itong Forrester na toyo protina ay mas mabisa at kapaki-pakinabang sa mga organismo sa pagpapanatili ng immune system.

Mayroon ding isang view na ito suplemento ay hindi lamang hindi bawasan ang antas ng kolesterol sa dugo, ngunit, sa salungat, ito ay nagdaragdag. At ito ay ang panganib ng atherosclerosis. Ito ay tumutukoy sa toyo protina, kung ito ay hindi karagdagang enriched na may methionine.

Ito ay hindi lamang ang kawalan ng mga ito protina. Bilang karagdagan sa lahat ng bagay na ito ay naglalaman ng mapanganib na mga sangkap na kung saan ay may kakayahan upang makagambala sa normal na pantunaw. Sila rin slows ang pagsipsip ng mga kinakailangan at napakahalaga nutrients. Sa gayon, ang mga sangkap ay ang mga:

• Lectin. Ito gulay bagay ay lubhang mapanganib para sa kalusugan ng tao. ang paggamit nito ay maaaring magdulot ng pinsala sa tiyan at bituka.
• Protease. Ang enzyme, na kung saan ay aktibong kasangkot sa pantunaw ng protina. Kasabay nito makabuluhang makagambala sa pag-andar ng iba pang mga enzymes na makakatulong sa absorb nutrients at protina.
• Estrogen. Ang mga sangkap ay karaniwan na humantong sa ang pagbuo ng taba.

Soy protina. dignidad

Matapos ang negatibong side, tila na kahit na ang mga positibong soybean walang maaaring maging. Gayunpaman, ito ay hindi kaya. Maraming mga mapanganib na mga sangkap, na kung saan ay naglalaman ng isang pagkain magkasama ay inalis sa panahon ng proseso manufacturing. Kapag ito protina ay puspos na may methionine. Ito ay nagdaragdag ang halaga ng produktong ito.

Maraming pag-aaral ay pinapakita na toyo protina ay may kakayahan upang mabawasan ang bilang ng mga mapanganib na buhay ng tao ng mga cell kanser. Kadalasan kahit mga doktor magreseta ang paggamit ng magkakasama bilang isang paraan ng pagpapagamot ng kanser.

Inirerekumendang protina (toyo) at din para sa mga pasyente na may cardiovascular problema. Ang katotohanan na ang panganib ng sakit sa puso, ang paggamit ng mga ito magkasama makabuluhang binabawasan. Gayunpaman, walang epekto sa reproductive system ng katawan ay hindi ibinigay.

Ang mga siyentipiko ay may matagal na kilala na toyo protina ay may isang kanais-nais na epekto sa ang tiroydeo, pagpapanumbalik ng kanyang normal na gumagana. Ang pagtanggap ng tulad additives nagpapalaganap na nagpapataas ng produksyon ng mga teroydeo hormones. Ang property na ito ay natatangi.

Ang pagkain toyo protina

Para sa maraming mga isang mahirap na kalagayan, kung na kumuha ng isang suplemento o hindi. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa isang kamay Masakit, ngunit sa kabilang - ito ay maraming mga positibong aspeto. Ang sagot ay napaka-simple. Maaari mong gamitin ang isang maliit na halaga ng protina na ito. Nutritionists payuhan upang gamitin kahit para sa isang araw, hindi hihigit sa 30g ng produkto.

Ang karamihan ng mga tao ay halo-halong sa dalawang magkaibang mga protina, walang tutol ang mga benepisyo ng isang kumbinasyon ng pareho. Lalo na dahil sa araw na walang dahilan upang maniwala na sa parehong oras ang ilang mga uri ng mga protina ay humantong sa pagkawala ng kanilang mga ari-arian.

Standard pinapayong araw-araw na tumagal 30g ng toyo protina, diluted na may mainit-init na likido. Sa isang halaga ng additives sapat na upang 300 ml ng gatas o plain tubig.