Perfectionism - ito bentahe o dehado?

Gusto mong lahat na maging perpekto? gumastos ka ng maraming oras sa patuloy na pagpapabuti: hitsura ng iyong trabaho na kapaligiran, mga kaibigan at kamag-anak? Gusto mong isipin na "non-ideal" ay hindi mo pag-ibig? Perfectionism ... Ang karangalan o ng isang malubhang problema? Ay ito nagkakahalaga ito upang hikayatin at linangin, o kailangan upang harapin ang mga ito?

Karamihan sa atin itakda ang ating sarili ilang, madalas mataas na pamantayan. Sa ilang mga magulang mula sa pagkabata itinuro na kailangan mo upang labanan para sa pag-ibig, upang maging mas mahusay, mas matalinong, mas masigasig. May isang tao ay palaging sinusubukan upang makipagkumpetensya sa ibang mga tao nang mas maaga sa kanila sa lahat, gutom para sa pagkilala at pag-apruba. Perfectionism - ito labis na nagsusumikap para sa isang hindi matamo perpekto. Magiging advantage (at madalas na ito ay sa mga mata ng ibang mga tao, na nakakakita ng mga resulta ng aming mga nakamit o labor), kung hindi nagawang panginigin magkano ang panloob na pag-igting.

Bilang tumbalik bilang maaari itong tunog, perfectionism - isang balakid sa katuparan ng ating tunay na potensyal. Bakit? Para sa simpleng dahilan na sa pagtugis ng pagiging perpekto, namin paminsan-minsan kalimutan ang tungkol sa mga pangunahing bagay: tungkol sa buhay mismo, ang tungkol sa mga layunin ng aming trabaho at alalahanin. Tayo ay nagiging mas epektibo. kahit na tapusin namin ang isa gawain, panatilihin namin na bumalik dito, upang makita kung ano ang maaari o ay magbabago para sa mas mahusay. Bilang isang resulta, hindi namin magkaroon ng isang pakiramdam ng kasiyahan, at proyekto na namin Corp. walang katapusan, at ang "di-sakdal". Gumagastos kami sa aming negosyo at ang trabaho magkano ang mas mahaba kaysa sa kinakailangan.

Minsan ang mga pagpapabuti ay hindi lamang ay hindi mapabuti ang kung ano ang iyong nagtrabaho para sa, ngunit din makapinsala sa pagsisikap fetus. Ang isang halimbawa ay, sabihin, isang pagtatanghal ng isang proyekto. Sa tingin namin na ang paksa ay hindi pa lubos na inihayag, kami makakuha ng nabalaho sa putik sa walang katapusang detalye at pagdaragdag ng mga detalye, mga sanggunian at sipi. Bilang isang resulta, ang proyekto loses kanyang transparency at kaliwanagan. Tandaan na ito ay lubos na mas mahusay - ang tunay na kaaway ng mabuti.

Perfectionism - ay din patuloy na naghihintay para sa "perpektong" sandali. Aling, pinaka-malamang, ay hindi kailanman dumating, ngunit walang kung saan hindi namin maaaring gumawa ng mga pagpapasya. Ito ay maaaring kumpara sa expression "na maghintay para sa panahon sa dagat." Palaging may isang bagay na kung saan maaari mong magreklamo tungkol sa: ito ay masyadong maulap, ang araw na bulag, at pagkatapos ay masyadong malamig, unbearably mainit. Clinging sa maliit na bagay, mawawala nalalayo tayo sa mas malaking perspektibo larawan.

Ano ang iba pang pagiging kumplikado ay bumubuo ng perfectionism? Ito tensyon at nadagdagan pagkabalisa. Inaasahan namin na makita ang mga problema bago sila aktwal na nagaganap at sa sindak makabuo ng mga solusyon para sa kanila. Ito ay nagiging isang kinahuhumalingan upang maiwasan ang posibleng mga komplikasyon. Gayunman, karamihan sa mga problema ay may alinman ay hindi kailanman lalabas o ay hindi gaanong mahalaga. Perfectionism sa sikolohiya isinasaalang-alang lalo na mula sa kinatatayuan ng stress at pagkabalisa na ito ay bumubuo ng. Kahit na ang kalidad ay nakakatulong upang patuloy na nagsusumikap para sa mas mataas na pamantayan at maging mas mahusay, pagkabigo ay hindi maiwasan. At ito ay sinusundan ng pagkabigo, ang isang kahulugan ng kawalan ng halaga, kawalan ng tiwala sa sarili.

Kung paano makitungo sa perfectionism at kung paano ito gawin? Kung ang ari-arian ay nakuha ang character ng obsessional neurosis, psychotherapy ay maaaring makatulong sa ilan. Gayunman, ang mga tao ay magagawang upang gawin ng maraming para sa kanilang sarili. Ngunit huwag tumigil sa pagiging isang perfectionist, at malaman kung paano pamahalaan ang kanilang kondisyon.

Alamin kung paano tingnan ang buong larawan, upang ihiwalay ang pinakamahalagang bagay. Subukan na mahigpit na sundin ang mga plano. Halimbawa, kung ang pagpapatupad ng negosyo na iyong pinili sa 2 oras pagkatapos nilang magpahinga, huwag ipaalam sa hindi kailangang mga detalye at paggiling lunok iyo kahit kalahati ng isang araw. Matuto nang higit at sabihin mo sa iyong sarili, "Stop." Oo, alam mo ang mga kasiraan ng mga bagay o proyekto at na maaari ka pa ring magdagdag ng isang bagay at mapabuti. Ngunit pag-ibahin ang mga bagay na nakamit mo sa sinasadyang layunin. Kung ito ay ginawa sa pangunahing, subukan upang lumipat-off at gawin ang isang bagay pa man. Marahil ang gawain ng paghahagis ng isang sariwang mata, mapagtanto mo na ang lahat ay mayroon na magandang sapat.