Nagpapatahimik back massage: kung paano ang gagawin, kung ano ang hahanapin

I-back - Isa sa mga pinaka sensitibong bahagi ng katawan ng tao. Siya ay tumatagal ng higit sa ang pangunahing pag-load sa pagmamaneho, ay naghihirap mula sa sprains at ng puson. Nagpapatahimik back massage - isang kahanga-hangang paraan upang puksain ang pagkahapo, kumuha alisan ng mga sakit at lamang tamasahin ang malambing na paghaplos ng masahista sa balat. Ito massage - ngayon kaligtasan pagkatapos ng trabaho ng isang hard araw, maaari itong ring madaling iangat ang iyong kalooban, tulungan mapawi ang stress.

Paano upang nagpapatahimik back massage

Kung mayroon kang sakit ng likod, ito ay magiging isang magandang ideya upang i-hold ang isang espesyal na therapeutic massage. Ngunit huwag maaari itong lamang maging isang kwalipikadong technician. Kung wala, o lamang ay hindi magkaroon ng panahon upang bisitahin ang kanya, na maaari mong gastusin sa bahay nagpapatahimik pabalik massage. Atasan maaari itong maging isang minamahal, isang malapit na kaibigan o isang tao na nais sumang-ayon. Upang gawin ito massage ay madali, lalo na kung alam mo ang ilan sa kanyang mga nuances.

Kaya, ipaalam sa amin tumingin sa kung paano gawin nakakarelaks na masahe. Ang unang kondisyon - mahusay na lokasyon sa kung sino ay massage. Pinakamaganda sa lahat, kung siya ay mag-ipon sa isang mahabang table, palaging mukha pababa sa braso parallel sa katawan. Sa isang matinding kaso, magkasya sa sahig, ngunit ang kama at iba pang mga soft spot ay kailangang ibigay.

Para sa isang mas mahusay na pag-slide ng kamay nagkakahalaga ng pre-bumili ng massage langis. On sale maaari mong mahanap pa ang isang espesyal na nagpapatahimik mga langis sa mga alalahanin, at orange. Pre langis ay maaaring magpainit ng kaunti, ito ay mag-ambag sa mabilis na pag-init ng balat.

1. Masahe ay dapat magsimula sa ang application ng langis. Kailangan namin na kumuha ng isang maliit na halaga at kumalat pantay-pantay sa kabuuan ng likod.
2. Susunod, pagpapatupad ay nagsisimula stroking paggalaw sa iba't ibang direksyon. Maging sigurado na hawakan ang kanyang leeg, bilang siya ay nakakaranas ng isang malaki kargada.
3. Ang susunod na yugto - gasgas sa likod sa kanyang mga kamay at mga daliri. Kailangan mong mag-ehersisyo ang lahat ng mga bahagi ng likod, pagpindot sa leeg at panlikod na rehiyon. Ang bawat pagkilos ay dapat gawin nang maingat upang maiwasan ang malakas na presyon.
4. Nagpapatahimik back massage rin ay nagsasama ng isang pabilog na galaw. Upang gawin ito kailangan mong ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mas mababa likod at dahan-dahan umakyat parallel sa spine. Ang mga buto-buto na lugar kamay makapal na tabla sa iba't ibang direksyon upang ang bawat isa sa kanila ay inilalarawan isang bilog.
5. Spina ay mayroon na rin binuo, ngunit ito ay hindi kinakailangan upang ihinto ang pag-unlad. Ngayon ay kailangan namin upang gumana sa labas ng lugar ng gulugod, na gumaganap sa paglipas ng bawat bertebra circular motion clockwise.
6. Hindi ito ipagbawal ang pagsasagawa ng mga galaw na kasiya-siya sa pasyente. Kung massage ay gumagawa ng isang mahal sa buhay, maaari itong ipakita ang sarili nitong inisyatiba at makabuo ng kanilang mga paggalaw na magbigay-lugod sa tao, na ginawan gaganapin massage.
7. Mga nakakarelaks na massage ay nagtatapos tulad ng ito ay nagsisimula: may liwanag stroke.

Nagpapatahimik back massage: kailangan mong malaman ang higit pa

Ito ay mahalaga na tandaan na sa ilang mga kaso, pagdala out kahit na tulad ng isang simpleng massage ay maaaring kontraindikado. Kung ikaw ay may isang malakas na sakit ng likod, dapat palagi kang kumonsulta sa isang doktor. Ang katotohanan na sa panahon ng talamak na sakit ng nakakarelaks na masahe ay hindi karaniwang lamang ay hindi inirerekomenda at ipinagbabawal na asal. Gayundin sa massage ay magkakaroon upang bigyan, at may kaugnayan sa isang hindi kanais-nais na kondisyon ng balat. Halimbawa, sumunog sa iyo sa ilalim ng araw, o ang iyong likod para sa isang kadahilanan o sa iba pang may abrasions, sores, at iba pa

Nakakarelaks na masahe - ay isang agham. Ito ay mahalaga na hindi lamang malaman kung ano ang mga tool ay pinakamahusay na upang gamitin, ngunit din malaman kung paano upang itulak sa tamang lugar. Iba't ibang lugar ng likod tumauli naiiba sa epekto. Iyon ang dahilan kung bakit hindi gumagasta ng isang massage para sa unang pagkakataon, ay hindi kalabisan upang kumonsulta sa mga pasyente, kung saan ito ay mas mahusay na upang pindutin, ang isang zone ng mas maraming atensyon.