Pag-promote ng malusog na lifestyles. Guhit sa temang: "Malusog na Pamumuhay"

Sa mga nakaraang taon, ang problema ng malusog na pamumuhay ay hindi kaya matalas, kaysa sa kung makipag-usap namin tungkol sa pabago-hindi malilimot na 90 taon, ngunit umiiral pa rin ito. Sa pamamagitan ng "malusog" sa kasong ito naiintindihan namin ang daan ng buhay, batay hindi lamang sa mga umiiral na papel na ginagampanan ng sport at sports at libangan na gawain, ngunit din sa ilang mga bahagi na moral na (na kung saan ay madalas na overlooked mga guro, sa kasamaang-palad).

Sa madaling sabi, ang pagsulong ng malusog na lifestyles sa mga paaralan ay dapat isagawa na may pagtuon sa makatwiran na inayos, pinoprotektahan laban sa mga negatibong epekto sa kapaligiran, sa lahat ng mga manifestations, ang paraan ng buhay. Pinapayagan ka upang i-save hindi lamang pisikal kundi pati na rin sa kalusugan ng isip na sa katandaan. Dapat itong magbigay-kahulugan sa mga mag-aaral ang mga simpleng ideya na igalang para sa mga pangunahing mga prinsipyo ng diskarteng ito ay magbibigay-daan sa kanila upang mapanatili ang kalidad ng buhay sa kabuuan nito.

Ang pangunahing problema

Hindi namin sinasadyang bigyan diin ay sa moralidad. Ang katotohanan na ang pagbaba ng panlipunang kultura hindi lamang humahantong sa isang napakalaking pagtaas ganap na ligaw na krimen sa mga tinedyer, ngunit din upang madagdagan ang bilang ng naturang sakit (sirosis, hepatitis, sakit sa baga), na sa nakaraan ay napansin higit sa lahat lamang sa ganap na hindi sosyal layers lipunan.

Sa katunayan, ngayon ang media ay malawakang pag-advertise ng isang malusog na pamumuhay, ngunit isang daang porsyento na epekto ito ay hindi, dahil ang mga kahihinatnan ng huling 10-15 taon ay maaari ring makaapekto sa isang napaka-mahabang panahon.

Sa kasamaang palad, ang pagkahumaling sa mga kabataan gamot na pampamanhid gamot naabot ginawa di-wastong halaga. Ang mga kamakailan-lamang sumiklab ang paggamit ng tinaguriang "Spice" - isang napakatingkad halimbawa. Graduated at kumpletong pagkawasak ng buhay ng indibidwal katagal bago nito physiological at pisikal na kasaganaan - lamang malungkot kahihinatnan ng lahat ng ito. Hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa liwanag inuming may alkohol.

Duktor na mahaba di-napatutunayang na ang pinsala ng beer, alcoholic cocktail at kapangyarihan engineering ay madalas na mas malaki kaysa sa malakas na alak sa pagkakasunud-sunod. Samantala, sa isang lipunan kumalat condescending saloobin sa problemang ito, na kung saan ay ganap na hindi katanggap-tanggap at dapat ay kumpleto na pag-ubos. Tinedyer ay dapat magkaroon ng kamalayan na alak - isang malakas na gamot na pampamanhid lason. Ang pagkain nito sa naturang isang batang edad ay humantong sa makumpleto ang marawal na kalagayan ng indibidwal, ang isang tanggihan sa kalusugan at maagang pagkamatay.

Pangkalahatang mga prinsipyo

Mga magulang at mga guro ay madalas na tinatanong tungkol sa kung ano ang edad ay dapat simulan ang pag-promote ng isang malusog na pamumuhay? Ang mundo at kahit na ang karanasang Sobyet malinaw na nagpapahiwatig na ang lahat ay inilatag sa yugto ng pagkaka-intindi ng hinaharap kasapi ng lipunan, ngunit dito ang lahat ng ito ay depende sa mga magulang. Bilang para sa mga bata sa kanilang sarili, ang kanilang unang maling dapat na inilatag sa edad na dalawa hanggang tatlong taon.

