Paano upang mapabuti ang memory

Gaano kadalas ang maaari kong marinig na may edad na may mga problema sa memorya: natatandaan ko nang napakahusay ang lahat na noon ay isang beses, ngunit iyon ay para sa almusal, na mahirap matandaan. Kailangan naming agad na gawin ang isang bagay upang mapabuti ang memorya. alam mo ang iyong mga saloobin? Ngayo'y muniin mo sa iyong sarili ang tanong: "Ano ang tagal ng iyong buhay naaalala mo best" Siyempre pa, ang mga taon ng pagbibinata at kabataan, dahil sila ay ang pinaka-aktibo. Ikaw ay nanirahan excitedly, sa iyo ang lahat ay nagtataka, ikaw ay pangangarap tungkol sa mga pinakamahusay at reveled sa kanilang tagumpay. Ikaw ay masaya, masayahin, hindi kailanman doubted na ang pinakamahusay na namamalagi maaga. Hindi mo alam kung tungkol sa depresyon, stress, kahit na ang mga salitang hindi mo alam kung ganoon. At ngayon, ikaw ay naghahanap ng mga diskarte na paganahin upang mapabuti ang memory, basahin matalino mga libro sa paksa. Basahin mo ang mga ito sa butas. Mas mahusay na upang matandaan kung gaano katagal kayo ay tumatawa taos-puso, hindi pagkanta nang malakas, hindi danced para sa lahat upang makita. Ngunit ang aming mga isip ay ang lahat ng kinakailangan. Naalala ang matingkad emosyon, at kung ang iyong buhay ay sa kulay abong araw-araw na buhay at nakalimutan mo kung paano upang bigyan ang iyong sarili ang mga piyesta-opisyal, kung ano ang maaaring maging damdamin. Memory ay weakened dahil ito ay walang kinalaman upang ayusin.

Ang aming memorya ay kaya pinong at pa kaya makapangyarihang kasangkapan na sapat na maliit na pagsusumikap sa iyong bahagi upang gawin itong may kakayahang pagproseso ng isang malaking daloy ng impormasyon, hindi ka na lumikha ng mga problema para sa mga detalye. Gusto mong pagbutihin ang iyong memorya? Kaya tumingin critically sa iyong buhay. Dalhin off, pilasin ang layo mula sa TV, kung saan bukod ay hindi magdala ng pinsala sa iyong buhay ay wala na kumuha ng isang paglalakbay sa mga pamilya upang kalikasan, sa kagubatan, parke, zoo, sa wakas. Tumingin sa paligid ng mga mata ng 20-anyos na binata, sa pag-ibig sa buhay na ito, makinig sa mga tunog sa paligid mo, tingnan ang kagulo ng mga kulay, dahil walang nagbago sa mundo: ang parehong mga tunog, parehong kulay, parehong amoy. Subukan na tandaan ang lahat ng mga ito, at sa gabi, nakahiga sa kanyang kama, isara ang iyong mga mata at matandaan. Ang bawat maliit na bagay. Ang araw-araw na pagganap ng mga pagsasanay na ito - isang mahusay na paraan upang mapabuti ang memorya. Kung, gayunpaman, na may ang pag-alis ng likas na katangian ay hindi gumagana, tingnan sa paraan ng bahay mula sa trabaho sa mga passers-sa pamamagitan ng, subukan upang matandaan ang kanilang mga mukha, ang kulay ng damit, ang ilang mga peculiarities. Sa gabi, maglaro sa memorya ng mga larawan. Sa katunayan, ang gawa ng aming memory ay upang makakuha ng impormasyon, upang mapagsama-sama at magbasa mula sa memory sa tamang panahon. Na ehersisyo na inilarawan sa itaas ay isinasagawa ang iyong memorya sa lahat ng tatlong phase.

Pag-iisip taong kilala nang eksakto kung paano upang mapabuti ang memorya ng tao. May isang tao na nagpe-play chess at sinusubukang upang panatilihin sa isip ng isang pulutong ng mga kumbinasyon. May isang tao na nag-aaral banyagang wika, at ito ay hindi kinakailangan upang dalhin ang kaalaman na ito sa pagiging perpekto. May isang tao ay nagtuturo sa sariwang hangin sa anumang panahon at sa anumang oras ng taon, napagtatanto na para sa normal na utak ay nangangailangan ng oxygen, ang tao ay naka-focus sa bawat detalye.

Bukod sa mahusay na kondisyon at simpleng pagsasanay upang mapabuti ang memorya, mayroon pa rin kaming upang kumain kanan. Tanggalin mula sa iyong diyeta yogurt, matapang na keso, beer, at iba pang mga fermented pagkain. Ang mga ito ay malayo mas pinsala kaysa sa mabuti. Masustansyang pagkain ay nagbibigay ng lahat ng kailangan para sa utak function. Gumawa ng isang stop sa iyong araw-araw na diyeta sa pagkonsumo ng mga sariwang prutas at gulay, lalo na karot at beets ay mabuti, ubas at mga aprikot, mirasol buto at mani. Gusto Ito ay nice upang gamitin ang mga sariwang herbs, mas mabuti spinach. At bilang siya ay nakatayo sa season ito ay hindi mahal, ito ay posible upang maghanda ito para sa taglamig sa freezer. Mas gusto halaman taba. Olive langis ay ang pinakamahusay na mirasol.

Siyempre, may mga gamot na mapabuti ang memory. Ngunit dito ay dapat naming maging maingat, tulad ng anumang gamot - ito ay hindi pa rin ng isang likas na produkto, at kimika, na maaaring lumikha ng isang pulutong ng mga isyu sa gilid.

Kumain ng tama, huwag bigyan in sa kawalang pag-asa, stress at depression sirain ang memorya, tingnan ang mundo malawak, at hindi lamang mapabuti ang iyong memorya, ngunit din ang buong ng buhay.