Naalala mo ba kung paano upang lumipat sa "band goma"?

Ngayon, ang mga nakababatang henerasyon, sa kasamaang palad, halos lahat ng kanyang mga libreng oras sa computer, ipagpalagay na ang ibang mga gawain ay hindi umiiral. Ngunit sa sandaling walang mga computer, walang cell phone, at ang mga bata ay nagkaroon ng isang magandang panahon "mabuhay" games. Alalahanin ng hindi bababa sa ang parehong "sheet kidlat", "cops and robbers" at marami pang ibang mga gumagalaw at kagiliw-giliw na masaya. Isang batang babae sa pagkakaroon ng masaya sumakay sa "rubber band", habang patuloy na paghabol sa mga lalaki, na anopa't sila'y huwag palihim na i-cut imbentaryo. Alas, ang larong ito ay nagsimula na nakalimutan. Maraming mga batang babae ay hindi alam hindi lamang kung paano upang lumipat sa "rubber band", at na sa pangkalahatan ay may isang entertainment. Ngunit ito ay hindi lamang mahusay na masaya, ngunit din kapaki-pakinabang sa mga tuntunin ng pisikal na pag-unlad.

Sapat na upang tumalon, kailangan mo ang pinaka-karaniwang gum apat na metro ang haba. Nito gilid mahigpit na nakatali upang makakuha ng isang malaking loop. Karamihan sa mga madalas, ang larong ito ay nilalaro na may tatlo o apat na tao: dalawang gaganapin gum, at isa o dalawang jump. Gayunpaman, kung ninanais, maaari tumalon at nag-iisa sa pamamagitan ng lumalawak ito sa pagitan ng dalawang puno o upuan. At ngayon ipaalam sa amin tandaan kung paano upang lumipat sa "rubber band". Kabuuang sa larong ito sampung pagsasanay, ngunit ang kanilang pagpapatupad ay kumplikado, tulad ng pagpapalit ng taas. Ang pinaka-simpleng antas - una, kapag ang elastic ay stretch hanggang bukongbukong. At ngayon ang pagsasanay sa kanilang sarili.

"Ones" - nakatayo patagilid sa ang nababanat band, bounce, habang mabilis na ilagay ang isang paa sa gitna ng isang "track", at pagkatapos ay bounce pabalik.

"Dvoechku" - isang paa sa gitna ng isang tumalon up, at pagkatapos ay gawin ang tumalon sa gilid na nasa gitna ng ikalawang leg, at ang unang ay sa labas.

"C grade" - ay ginawa sa parehong paraan bilang ang nakaraang ehersisyo, ang pagkakaiba lamang ay na pagkatapos mong magkaroon ng isang paa "jumped" sa gitna, mayroong kailangang maglagay ng isang pangalawang at pagkatapos ay pop up sa parehong paraan bilang ang jumped. Noong nakaraan, tulad laro rezinochkoy sa paaralan at sa mga looban ay napaka-tanyag.

"Apatan" - upang tumalon sa isang nababanat band kaya ang isang leg nakatayo sa isang "kalahating", at ang pangalawang - sa isa. Pagkatapos ay mayroon kang upang tumalon up at lumipat binti. Ngayon namin tumalon sa gayon ay upang i-on ang iba pang mga paraan at lamang makuha ang kanilang mga paa sa gum. Bumalik sa tumalon upang baguhin ang posisyon ng paa at tumalon off.

"Pyaterochka" - ang kaliwang paa sa ilalim ng unang gum, ang karapatan - sa ito. Ang pagsasagawa ng tumalon sa ikalawang kalahati ng gum ay sa ilalim ng iyong kanang paa at ang kaliwang ay paglusob mula sa itaas. Ito ay dapat na maging isang uri ng bow, na ngayon ay isa sa mga hakbang na kinakailangan upang tumalon.

Tumalon kami sa "rubber band" sa, at pagsasanay na ito ay tinatawag na "Shesterochki". Ginagawa ito ng ganito: hooking ang unang kalahati, na may parehong paa drop sa para sa isang segundo, upang bumuo ng isang "envelope." Mula sa posisyon na kailangan mo upang tumalon out, ngunit makarating doon sa parehong oras sa parehong mga paa sa magkabilang gum.

"Semerochki" - sa paggawa nito "envelope", tulad ng sa nakaraang pagsasanay, ngunit tumalon out ng mga ito upang ang kanyang mga paa ay nasa magkabilang panig ng buong gum. Ngayon sa kanyang pagtalon upang makunan, cross-legged, at bounce.

Tiyak simulan mong matandaan kung paano upang lumipat sa "rubber band", ay hindi ito? At ngayon "Vosmerochki" - gawin "envelope", at pagkatapos ay tumayo sa ito na may parehong mga paa, upang makakuha ng isang brilyante. Tumalon at subukan upang makakuha ng parehong mga paa sa sentro Spread gum.

"Nine" - ang kanang paa ay nasa labas, sa kaliwa - sa pagitan ng gilagid. Tumatalon na gawin 180-degree na pagliko, at ang kanang paa sa pakikipag-ugnayan ng kanyang half ilipat sa ikalawang kalahati ng gum. Mula sa mga nagresultang pop tabs, stepping sa parehong gum.

"Dose-dosenang" - sampung beses ang pangangailangan upang tumalon walang tigil sa gitna sa pagitan ng mga band goma, paglukso sa kanan, at pagkatapos ay sa kaliwa.

Siyempre, exercise at mga paraan upang tumalon sa "rubber band", may mga marami. At ang lahat na ginawa nila sa iba't ibang taas. Sa sandaling matagumpay na nakumpleto, "Dose-dosenang," rises sa itaas ng gum, ginagawa ang pagsasanay awtomatikong nagiging kumplikado.