Ang prosesong ito ay upang pumunta sa isang buhay. May ay walang limitasyon sa tao pagpapabuti, ngunit ang pundasyon ng isang sapat na, malusog na personalidad pangangailangan upang maging binuo ng eksklusibo sa pagkabata at pagbibinata.

mapagpahirap sitwasyon

Sa mga nakaraang taon, higit pa at mas madalas ito ang mangyayari na ang mga anak ay hindi maaaring makaya kahit na may karaniwang mga problema sa paaralan, sila ay patuloy na manifest paraan ng neurosis, na dati nang na-diagnosed na eksklusibo para sa mature na tao, para sa maraming mga taon na nagtatrabaho sa isang complex na kapaligiran. Hindi ma-ipahayag ang kanilang mga damdamin, hindi nagkukulang upang harapin ang mga problema sa isang natural na paraan, ang mga kabataan ay unting nagsisimula sa "lunurin kalungkutan" sa alkohol o, mas masahol pa, tanggapin para sa layuning narkotikong gamot.

May mga kaso kapag nakarehistro sa dispensaries gamot ay bata sa ilalim ng edad na sampung taon. Ang lahat ng ito ay dapat huminto na sa root ng ito ay isang malusog na pamumuhay. Ang paksang ito ay lubhang pangkasalukuyan, at sa gayon ay dapat na maunawaan ang mga ugat sanhi, ang mga pinagmulan ng mga problema.

Bakit ito nangyayari?

Alas, para sa ilang kadahilanan, mas bata sa edad ng paaralan , kahit na sa gitna ng mga propesyonal ay hindi itinuturing na may problemang. Bakit tayo ay nagulat na inquirers tungkol sa kung saan ang mga marahas, nakasusuklam at nasira itak tinedyer? Pagkatapos ng lahat, lamang inilatag pa rin sa "problema-free" na panahon! Kaya, ang konsepto ng "malusog na pamumuhay preschool bata" ay dapat isama ang hindi lamang mag-ehersisyo, ngunit din pang-edukasyon na (pero hindi mapangaral!) Mga pag-uusap na gaganapin sa mapaglarong form.

Ang tagumpay ng bata sa mamaya buhay ay depende sa oras na ito. Bukod dito, sa ilalim ng "tagumpay" ang ibig naming sabihin hindi ang sikolohiya ng hindi mapigil consumption, na kung saan ay kaya popular sa mga nakaraang taon, at ang edukasyon ng mga makatwirang, edukado at malusog sa bawat kahulugan ng mga indibidwal na. Ang taong ay magagawang upang maging isang ganap na miyembro ng relasyon sa publiko at lumikha ng isang normal, malakas na pamilya.

Narito ang kung ano ang gagawin kung ang pag-promote ng isang malusog na pamumuhay. Image HLS textbook bihira kinuha sineseryoso, kaya ang guro ay upang ihatid sa mga bata ang kahalagahan ng mabuting nutrisyon, pisikal at espirituwal na pag-unlad.

Ito ay dapat na malinaw na remembered na sa maagang edad paaralan, ang bata ay partikular na madaling kapitan sa lahat ng mga negatibong manifestations ng ang panlabas na kapaligiran, sa oras na ito, ang mga bata ay madalas na makatanggap ng malalim na sikolohikal na trauma, na sa dakong huli lasunin ang natitirang bahagi ng kanilang buhay. Sila lang absorb ang lahat ng mga impormasyon na nakuha bilang isang espongha, ngunit walang pag-filter ng pag-iisip ay hindi magagawang upang magsagawa ng. Sa edad na ito, ang mga bata ay napaka-receptive sa lahat ng bagay na sinasabi nila lamang sa mga matatanda.

Ang pangunahing preventive trabaho

Sa madaling salita, ang pag-promote ng malusog na lifestyles ay dapat na masigla pursued, na nagsisimula sa ang mas mababang mga marka ng elementarya. Mga bata ay hindi dapat pinapayagan kahit na ang ideya na subukan ang alak, droga, o usok sa unang sigarilyo. Ang nakababatang henerasyon sa panahong ito ay interesado sa anumang impormasyon na maramdaman nila nang masyadong mabilis. Mahalaga! Ang proseso ng pang-edukasyon na gawain sa anumang kaso ay hindi dapat maging nakaaabala. Pag-aaral ng mga bagay ay hindi dapat maging isang dry bureaucratic procedure natupad "para sa show".

