Potassium sa katawan ng tao

organismo ay naglalaman ng isang malaking iba't ibang mga elemento ng kemikal, na kung saan masiguro normal na paggana, at potassium sa buhay ng tao ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Kung may isang pagbabawas o pagtaas sa ang halaga ng hindi bababa sa isa sa mga elemento, agad ito ay nakakaapekto sa pangkalahatang estado ng kalusugan.

Potassium sa katawan ng tao, kasama ang sodium, ay mahalagang elemento, at nang hindi sila sa normal na paggana ng lahat ng mga sistema ay imposible. Sundan ang mga elemento ay aktibo sa pagbibigay ng aktibidad sa buhay, at samakatuwid ay baguhin ang kanilang mga numero ay may isang negatibong epekto sa kalusugan.

Potassium sa katawan ng tao - ang halaga

Iyon potassium (sa magkasanib na aksyon sa sosa) ay direktang kasangkot sa regulasyon ng tubig-asin balanse. Ang pagkakaroon ng potassium direktang nakakaapekto ang antas ng acids, asing-gamot at alkalis sa katawan.

Potassium sa katawan ng tao ay gumaganap ng isang papel, siya ay kasangkot sa nerbiyos at cardiovascular system, pati na rin sa ang mga samahan ng kalamnan aktibidad. Ito ay may isang epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, samakatuwid nga, ang kaniyang mental at pisikal na aktibidad, pati na rin ang bilis ng pagkapagod.

Potassium sa katawan ng tao ay nangangailangan upang maiwasan ang mga sakit tulad ng atherosclerosis, pati na rin upang maiwasan ang mga pagbabago sa presyon ng dugo at ang paglitaw ng mga iba't-ibang spasms. Ay ang pinaka-mahalaga sa paggamot at pag-iwas sa mga kaso ng allergy, at tumutulong din upang alisin ang toxins mula sa katawan ng tao ay potasa.

Normal adulto katawan ng tao ay tungkol sa 1.2-2 gramo bawat araw, at para sa mga bata 15 - 30 mg per timbang kilo katawan.

Karaniwan espesyal na kakulangan ng potassium sa katawan doon ay sa tagsibol. Kung hindi mo isagawa ang pare-pareho ang pag-update, at pagkatapos ay dahan-dahan bumuo ng kanyang kakulangan, upang ang magiging nabalisa metabolismo, na kung saan ay humantong sa mga negatibong kahihinatnan para sa kalusugan ng tao.

Ito ay nagpapahiwatig ng isang kakulangan ng potassium sa katawan

Ang kakaibang uri ng trace elemento ay na ito ay hindi magagawang upang maipon sa katawan, at ito ay dapat na patuloy na replenished. Na may sapat na paggamit ng potassium sa katawan ng kanyang antas ng patak mabilis, ang tao ay nagsisimula agad upang huwag mag-mahina, doon ay nerbiyos, ang presyon ay nabawasan, maaaring may paninigas ng dumi, at mga problema na may kuko at buhok. Potasa ay mahalaga para sa katawan, may isang kakulangan ng sangkap na ito ay may isang pagpalya ng puso, adrenals at bato pati na rin, hal, ang paglunas ng sugat ay nagiging mas mahaba. Ang pagkakaroon ng mga tao na tuyo ang balat, hitsura ng iba't-ibang mga ulcers at erosions sa mga ito ay maaari ring ipahiwatig ang isang mababang nilalaman ng potasa sa katawan.

Para sa tuloy-tuloy na muling pagdadagdag potassium reserves sa mga organismo ay dapat na kasama sa diyeta ng mga pagkain na ay nadagdagan ang nilalaman nito. Gayundin, huwag ilantad ang katawan ay napaka matinding ehersisyo, dapat limitahan ang pagkonsumo ng alak, kape, iba't-ibang mga diuretics, mabawasan ang dami ng stress, tulad ng lahat ng ito nagtataguyod ng intensive pag-alis mula sa katawan ng trace elemento.

Ang isang malaking halaga ng potasa nilalaman sa mga prutas (mansanas, mga dalandan, ubas, atbp), mga gulay (mga kamatis, cucumber, beets, bawang, malunggay, labanos, atbp), berries (pakwan, presa, rose, currants at iba pang mga), pati na rin ang iba't-ibang mga cereal , rye bread, patatas. Opsyonal karagdagang gumagamit ng droga, ngunit ito ay dapat gawin lamang sa reseta.

Ngunit huwag mag-talagang makakuha ng kasangkot sa paggamit ng mga produkto na naglalaman ng potasa. Dagdagan ang concentration sa katawan ay maaaring humantong sa dehydration at maaari ring maganap gulo ng acid-base balanse, at lalabas arrhythmia pagiging antukin, mga pagkabigo sa bato at tiyan karamdaman.