Paano upang malaman upang maglaro ng volleyball nang walang paghahanda?

Kung mayroon kang isang katanungan tungkol sa kung paano malaman upang maglaro ng volleyball, ang unang bagay na gawin - ay upang magrehistro sa seksyon ng sports, pagtuturo sa napiling disiplina. Volleyball ay isa sa traumatiko sports, kaya ito ay ipinapayong upang magsagawa ng pagsasanay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang karanasan coach. Kung humingi ka ng isang sports magtuturo sa kung paano malaman upang maglaro ng volleyball, marahil, lahat ay sabihin na ang lihim ng tagumpay sa lahat ng sports ay, una sa lahat, upang nais na rin, at higit pa - tiyaga at regular na ehersisyo. Ang pangalawang mahalagang aspeto, na kung saan ay nagsisimula sa pag-aaral ng laro - ang mga ito ay ang mga patakaran.

mga panuntunan ng laro

Ang pangunahing katangian ng laro ng volleyball - isang spherical bola at net stretch sa sentro sa buong lapad ng volleyball court. 2 mga koponan na kasangkot sa laro ay binubuo ng 6 na tao. Ang site ng bawat utos conventionally nahahati sa 6 zone ayon sa bilang ng mga manlalaro. Ang unang linya ng mesh zone 3 atake sa pangalawang linya - 3 proteksyon zone. Pagpapakain player ay sa pangalawang linya sa kanan (1 zone).

Narito ang pag-aayos ng mga manlalaro sa laro ng volleyball. I-play upang maging ang ilang mga partido, bawat isa ay tumatagal para sa hangga't ang alinman sa mga koponan ay hindi kunin ang 25 puntos. Puntos mabibilang sa mga attacking team kapag ang bola hinawakan ang floor sa lugar ng kaaway ni. Bilang isang resulta, matagumpay na nilalaro out feed, ang bola ay bumalik sa nakakasakit koponan. Pagkatapos ng paglipat sa pagitan ng mga koponan Hawla right manlalaro palitan sa bawat isa sa posisyon sa pamamagitan ng paggalaw sa mga contingent zones clockwise. Skematikong, ang laro ay mukhang ganito: ang bola ay ilagay sa pag-play sa pag-file ng isa sa mga koponan at pagkatapos ay nag-play sa 3 ugnayan at ipinadala sa ibabaw ng net sa patlang ng laro ng kalaban.

pangunahing mga diskarte

Dagdag dito, upang maunawaan kung paano upang matuto upang i-play volleyball, kailangan mong i-master ang pangunahing mga diskarte at mga elemento ng laro. Ang lahat ng mga aksyon na ginagampanan ng mga atleta sa panahon ng laro, nahahati sa dalawang grupo: Appliances pagkakasala at pagtatanggol kagamitan. Ang pinaka-mahalagang elemento ng pag-atake - isang feed. Siya ay may ilang mga varieties, differing sa ang lakas ng epekto at pagpapatupad ng diskarte. Aling plano sa feed na ang itaas na pinaka-magagamit sa ang bersyon para sa mga taong may lamang na nagsimula pag-play. Volleyball sa kasong ito ay makakatulong sa mga baguhan sa pag-unlad ng pisikal na lakas at koordinasyon. Gumaganap ito submission tulad ng sumusunod: ang bola ay kinunan sa kaliwang kamay habang ang kanang ay naitala paatras at paitaas sa gayon na ang mga kamay ay nasa tainga antas. Ang kaliwang paa ay ilagay sa harap, at ang bigat ng katawan rests sa kanan. Pagkatapos ay ang bola ay itinapon dumaretso (hanggang sa 60 cm sa itaas ng balikat) at sa puntong iyon ng matutulis na paggalaw ng kamay maganap bola sipa. Sa oras na ito, ang katawan leans forward nang bahagya at, samakatuwid, ang sentro ng grabidad ay Paglipat sa kaliwa paa, na kung saan ay darating.

Upang isang ideya ng kung paano upang matuto upang i-play volleyball ay hindi limitado sa ang kakayahan upang tamang-aplay, kailangan mong malaman ng hindi bababa sa isang mahalagang elemento ng volleyball - tumanggap ng ball.

Para sa pagtanggap mula sa posisyon ng ibaba feed paa inilagay balikat-width apart at liko sa tuhod. Mga kamay nakatiklop sa ang lock at leaned forward at pababa. Mag-armas ay dapat na bilang sarado na (upang lumikha ng isang matatag na pundasyon para sa pagtanggap ng bola).

Sa volleyball elemento ng pag-atake at pagtatanggol ay pare-parehong mahalagang, produktibong pag-atake ay imposible nang walang ang tamang reception ng ball.