Dapat mong malaman na ang mga kuwento ng parehong bawal na gamot ay dapat na isinasagawa, na nagdadala lamang ng mga impormasyon tungkol sa mga mapanganib na mga epekto na mayroon sila sa mental at pisikal na kalusugan. Para sa mga bata ito ay hindi kinakailangan upang malaman tungkol sa mga pamamaraan ng kanilang paggawa, ang locus ng mga gamot na pampamanhid halaman at iba pang mga bagay. "Ipinagbabawal prutas ay matamis" at sa gayon ang naturang impormasyon ay maaaring na rin ipamumungkahi sila na gumamit ng ganitong uri ng gamot.

Sa anumang kaso ito ay imposible upang manakot o magbanta ang bata sa kanya, pakikipag-usap tungkol sa mga panganib ng anti-social lifestyle. Mga tinedyer ay may posibilidad na ipagwalang-bahala ang mga pamantayan ng kaligtasan at samakatuwid kailangan nila upang maunawaan ang tungkol sa tunay na maibabalik panganib ng bawal na gamot at alkohol. Ang mga sikolohikal na aspeto ng pagdadalaga dapat kinakailangang isaalang-alang ang talagang epektibong pag-promote ng malusog na lifestyles sa paaralan.

Ang pangunahing mga prinsipyo ng mga ulat ng mga mahalagang impormasyon

Ito ay kinakailangan upang sabihin na bawal na gamot addiction at pang-aabuso ay lubos na mahuhulaan, na addiction bubuo agad, nang walang anumang "trial period". Ito ay kinakailangan upang makipag-usap hindi tungkol sa abstract physiological problema na ang mga kabataan ay madalas na lamang ay hindi mahalata, at tungkol sa mga tiyak na impluwensiya ng bawal na gamot at nakakalason sangkap sa utak ng tao.

Hindi namin dapat kalimutan na makipag-usap tungkol sa ang katunayan na ang pagkuha ng lahat ng mga gamot sa lalong madaling panahon ay lumiliko sa sinuman sa malata halaman na ay hindi kahit na magagawang upang matugunan ang kanilang sariling mga independiyenteng mga pangunahing physiological pangangailangan. Young at malusog na tao ay napaka-takot ng pagiging walang magawa invalids, kaya na ang mga ganitong isang halimbawa ay magiging magkano ang mas epektibo ang isang simple at awang pang-aapi.

sosyal na aspeto

Sa pangkalahatan, ang pag-promote ng malusog na lifestyles ay dapat isinasaalang-alang ang kasalukuyang mga uso fashion. Sabihin na ang pagkuha ng gamot na pampamanhid gamot at alkohol ay hindi mabilis na mag-iwan ng kahit ano sa lakas at kalusugan ng mga binata, mula sa kagandahan ng babae. Dapat itong bigyang-diin na ang addict - ito ay lamang ng isang walang laman na shell ng dating ng tao, robot na kinokontrol sa pamamagitan ng kanilang hindi nakokontrol na pag-iibigan. Pagbubunyag ng ang mga tema ng alkoholismo, dapat magresulta sa buhay na halimbawa ng buhay ng kung paano batang, malusog at matagumpay sa nakaraan, ang mga tao tapusin ang kanilang buhay extinct, nawalan ng interes sa lahat maliban sa isa pang bote, "labi".

Kaya sa anumang kaso ito ay hindi kinakailangan upang tumutok sa ilang personal na problema ng mga mag-aaral na nagmumula sa mga pamilya kung saan ang isa o parehong mga magulang ay nagdurusa / pinagdudusahan mula sa alkoholismo. Ito ay hindi lamang lubhang nasasaktan sa mga bata, ngunit din gumagawa ng mga ito bagay ng libakin kapantay.

Tin-edyer na kailangan upang maging kumbinsido na walang pag-asa sitwasyon, at upang ilipat ang layo mula sa problema, nananatili ang kanilang mga sarili na gamot o pagkuha ng lasing - stupidly. Ang gawain ng guro ay upang taasan mula sa "mahangin" tinedyer sosyalan aktibong mga tao na nagmamalasakit tungkol sa mga problema ng ibang tao.

preschool na panahon

At kung ano ang isang malusog na pamumuhay, preschool ay dapat na batay? Tulad ng paulit-ulit namin emphasized, sa panahong ito inilatag ang pundasyon para sa lahat ng sa ibang pagkakataon sa buhay. Ang pangunahing gawain sa oras na ito ay medyo simple, ngunit sa parehong oras ay lubhang mahalaga:

