Simulator Ang "Mawalan" sa kanyang sariling mga kamay. Paano gumawa ng isang kilalang fitness machine sa bahay.

Kadalasan, ang mga taong naka-nahaharap sa problema ng labis na timbang, alam mo kung paano mahirap ito ay upang makakuha ng mapupuksa ang labis na kilo. Ang unang bagay na pagdating sa isip - ito ay mahigpit na diets at nakakapanghina ehersisyo. Ngunit napakakaunting mga tao gustong gastusin ang kanilang oras, kalusugan at pera, dahil ang parehong mga biyahe sa gym ay hindi mura. Talagang Umaasa para sa ideal na paraan hindi sa lahat? Doon! Ang isang malusog na pagbaba ng timbang, nang hindi umaalis sa iyong tahanan, maaari kang makatulong simulator "Mawalan ng Timbang." Sa kanilang mga kamay, maaari mong gawin ito sa kanilang sarili simulator sa bahay.

Ano ang trainer

Ang ideya ng pag-imbento ay kabilang sa mga acclaimed trainer Nicholas Dolinovu. Ito makabagong tao na binuo ng isang istraktura na maaaring madaling papalitan at ang gilingang pinepedalan at run, at kahit na makipagkumpetensya grocery pool. Nang kawili-wili, ang simulator hindi lamang pumapalit sa mga uri ng mga naglo-load, ngunit Pinagsasama rin iyon nang magkakasama, kaya offsetting ang mga negatibong aspeto na kaugnay na may tulad na pisikal na bigay. Diskarte na ito ay nakatulong sa imbentor ng mga nasa itaas na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng dalawampung kilo sa loob lamang ng dalawang buwan. At sa kabila ng katotohanan na ang unang pagbaba ng Nikolaya Dolinova ay tungkol sa siyamnapung kilo. Sumang-ayon, ang resulta ay lubos na kahanga-hanga! Pinakamahalaga, ang simulator Dolinova "Mawalan" gawin sa pamamagitan ng kamay madali, kahit para sa mga may maliit na imagines ang proseso.

Sam simulator Dolinova tulad ng sumusunod - dalawang ropes, kung saan ang bawat dulo ng loop. Naka-mount sa isang pader kabit o pinto siwang na may isang hook, na kung saan ay kasama sa kit. Iyon lang. Ito magaan at compact na disenyo, at pagsasanay mula sa nakamamanghang resulta.

Malamang sinuman na interesado sa imbensyon, binisita ang tanong na: ". Sa kanilang sariling mga kamay" "Paano ko gumawa ng isang simulator" Mawalan Ito ay hindi bilang mahirap bilang maaaring ito tila sa unang tingin. Siyempre, home analogue ay isang maliit na naiiba mula sa mga patent na bersyon, ngunit ito ay lubos na angkop para sa epektibong pag-eehersisiyo sa bahay.

Paano upang gumawa ng iyong sariling fitness machine Dolinova

Tayo'y magsimula sa ang katunayan na ang lahat ng kailangan mo para sa isang simulator, maaari kang bumili sa isang regular na materyales gusali ng tindahan Hayaan. Ang pagbili ng badyet ng sapat at maaari mong madaling gumawa ng simulator "Mawalan" Dolinova sariling mga kamay.

Kakailanganin mo ng:

• Rope. Kapag pumipili ng isang lubid para sa isang hinaharap na trainer, mas gusto ropes na may mataas na lakas. Ang kinakailangang haba - 8 m.
• Belt synthetic. belt haba ay dapat 3 m, at lapad nito - tungkol sa 35 mm.
• Dowel. Pagkasyahin plastic dowels - 3 piraso.
• Hooks. hook ay dapat nasa krus na seksyon ng 8 mm, na may mga dulo sa anyo ng kalahati rings.
• Bloke. Ang krus na seksyon ng bloke upang maging 3 cm. Kailangan namin ng dalawang unit.
• PP pipe. tube haba - 50 cm, isang loob diameter - 20 mm.
• Lagaring pambakal.
• Electric drill.
• Ang drill 8 mm sa lapad.

Ito ay lahat na ay kinakailangan upang gawin ang mga simulator Dolinova "Mawalan" sa kanyang sariling mga kamay. Simulan namin manufacturing. Dumaan sa lubid at pinutol na ginawang dalawang pantay na mga bahagi. Bahagyang paso sa dulo ng mas mahusay na mga tugma o isang mas magaan. Susunod, ipasok ang dulo ng lubid sa mga bloke.

Ang susunod na hakbang kailangan mong maglagay ng isang tube sa lubid. Secure pipe sa pamamagitan ng isang lubid, pag-on ito sa isang loop. Upang makuha ang disenyo ng naka-out malakas at tumingin ng higit pa o mas mababa aesthetically kasiya-siya, ito ay kinakailangan upang pag-ugnayin ang silo, itanong ko sa kanya makapal na thread. Ito ay mas mahusay na upang gumawa ng isang sewing machine, ngunit dahil hindi lahat ng bahay ay magagawang machine tusok isang matibay lubid, at pagkatapos, pinaka-malamang, ay magkakaroon upang gumana sa kanyang mga kamay.

Sa prinsipyo, ang simulator ay handa na. Ito ay nananatiling lamang upang mag-drill ng butas para sa isang tornilyo na may isang kalahati ng bilog sa isang angkop na lugar at sarahan ang mga ito sa isang simulator.

Ito ay lubhang mas madaling upang maunawaan ang kakanyahan ng proseso, kapag may isang magandang halimbawa ng kung paano gumawa ng isang simulator "Mawalan" sa kanyang sariling mga kamay. Ang mga guhit, gayunpaman, ay hindi kaya mahalaga, dahil ang disenyo ay simple.

Paano gamitin ang simulator

Ngayon ay maaari mong simulan ang pagsasanay. Bago ka magsimula, kailangan mong gumawa ng isang madaling ehersisyo. Ilang beses na maaari kang magsanay sa sahig sa isang madaling kapitan ng sakit na posisyon. Upang gawin ito, hindi nagsasabi ng totoo sa sahig, ilagay ang iyong mga kamay at paa sa loop. Kailangan mong ilipat ang bilang kung ikaw ay nakasakay sa bisikleta.

Pros training Dolinova simulator

Una, short-term. Para sa mga klase, kakailanganin mo ng 5 hanggang 10 minuto. Pangalawa, limit. simulator ay tumatagal ng up minimal space at ay madali sa alisin kung kinakailangan. At sa kabila ng katotohanan na ito ay posible upang gumawa ng isang simulator "Mawalan" sa kanyang sariling mga kamay.

Tulad ng iyong nakikita, upang ihagis off ang labis na timbang at manatili sa hugis, hindi mo kailangang maging huwaran ang iyong sarili diets at walang kakayahan na bumili ng mamahaling kagamitan. maaari mo lamang gumawa ng isang simulator "Mawalan" ng iyong sariling mga kamay nang mabilis at nang hindi umaalis sa bahay.