KalusuganAlternatibong gamot

Self-massage na may cervical osteochondrosis - isang mabisang lunas para sa sakit

Self-massage na may cervical osteochondrosis - isang napakabisang paraan upang puksain ang mga sakit sa patolohiya na ito. Sa karagdagan, ang mga pamamaraan ay isang mahusay na preventive sukatan upang maiwasan ang sakit sa pag-ulit.

Self-massage na may cervical osteochondrosis malulutas nito ang problema, na naglalayong nagpapatahimik ang mga kalamnan na ay pinaka kinatas. Ito ay tumutulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, na nagreresulta sa kapatawaran, at may sakit. Gayunpaman, kahit na kapag binibigkas sintomas ng osteoarthritis ay hindi magagamit, dapat mong suriin ang iyong sarili sa pagkakaroon ng patolohiya na ito. Upang gawin ito, dahan-dahan gumawa ng pabilog na pag-ikot ng ulo. Sa kaganapan na ang panahon ng mga paggalaw ay narinig crunching, ito ay malinaw na nagpapahiwatig ng pangangailangan upang maisagawa ang pang araw-araw na pagsasanay at self-massage ng leeg. Upang ilarawan ang mga pamamaraan na dinala sa maximum na epekto, ito ay dapat na sa isang tiyak na pagkakasunod-sunod upang makabuo ng isang ilang simpleng mga paggalaw.

Self-massage na may cervical osteochondrosis dapat na magsimula sa light stroke. Sila ay dapat na natupad sa loob ng apat na minuto. Stroke na ginawa sa lugar ng mga balikat at leeg at sinamahan ng isang maliit na presyon ng liwanag sa vertebrae.

Sa susunod na yugto ng pamamaraan ay dapat na upang kuskusin balikat at leeg sa isang pabilog na galaw. Head sa oras na ito ay dapat na pinaikot sa iba't ibang direksyon. Ito ay ibinigay 1:59 minuto.

Ang susunod na hakbang ay masahe sinamahan ng presyon sa mga balikat at gulugod. Ito ay kinakailangan upang maisagawa ang lima o anim na minuto. Pagkatapos nito, tanging ang mga tip ng daliri ay dapat na ginawa tapik hagod lugar. Ang mga paggalaw ay hindi huling mahaba, lamang ng dalawa o tatlong minuto. Samomassazh na may cervical osteochondrosis nakumpleto light stroke. Ang mga pagkilos ay dapat tumagal ng ilang mga minuto.

Self-massage ng leeg na may osteochondrosis ay ginanap nang hindi gumagamit ng isang espesyal na cream o langis, dahil ang mga pondo ay tumitimbang ng procedure. Sa panahon ng pagpapatupad ng mga manipulations sa itaas ay stretch tela. Kasabay nito sila ay nangyari oscillating paggalaw upang mapabuti ang daloy ng dugo.

Sa kaso kung saan ang isang tao ay may cervical osteochondrosis, ay maaaring natupad sa sarili massage hindi palaging. Halimbawa, ang mga pamamaraan ay maaaring maging lubhang nakasasakit ng damdamin sa presensya ng abnormalidad ng balat. Sa kasong ito, ang massage ay dapat na inabanduna.

Mayroon mga tiyak na mga patakaran ng mga medikal na mga manipulations, na kung saan din ay dapat na-obserbahan. Self-massage ay hindi kinakailangan upang isagawa sa presensya ng talamak sakit sa ulo. Upang puksain ang mga kasiya-siya sensations ay inirerekumenda na gumamit ng isang espesyal na pamahid. Sa kasong iyon, kapag ang mga puson ay matitiis at aching sa kalikasan, ito ay posible upang makabuo ng liwanag trapiko itinuro sa mga balikat ng mga tinik. Dapat itong ginagabayan ng kanilang mga damdamin.

Self-massage ay pinakamahusay na tapos na sa oras ng umaga. Maaari ka ring magsagawa ang mga pamamaraan sa panahon ng araw sa pamamagitan ng paghila sa bawat isa sa kanila para sa lima hanggang pitong minuto. Yaong mga tao na nagtatrabaho sa lahat ng araw mahaba upo, self-massage ay inirerekomenda sa mga pagitan ng tatlong oras. Ang pangunahing kondisyon - ang mga pamamaraan ay dapat na alisin ang sakit, ngunit hindi upang mungkahiin sa kanya. Regular na pagsasanay ng isang tagal ilang minuto ay makakatulong sa kalimutan ang tungkol sa isang masakit na cervical osteochondrosis.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tl.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.