• Una, ito ay dapat na magturo sa mga bata sa isang sinusukat, nag-isip araw-araw na routine.
• Pangalawa, kailangan nila upang makintal ang isang pag-ibig ng mga panlabas na pursuits, upang aktibong laro. Higit pang mga tiyak, upang maging interesado sa mga ito, tulad ng sa mga laro para sa mga bata ay karaniwang ang lahat ng karapatan.
• Ikatlo, preschoolers ay dapat na nagturo upang malasahan ang maganda, maganda. Paggawa ng maraming kopya Artist ay dapat ipakita na ipakita ang kagandahan, ang pagkakatugma ng isang malusog at malakas na tao.
• Pang-apat, ito ay kinakailangan na regular na makipag-usap tungkol sa mga malakas, matapang at motivated tao na, kahit na sa pagkakaroon ng ilang mga pisikal na depekto, palaging sinubukan upang humantong sa isang malusog lifestyle.

Ang pangunahing preventive trabaho sa paaralan

Ang lahat ng ito ay partikular na mahalaga sa liwanag ng kasalukuyang katotohanan. Maraming mga educators shift function na pang-edukasyon lamang sa mga magulang, ang pangkalahatang pag-promote ng malusog na lifestyles sa school parang hindi sila gumanap. Sa pangkalahatan, ang mga ito ay bahagyang tama, ngunit karamihan sa mga tao ay ngayon busy sa trabaho araw at gabi, upang ang mga oras at pagsisikap mayroon silang trivia na labi.

Bilang karagdagan, maraming mga magulang lamang ay hindi magkaroon ng sapat na antas ng edukasyon, wala silang paturo inclinations. Dahil dito, bilang ay madalas na ang mga tinedyer mula sa lubos na mayaman, mayaman pamilya pakiramdam nag-iisa at kaliwa out, at kung bakit ang mga problema sa magsimula. Upang iwasto in kasama ang isyung ito ay dapat na nakadirekta upang i-promote ng isang malusog na pamumuhay. pagkabalisa programa para sa isang bagay na naiiba para sa bawat institusyong pang-edukasyon sa mga partikular na, ngunit pangkalahatang probisyon nito ay ang parehong para sa lahat.

Ang mga pangunahing lugar ng trabaho sa mga paaralan, mga preschools

Kabuuang mga trabaho sa pang-edukasyon na institusyon ay dapat na dinisenyo upang makamit ang mga sumusunod na resulta:

• Tanggihan sa demand sa mga tinedyer para sa isang mapanganib na pleasures, pag-unlad ng pagtanggi ng mga konseptong ito sa prinsipyo.
• Pagbawas at inaalis ang saklaw ng bawal na gamot at alak pang-aabuso.
• Pagpapabuti ng pangkalahatang panlipunan na kapaligiran.

Upang makaya sa lahat ng mga gawaing ito ay tumutulong sa pagbabagong-buhay ng mga moral na pundasyon ng lipunan, ang pagtataas ng prestihiyo ng sport.

Nagdadala dagdag-curricular na pisikal na gawain

Dapat simulan ang kahit na may mas mababang mga marka. Ang isang mahusay na paraan upang mapahusay ang prestihiyo ng ang sport ay maaaring maging extra-curricular na gawain "Malusog na Pamumuhay". Sa loob ng balangkas na ito ay kinakailangan upang ipakita ang mga bata kung ano ang mga pakinabang ng pagpapanatili ng iyong katawan sa hugis. Paano mas mahusay na upang gawin ito? Of course, sa anyo ng isang laro, isang masaya extra-curricular na gawain.

Ang pinakamadaling paraan upang ihatid sa mga bata ang ideya ng kahalagahan ng sport, na nagsasabi sa kanila tungkol sa kasaysayan ng Olympic Games. Ito ay mas madali upang gawin iyon kamakailan sa ating bansa ay natupad sa buong mundo ay ang pinakamahalagang kaganapan sa palakasan ng buhay. Ano ang tingin ng script? Nagsusulong ng isang malusog na pamumuhay ay dapat isama ang sumusunod na mga hakbang:

• Nangungunang mga pag-uusap tungkol sa sinaunang Greece.
• Sa isang madaling i-access at kagiliw-giliw na paraan ito ay nagpapaliwanag kung paano at kung saan ang unang Games ay gaganapin.
• Pagkatapos ay sinusundan ng isang maikling excursion sa kasaysayan ng kaganapang ito, mula sa pinakamaagang beses hanggang sa kasalukuyan araw.
• Pagkatapos ay kailangan mo upang i-hold ang isang serye ng mga gaming mga kumpetisyon na may premyo.
• Ang pagsasara ng speech tungkol sa kahalagahan ng isang malusog na pamumuhay.

