Salad na may Intsik repolyo na walang mayonnaise: recipes

Intsik repolyo ay nagdala sa amin mula sa Asya. Ito ay may napaka-pinong istraktura. At ang kanyang maputlang berde dahon ay mayaman sa amino acids, natural sugars at mineral asing-gamot. Ito kapaki-pakinabang at mababang-calorie gulay ay magagamit sa buong taon. Siya napupunta na rin sa halos lahat ng anumang produkto. Samakatuwid, Intsik repolyo salad na walang mayonesa madalas na lumitaw sa aming mga talahanayan. Ang pinaka-kagiliw-giliw na mga recipe tulad ng appetizers ay iniharap sa artikulong ngayon.

Pangkalahatang mga rekomendasyon

Intsik repolyo - isa sa mga bahagi, ang lasa ng kung saan ay mahirap na gulo up. Ito napupunta na rin sa lahat ng bagay na magagamit sa mga shelves ng iyong refrigerator. Samakatuwid, kung sa doorstep ng iyong apartment biglang lumitaw, pwedeng laging mabilis ipinaghanda sila ng isang salad ng Intsik repolyo. Recipe na walang mayonnaise magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga kuwadro gulay, toyo, mustasa, at iba pang di-pampalusog na mga sangkap. Samakatuwid, maaari nilang ligtas na natupok kahit ng mga taong sumunod sa isang mahigpit na diyeta.

Ang komposisyon ng mga pagkain ay kinabibilangan ng maraming gulay. Madalas nilang idagdag ang mga kamatis, mga pipino, de-latang mais at mushroom. Upang maghanda ng isang nakabubusog at masustansiya pagkain gamit pritong o lutong manok. Upang bigyan ng salad isang hindi pangkaraniwang lasa at aroma, ang komplimentaryong crackers, linga o gadgad keso.

Pagpipilian na may mga sariwang mushroom

Ito ay isang simple at relatibong murang pagkain ay hindi lamang isang malugod na karagdagan sa mga hapunan ng pamilya, ngunit din ng isang karapat-dapat na kagayakang isang maligaya hapunan. Sa kaayusan nito walang mayonesa. Samakatuwid, maaari itong tinatawag nang tama ang isang diyeta. Ito madaling salad ng Intsik repolyo na walang mayonesa maaaring ibinigay bilang isang hiwalay na appetizer, ngunit sa parehong oras na ito napupunta rin na may karne zapechnym. Upang gawing mas, kakailanganin mong:

• 100 gramo ng sariwang cucumber at raw mushroom.
• 150 ml ng pino langis ng gulay.
• 100 gramo ng juicy hinog na mansanas at karot.
• Couple tablespoons ng likas na lemon juice.
• 300 gramo ng Chinese repolyo.
• 1.5 kutsarita ng mustasa.
• 50 gramo ng sibuyas.
• Kutsara ng natural na honey nezasaharennogo.
• Salt at ground paminton.

Paglalarawan ng proseso

Tulad ng maraming iba pang mga salads na may Intsik repolyo na walang mayonesa, ito variant ay binubuo mahalagang ng ilang mga gulay. Samakatuwid, kailangan mo upang simulan ang proseso ay sa kanila. Prutas ay hugasan, peeled at durog kung kinakailangan. Apple at karot itinuturing na may gitnang kamay. Mushroom cut sa maliit na piraso, pipino, mga sibuyas at repolyo - cube. Gulay na inihanda sa paraang ito ay pinagsama sa bulk salad mangkok, magdagdag ng asin sa gilid at alisin.

Sa susunod na hakbang na kailangan mong gawin ang sauce. Upang lumikha ng isa Piala kumonekta paprika lupa, honey, mustasa, lemon juice at vegetable oil. Lahat whisk whisk masigla kaya ng pagkuha ng thickish likido. Pagkatapos salad na may Intsik repolyo na walang mayonesa sauce napunan, malumanay halo-halong at fed sa mesa.

Pagpipilian sa balsamic suka

Ang simple at masarap na ulam ay napaka-kaaya-aya at nagre-refresh ng lasa. Sa kaayusan nito ay hindi lamang may mga gulay, ngunit mababang-taba ng manok karne. Samakatuwid, ito ay lumiliko out hindi lamang madali, ngunit din lubos na nakapagpapalusog. Upang gawin ang salad ng Intsik repolyo, manok na walang mayonnaise, mag-ingat na iyon sa tamang pagkakataon nahanap mo na ang lahat ng kinakailangang mga sangkap sa kamay. Dapat kang maging sa kusina:

• Average na repolyo.
• Bank of de-latang mais.
• Maliit na sibuyas.
• Dibdib ng manok.
• Balsamic suka at croutons.
• Asin, damo, mabango pampalasa at gulay langis.

Tulad ng ibang mga Intsik repolyo salad na walang mayonesa, ang pagpipilian na ito ay maaaring pupunan na may iba't-ibang mga gulay. Kapag binanggit, nagdadagdag ito ng isang matamis kampanilya paminta, mga kamatis o cucumber.

pagkakasunod-sunod ng mga aksyon

Sa washed at obsushennoy repolyo alisin ang tuktok dahon. Pagkatapos ay pino ang maliit na pilas ito at ipadala sa isang malalim na palayok. Mayroong ding magdagdag ng naka-kahong mais, croutons, tinadtad damo at tinadtad sibuyas. Lahat ng malumanay gumalaw at mag-alis sa tabi.

