Pol Ueyd: talambuhay, mga aklat

Pol Ueyd - may-akda ng sistema ng pagsasanay, ang mga pundasyon ng kung saan bumalik sa sinaunang beses. Sa gayon ang aming mga ninuno ensayado kapag mayroong ay espesyal na nilagyan gym na may iba't ibang uri ng kagamitan. May mga kaya maraming mga bilanggo ay mga sinanay na, na rin ay hindi magkaroon ng pagkakataon na pumunta sa gym, at doon ay madalas na lamang ang improvised kagamitan at ng sarili nitong timbang. Ito ay kung ano ang tatalakayin sa artikulo.

Talambuhay ni Pablo Wade

Kaya, kung ano ang maaari naming sabihin tungkol sa personal na buhay ng mga may-akda ng mga libro tungkol sa pagsasanay sa ang mga kondisyon ng rehimen bilangguan? Detalyadong at tumpak na data ay hindi magagamit, ito ay kilala lamang iyon Paul Wade bilang isang tinedyer na humantong ang kumpanya na may kriminal na mga personalidad na humantong sa ang unang pagkakakulong ng dalawang pu't tatlong taon. Narito siya ay nagsimulang kanyang paaralan ng kaligtasan ng buhay, ang benepisyo sa kanilang mga paraan Paul nakilala disenteng mga tao - ang mga Masters ng pisikal na maging perpekto at kaligtasan ng buhay.

Gayunman, Pol Ueyd, at siya ay nagsimulang maghanap para sa mga path, interesado, bilang ito naka-out, ang lumang sistema ng pagsasanay. Siya-aral ng isang pulutong ng mga tao, pagkakaroon ng karanasan at pagbuo ng sarili nitong training system. Ang buong karanasan sa ibang pagkakataon siya ay ipinasa sa ilang mga libro na nakasulat pagkatapos ng release. Ito ay tungkol sa mga ito at kami ay makipag-usap sa artikulo, pati na rin ang konsepto ng pag-unlad ng kalamnan mass paggamit lamang ng sarili nitong timbang.

Mga aklat na isinulat ni Wade

Ngayon, isaalang-alang ang isinulat ni Pablo kay Wade. Books ay may mga sumusunod na pangalan:

• "Training zone" sa dalawang bahagi.
• "Kalistenika. Pagsasanay simulators at walang bakal. Lakas, tibay, flexibility. "

Ang unang aklat sa serye tungkol sa pag-unlad ng kanyang katawan nakatuon sa makasaysayang aspeto. Dito ay nagpapaliwanag kung paano upang sanayin mga atleta ng unang panahon, noong wala pang mga gym at modernong mga paraan ng kalamnan pumping. Nagkaroon lamang ng sariling pisikal na lakas at ang ilan sa mga materyales sa kamay, salamat sa kung saan man na binuo ang kanyang katawan natural, hindi ang pagtaas ng kalamnan mabaliw. Sa kasong ito, ang mga atleta ay nagkaroon ng isang tunay na panloob na lakas.

At, siyempre, ay nagsasabi sa aklat na ito tungkol sa ehersisyo, magsimula na gawin, lalo na kung ikaw ay isang baguhan. Ang sistema ay ipininta sa yugto, sa detalye sinabi tungkol sa bawat ehersisyo, kung anong uri ng pag-load ito nagdadala, na kung saan muscles at kung paano ipatupad ito nang walang pinsala sa kalusugan.

Ang ikalawang bahagi ng libro "training zone" mas malalim sa katawan ehersisyo. Narito kami ilarawan ang mas advance na pagsasanay na nagbibigay ng isang malakas stress sa katawan. Ngunit kailangan nila upang maisagawa lamang matapos itong nakapasa sa nakaraang yugto. Gayundin sa aklat na ito isiwalat nutrisyon, na inilarawan sa mas detalyado sa pagpapalakas at pag-unlad ng mga joints, leeg, gulugod at kalamnan sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Ang isa pang aklat Paul Wade "Kalistenika. Pagsasanay simulators at walang bakal. Lakas, tibay, flexibility. " Dito pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang pamamaraan ng pagsasanay bilang kalistenika. Palabas sa epektibong pagsasanay upang makakuha ng lakas at kakayahang umangkop ng katawan. Ito ay batay sa mga kondisyon ng bilangguan at mga posibilidad na maaaring inangkop sa mga kondisyon ng isang libreng buhay.

Pilosopiya ng pagsasanay Wade: Old School

Ngayon dapat naming makipag-usap tungkol sa pilosopiya, na naglalarawan Pol Ueyd sa kanyang mga libro at mga pamamaraan. Para sa kanya, ito ay naging isang paraan ng buhay dahil sa mga pangyayari. Pag-unlad at pagpapalakas ng katawan at lakas ng pag-iisip sa mga tuntunin ng kaligtasan ng buhay ay humantong sa ilang mga realizations at kapahayagan. Pulong sa paraan guro ay bihasa ayon sa mga pamamaraan ng old school, siya natutunan mula sa kanila.

