Personal na kalinisan - ang susi sa mabuting kalusugan para sa taon na dumating

Kalinisan - isang hiwalay na sangay ng gamot na nag-aaral ang epekto ng iba't-ibang mga paraan ng pamumuhay kadahilanan, trabaho sa kalusugan ng tao, pati na rin ang pagbibigay ng pinakamainam na mga kondisyon ng pag-iral sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga preventive mga panukala ng mga sakit. Ang terminong "kalinisan" ay nagmula sa pangalan ng Griyego diyosa ng kalinisan - ang patron santo ng isang malusog na katawan at espiritu. Kadalasan ang salitang "sanitasyon" ay ginagamit na kalakip niya, na literal isinasalin bilang "kalusugan". Ang mga patakaran ng kalinisan at kalinisan - ay ang pinaka-mahalagang payo na kailangan upang lumikha at mapanatili ang kalusugan ng populasyon.

Personal na kalinisan ay nangangahulugan ng isang hanay ng mga panuntunan na naglalayong sa pagpapanatili ng kalusugan ng bawat indibidwal. Personal na kalinisan sa mga partikular na isama ang mga rekomendasyon para sa pag-aalaga ng katawan (balat, vulva, ngipin, buhok) at ang mga bagay na pumapalibot sa tao. Sa karagdagan, personal na kalinisan sa isang mas malawak na kahulugan ay nagsasangkot ng tamang nutrisyon, malusog na pagtulog gawain, aktibong pamumuhay at sikolohikal na estado. Ang mga aspeto ng buhay mapabuti ang kaligtasan sa sakit, ang pagtaas sa iba't-ibang mga nakakahawang sakit paglaban, at sa gayon ay palakasin ang kalusugan ng tao, na kung saan ay ang pangunahing layunin ng personal na kalinisan at kalinisan.

Ang balat ay ang pinakamalaking organ sa katawan, na gumaganap ng maraming iba't ibang mga pag-andar. Iyon ay kung bakit ang mga panuntunan ng kalinisan ng balat ay isa sa mga pinakamahalagang tenets ng mga agham kalusugan. Ang pangunahing at pinakamahalagang uri ng pag-aalaga para sa mga ito - paghuhugas, na nag-aalis microbes, pawis, alikabok at iba't-ibang mga impurities.

Kapag paghuhugas ng mga ito ay kinakailangan upang gamitin ang sabon o espesyal na mga gels. Kung ang balat ay tuyo at magagalitin, ito ay inirerekomenda upang bigyan ang kagustuhan sa mga bata sabon, na kung saan ay hindi kaya magkano initan ng acid mantle. Pagkatapos hugas, maaari mong gamitin ang mga espesyal na mga langis o lotions, paglambot ng balat. Sa araw-araw na paghuhugas ay hindi kinakailangan sa bula ng sabon ang buong katawan, sapat na upang ilagay ang detergent sa mga lugar ng katawan pinakalantad sa mga pagtitipon ng mga pathogens, ibig sabihin maselang bahagi ng katawan, kili-kili at soles ng paa. Mga lugar na ito ay inirerekomenda na hugasan ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Ang isang buong katawan ganap na kailangan upang maging lubusan nalinis ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo sa paliguan o sa banyo.

Hiwalay, dapat itong sinabi tungkol sa pag-aalaga ng iyong mga kamay. Personal na mga panuntunan sa kalinisan magtadhana hugasan ang mga ito matapos ang isang lakad, pagpunta sa toilet, makipag-ugnayan na may mga alagang hayop, bago kumuha ng pagkain, at iba pa Ito accumulates isang malaking halaga ng mga bakterya sa kamay, na kung saan ay madaling makakakuha ng sa katawan, at dahil doon pagbuo ng tinatawag na "marumi kamay sakit" (tipus, disintirya). Sa karagdagan, ang kailangan upang masubaybayan ang kalagayan ng kuko: hiwa ng regular at sa araw-araw upang linisin out mula sa ilalim ng mga ito dumi at mga patay na balat selula.

Personal na mga panuntunan sa kalinisan nalalapat din sa buhok pag-aalaga. Hugasan ang iyong buhok, kailangan mo ng hindi bababa sa polusyon. Kung ang iyong buhok ay napaka marumi at kailangang hugasan araw-araw, ito ay kanais-nais na gumamit ng isang shampoo para sa pang araw-araw na paggamit. Fatty buhok, pati na rin ang madulas balat ay hindi dapat hugasan ng mainit na tubig bilang ang mataas na temperatura lamang provokes sebum. Ito ay inirerekomenda upang piliin ang mga paraan upang maalagaan ang buhok sa kanilang mga uri. Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang herbal tea at acidified tubig.

Iba pang, walang mas mababa mahalagang personal na kalinisan aalala dental care at ang buong bibig lukab. buong organismo ay maaaring magdusa mula sa sakit ng ngipin. Kaya, sa periodontitis, dental karies o periodontal sakit impeksiyon penetrates sa tonsils, sinuses at kahit na sa bato. Maiwasan ang paglitaw ng mga iba't-ibang mga karamdaman sa iyo na araw-araw na paglilinis ng ngipin (hindi mas mababa sa 2 oras). At pagkatapos ng pagkain, laging banlawan ang iyong bibig espesyal na pampahid, o hindi bababa malinis na tubig. Dalawang beses sa isang taon, ay dapat bumisita sa dentista.