Bilang ito simple at masarap na salad na may Intsik repolyo na walang mayonnaise ay hindi lamang gulay ngunit din ng karne, kailangan mong gawin at paghahanda nito. Obsushennuyu hugasan at inasnan dibdib ng manok, tinimplahan na may aromatic pampalasa at ipinadala sa mainit na kawali. Kapag siya reddened, ang kanyang shift sa isang cutting board, cooled at i-cut middle-sized na piraso ng anumang hugis. Inihanda sa ganitong paraan ay ipinadala sa ang mga gulay karne, sprinkled na may pinatuyong damo at ibinuhos sa loob ng isang halo ng balsamic suka at langis ng halaman.

Pagpipilian na may olive

Ito simpleng pagkain ng salad ng Intsik repolyo na walang mayonnaise ay hindi lamang ang iba't-ibang sa araw-araw na menu, ngunit ay palamutihan anumang maligaya pagkain. Siya ay tiyak na apila sa mga na sundin ang kanilang sariling mga hugis o nais na mapupuksa ang ilang dagdag na kilo. Upang maghanda ito madaling meryenda mga gulay kailangan mong mura at magagamit na mga produkto, na ibinebenta sa anumang modernong shop. Sa kasong ito, ay dapat na karapatan sa iyong mga kamay:

• 300 gramo ng Chinese repolyo.
• Sibuyas bombilya.
• 200 gramo ng berdeng mga gisantes.
• Ang isang pares ng hinog mga kamatis.
• Fresh pipino.
• 5-7 olive.
• Salt, damo, pampalasa at gulay langis.

cooking algorithm

Hugasan at tinadtad repolyo obsushennuyu manipis na piraso. Mga pipino cut sa malaking cube, sibuyas - kalahati rings. Ang lahat ng ito ay pinagsama sa isang malalim na ng isang mangkok.

Dito ay naidagdag naka-kahong mga gisantes mula sa kung saan dati ito ay humalo labis na likido. Ang lahat ng ito ay inasnan, na tinimplahan ng pampalasa at gumalaw. Tulad ng iba pang mga katulad na may Intsik repolyo salad na walang mayonesa, ito ay sisingilin sa anumang mga halaman ng langis. Pagkatapos nito, ito ay pinalamutian ng mga halves kamatis at hiwa olive. Sa kahilingan ng mga natapos na snack dekorasyunan na may mga sariwang herbs.

Pagpipilian na may tuna

Sa ganitong salad doon ay isang panalong kumbinasyon ng mga isda at mga sariwang gulay. Samakatuwid, ito ay garantisadong tagumpay. Ang bentahe ng snack ito ay na ito ay may kasamang walang mayonesa. Sa halip, ito ay ginagamit para sa refueling spicy sauce lutong bahay. Upang ihanda ang salad in advance stock up sa lahat ng mga kinakailangang mga produkto. Sa situasyon na ito, kakailanganin mong:

• 200 gramo ng de-latang tuna.
• 7-9 berdeng olive, pitted.
• 320 gramo ng Chinese repolyo.
• 3 manok itlog.
• Ang isang pares ng mga kutsarita ng langis ng oliba.
• Ang isang maliit na bilang ng mga nogales.
• Grupo ng mga sariwang herbs.
• Kutsarita toyo at lemon juice.

Tulad ng para sa naka-kahong olive sa halip na berde, maaari mong gamitin ang itim. Ito ay mahalaga na ang mga ito walang binhi.

Una sa lahat ng kailangan mong gawin Intsik repolyo. Hugasan at obsushennye dahon separated mula sa stalks, alisin masyadong makapal seksyon, tinadtad at ilagay sa isang malalim na palayok. Magkakaroon din nagpapadala tinadtad olive Diced, minasa na may isang tinidor isda at tinadtad dill.

Itlog na may malamig na tubig, pinakuluang halos pinakuluang, cooled at purified mula sa shell. pagkatapos ay sila ay ginagamot sa isang pinong kudkuran at ipinadala sa tuna at Intsik repolyo. Upang ito ay idinagdag dati prito at comminuted sa isang mortar at mani.

Ngayon, kapag ang isang salad ay halos handa na, maaari mong gawin refueling. Upang ihanda ang isa Piala kumonekta natural lemon juice, toyo at langis ng oliba. Lahat palis masigla. Salad dressing at ibuhos ang mga nagresultang agad na nagsilbi sa talahanayan.

Kung kunin mo ang isang pulutong ng mga gulay, at alam mo na hindi kumain ang mga ito nang sabay-sabay, maaari silang ma-imbak para sa ilang mga araw sa shelf ng refrigerator. Para sa litsugas na ito shift sa isang glass container at sealed na may isang talukap ng mata upang ito ay hindi babad na babad sa pamamagitan ng mga banyagang odors. Snack nilayon para sa imbakan, hindi maaaring refilled. Ang paggawa nito, ito ay kanais-nais na kaagad bago ang paggamit nito. Kung hindi, ang salad ay lumala nang mabilis.