Iyon ang dahilan ay maaaring natupad sa paraan out extra-curricular na gawain "Malusog na Pamumuhay". Ito ay tiyak na apila sa mga bata.

Ang kahalagahan ng sport, pisikal na edukasyon

Tulad ng para sa mga sport. Maraming mga guro "old school" madalas na hindi isipin na ehersisyo ay dapat na-normalize hindi lamang sa mga tuntunin ng edad at pang-edukasyon mga programa, ngunit din ang pagkuha sa account ang pisikal na pag-unlad ng bawat mag-aaral. Kadalasan ang isa ay maaaring sundin ang mga malungkot na sitwasyon kung saan ang isang grupo ng mga mag-aaral ay nagsisimula sa tunay mapoot ang mga aralin ng pisikal na kultura lamang dahil sa ang katunayan na ang mga guro ay hindi gawin diskwento sa kanilang mga pangkalahatang kondisyon.

Ang gawain ng guro - (!) Sa interes ng bawat mag-aaral sport. Ito ay mahalaga upang gawin itong malinaw sa mga estudyante na ang sport - ito ay hindi isang permanenteng lahi, nakikipaglaban para sa wear sa kanyang sariling katawan. Pisikal na edukasyon ay dapat na isang masaya, nakaaaliw na aktibidad, at pisikal na aktibidad na kailangan upang maging normal sa gayon ay upang i-promote ang maayos na pagpapaunlad ng katawan. Kung ang isang tao ay hindi maaaring makaya na may isang solong pag-load, sila ay dapat bawasan, maghatid sa oras.

Iba pang mga mahalagang gawain

Hindi ito dapat mag-focus eksklusibo sa pagtataguyod. Paminsan-minsan ay nagkakahalaga ng check out, ang mga guys natutunan isinalaysay materyal. Para sa layuning ito, ang mga ito perpektong guhit "Malusog na Pamumuhay". Tulad ng sa kaso ng extra-curricular na gawain, ito ay posible na gumastos ng isang paligsahan buong-paaralan ng lahat ng mag-aaral. Tulad ng dati, ang mga nanalo ay dapat makakuha ng ilang mga gantimpala na pasiglahin ang mga ito.

Ano ang pangkalahatang mga kinakailangan ay dapat sumunod sa mga numerong ito? Malusog na pamumuhay - ang konsepto ay malayo mula sa abstract, kaya guys ay may upang ganapin ang papel sa kanilang trabaho, ano ang gagawin, na dapat ay mayroon kang upang manatiling gising, masipag at puno ng enerhiya hanggang madaling araw katandaan. Kailangan naming bigyan ang mga ito ang ideya ng paghahambing ng mga tao na hindi gawin sports.

Kaya, ang mga kumplikadong mga proyekto "Promotion ng malusog na pamumuhay", na kasama ang bilang drawing kumpetisyon, at extra-curricular na gawain ng palakasan ng character, tulungan ang mga bata sa tao upang makipag-usap tungkol sa kanyang saloobin sa tamang paraan ng pamumuhay, ito ay mas mahusay na upang ayusin sa kanilang memory ang lahat ng mga mahalagang impormasyon tungkol sa konsepto.

napag-alaman

Dapat ito ay nabanggit na sa kasalukuyan, ang lahat ng mga nasa itaas ay higit pa o mas mababa aktibong ginanap sa maraming mga paaralan at iba pang pang-edukasyon na institusyon sa buong bansa. At ang mga positibong epekto na. Kabilang sa mga kabataan ay lubusang bumagsak "fashion" sa paggamit ng tabako, alak, ay nagsisimula upang madagdagan muli ang papel na ginagampanan ng sport sa lipunan. Para sa mga addicts sa karamihan ng mga kaso pulos indulgent saloobin, maraming nauunawaan ang mga kahihinatnan ng sakit na ito. Ngunit upang bawasan ang intensity ng trabaho ay pa rin masyadong maaga, dahil ang problema ay napaka-kagyat na.