Paano tamang gawin ang mga squats sa bata?

Ang mga magulang ay napakahalaga na magbigay ng sapat na oras sa kalusugan ng bata, kabilang ang kanyang pisikal na pag-unlad. Upang maayos ang pag-unlad ng bata at makasabay sa kanyang mga kasamahan sa pisikal na eroplano, dapat na isa siyang magamit sa ilang mga ehersisyo, sa aktibidad, na maaaring maging isang kadahilanan sa pagmamaneho sa paghubog sa pagkagumon ng bata sa sports, sa karagdagang pag-unlad at pagpapabuti nito. Ang pagpapataas ng anak ng 7 taon ay hindi madali para sa mga magulang. Tulad ng para sa sports sa edad na ito, lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata na magsimula ng pisikal na aktibidad sa panahong ito ng kanilang buhay. Hindi kinakailangan na isulat ang iyong anak sa isang seksyon. Maaari mong gawin ang karaniwang pagsasanay sa bahay.

Ang pinakamahusay na araling-bahay ay squats

Sa isa sa mga pagsasanay na ito posible na magdala ng squats. Itinago nila ang malaking potensyal para sa pag-unlad at pagpapaunlad ng bata. Squatting, ang mga bata bumuo ng kanilang mga binti, likod din develops. Paano gumawa ng mga sit-up? Ang tanong na ito ay hiniling ng marami na nahaharap sa ganitong uri ng aktibidad sa unang pagkakataon.

Pamamaraan ng pagsasagawa

Tatalakayin namin nang mas detalyado at detalyado kung paano tama ang gagawin sa squats.
Ang unang bagay na kailangang gawin ng isang bata ay upang tumayo sa panimulang posisyon, kasama ang mga binti sa lapad ng mga balikat, o bahagyang mas malawak. Pagkatapos ay tahimik ang bata, baluktot ang kanyang mga tuhod at pinananatiling tuwid ang kanyang likod, umupo. Mahalaga na panatilihing tuwid ang iyong likod, upang ayusin ang tamang pamamaraan ng paggawa ng ehersisyo at sa hinaharap upang maiwasan ang mga pinsala. Hindi kinakailangan na sumukot hanggang sa katapusan, hanggang sa sahig. Simulan ang maliit, hayaang umupo ang bata sa kalahati ng amplitude. Sa paglipas ng panahon, dagdagan ito upang ang sanggol ay sanay na sa bagong pag-load. Kung hindi siya maaaring umupo, bumagsak, mawawala ang kanyang balanse, kung gayon ang isang bagay ay maaaring mailagay sa ilalim ng kanyang mga takong. Kaya, mas madali para sa kanya na umupo nang hindi nawawala ang kanyang balanse.
Ang mga kamay sa runtime ay maaaring ilagay sa harap, o nalinis ng ulo.

Konseho para sa mga magulang

Huwag mawalan ng pag-asa ang alinman sa mga magulang o anak, kung sa una ay walang mangyayari. Tanging regular na ginagawa, makikita mo ang resulta. Ito ay dapat na maunawaan ng parehong mga magulang at mga anak. Matapos ang lahat, madalas kapag tinatanong ng mga magulang ang kanilang sarili kung paano mag-isa ang isang masayang anak , nakakakuha sila ng sagot na dapat gawin ng bata ang lahat at pagkatapos ay magiging masaya siya. Pinagtutuunan ang kanilang mga anak sa sports, kailangan din naming turuan sila at pasensya, dahil ang pasensya ay isa sa mga sangkap ng tagumpay sa sport.

Muli tungkol sa mga benepisyo ng squats

Sa pag-aralan kung paano gawin nang tama ang mga sitwasyon, maaari nilang sanayin ang kanilang mga anak, bibigyan sila ng batayan para sa karagdagang pag-unlad ng pisikal. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang tunay na mahalagang ehersisyo, na nagbibigay sa tao hindi lamang ng lakas, kundi pati na rin ang pagtitiis. Ito ay pangkalahatan, na angkop para sa sinuman, kabilang ang isang anak na 7 taon. Alam kung paano gawin ang mga sit-up nang tama, ang mga magulang ay nasa kanilang arsenal ng isang mahalagang kasangkapan upang makatulong sa pisikal na paghahanda at pagpapaunlad ng mga prospect para sa sports future ng kanilang anak. Samakatuwid, ang impormasyon na nakabalangkas sa itaas ay hindi magiging labis na ganap para sa lahat ng mga magulang. Pagkatapos ng lahat, ang mga squats ay maaaring maghanda ng bata para sa pisikal na pagsisikap sa hinaharap, at panatilihin ang kanyang kalusugan.