Wade ay dumating sa konklusyon na kaayon ehersisyo - ito ay kung ano ang makamit ang pisikal na pagiging perpekto, at mas mababa traumatiko sa katawan. Ito ay mas inangkop sa tao (ang kanyang joints, ligaments at mga kalamnan), at nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang tunay na lakas at matipuno kakayahan. Sa mundo ngayon nakalimutan ang tungkol dito, ang ilang mga talagang gamitin ang gym. Subalit, may ay isang lugar kung saan ang naturang pamamaraan ay mapangalagaan. Pagsasanay concluded complex, hindi nila kailangang espesyal na mga kasangkapan upang gawin ito. Kaya, ito ay kinakailangan upang gamitin ang mga materyales sa kamay at subukan upang mabuhay. Ito ay kung ano ang nagbibigay-daan sa iyo upang gawin himnastiko lumang pamamaraan.

Sikat na makasaysayang mga gymnasts at mga atleta

System Paul Wade - isang sinaunang pagsasanay na programa, kung saan dating nakatanggap ng kapangyarihan sinaunang atleta at strongman. Siyempre, dahil hindi maaaring umiiral naturang sistema, o ito ay pinagsama-sama bawat tao para sa kanyang sarili. Anuman ito ay, ito ay ang paraan upang pagsasanay at magbibigay ng mga resultang hindi kaya matagal na ang nakalipas, kapag walang espesyal na mga kuwarto para sa buildup ng lakas at kalamnan mass.

Ano ang mga tao ay inspirasyon Wade upang magpatuloy sa trabaho sa iyong sarili? Sa bilangguan, siya pa nakikilala Joe Hartig, na mahigit pitong pung taon. Hindi siya ay nawala ang kanyang lakas, at sa edad na ito. Joe usapan tungkol sa isa pang malakas na tao - Mighty Atom. Siya ay isang sikat na strong man sa mundo na nakatira sa St. Louis sa thirties ng huling siglo. Ito ay isang talagang malakas na tao , na may walong pung taon gulang. kaya niyang walang kalaman-laman kamay upang basagin ang mga kadena, tornilyo ng isang tornilyo sa pine board. Wade ay nagbigay sa kanyang mga libro, ang kanyang pilosopiya at pagsasanay pamamaraan.

Ang may-akda ay naghahanap para sa pagbanggit ng ang paraan na ito ng pagsasanay sa sinaunang mga pinagkukunan. Halimbawa, ang mga dyimnastiko magsanay ay training arsenal ng mga mahusay na mga Spartans, na natalo ang hukbo superior sa numero. Gayundin gym ay sikat at sinaunang Roma. Dapat ito ay nabanggit na ang pagsasanay sa sarili nitong timbang ay may kaugnayan sa mga unang kalahati ng XX siglo.

Ang programa ng pagsasanay para sa Wade procedure

Ano ang tampok ng system, na kung saan ay inaalok ng Pol Ueyd? Ang pagsasanay na programa ay ilagay sa ang katunayan na ito ay gumagamit natural at maindayog kilusan, ang maliit na halaga ng oras at kumpleto na lakas ng pagsasanay na walang mga espesyal na mga tool. Agad-agad ay dapat banggitin na hindi ito ang pinakamabilis na paraan upang makamit ang ninanais. Para sa mga resulta na makikita, kailangan mong magsagawa ng regular at, mas malamang, ang isang panghabang buhay.

Kaya, sa unang aklat ng Wade ay nagmumungkahi upang gumana sa lamang ng anim na pangunahing pagsasanay, na kung saan ay dapat magsimula sa isang pangunahing antas, at para sa lahat. Ang bawat gumanap sa ritmo ng 2-1-2-1 (hal, push) para sa dalawang segundo upang babaan ang katawan, isang segundo pagkaantala, para sa dalawang segundo - angat, at pagkatapos ay muli para sa isang segundo pagkaantala. prinsipyo na ito ay dapat gamitin sa lahat ng magsanay.

Dapat ulitin hangga't maaari mong gawin sa isang perpektong pagpapatupad. Sa una, medyo sampu. Diskarte ay gumagawa lamang ng dalawa. Bilang isang resulta ng pagsasanay maaabot mo ang antas ng Master (sa interpretasyon ng aklat). Sa kasong ito, maaari mong mag-iba ang mga pangunahing magsanay na kapangyarihan trick.

Ang ikalawang bahagi ay dapat na magsimula lamang pagkatapos ng pagkamit ng mahusay na mga resulta. Ang isang mahusay na karagdagan sa mga nakaraang kaalaman ay magiging karagdagang mga kabanata na makipag-usap tungkol sa kung paano upang makabalik sa normal nasira kalamnan at joints.

konklusyon

Kaya, kung gusto mong mahanap ang tunay na lakas, wala kang oras upang pumunta sa gym, at pagkatapos ay buksan ang iyong pansin sa mga pamamaraan sa isang "pagsasanay ng mga bilanggo." Mabilis na mga resulta kang makakuha ng, ngunit ay palaging magiging sa hugis at mapanatili ang kanilang kalusugan.