Mga sintomas ng kakulangan ng kaltsyum sa katawan. Ano ang kailangan kong gawin?

Para sa normal na operasyon ng maraming mahalagang organo, kailangan ang kaltsyum. Siya ay nakikibahagi sa gawain ng mga sistema ng enzyme, nagbibigay ng pag-urong ng kalamnan, nagtataguyod ng wastong paggana ng nervous system, bilang karagdagan, ang kaltsyum ang pangunahing sangkap sa istraktura ng mga buto, ngipin, buhok, mga kuko, pati na rin ang plasma ng dugo at extracellular fluid. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay nagiging sanhi ng isang pagkasira sa katawan ng tao at ang hitsura ng iba't ibang mga sakit. Ano ang mga sintomas ng kakulangan ng kaltsyum sa katawan, at kung paano palitan ang mga reserba nito upang manatiling malusog? Ang artikulong ito ay magsasabi tungkol sa mga mahahalagang isyu.

Mga tanda ng kakulangan ng kaltsyum sa katawan

Ang unang senyales ng kakulangan ng kaltsyum ay kinabibilangan ng paglitaw ng mga kalamnan ng kalamnan, ang hitsura ng sakit sa mga buto at mga joints, malutong na pako at buhok, antok at madalas na pagkahapo, paninigas ng dumi. Ang madalas at matinding brittleness ng mga buto, kahit na may mga menor de edad pinsala, ay humantong sa isang matagal na kakulangan ng kaltsyum sa katawan, ang mga sintomas ay dapat suriin sa mga unang yugto upang gawin ang mga kinakailangang hakbang na makatutulong upang maiwasan ang malubhang sakit.

Sa katunayan, bilang karagdagan sa mga madalas na fractures, ang isang hindi sapat na halaga ng kaltsyum ay humahantong sa kahinaan ng muscular system, may kapansanan sa pag-andar ng puso at mga nervous system disorder, madalas na dumudugo. Ano ang mga pangunahing dahilan para sa hindi sapat na nilalaman ng elementong ito sa katawan? Ang batayan para sa paglitaw ng naturang problema ay malnutrisyon, ngunit mayroon ding maraming iba pang mga kadahilanan. Ito ang sakit ng endocrine at digestive system, kakulangan ng hepatic, menopause, impaired digestion dahil sa kakulangan ng bitamina D at magnesium. Kung ang mga unang sintomas ng kakulangan sa kaltsyum sa katawan ay matatagpuan, ang mga pag-aaral ng instrumento at laboratoryo ay dapat isagawa na tumpak na maaaring ipakita ang halaga ng elementong ito. Lalo na ang pagsusuri ay mahalaga para sa mga taong nasa panganib. Ang mga ito ay ang mga tao na nalantad sa mga madalas na stressed sitwasyon, abusing paninigarilyo, kabilang dito ang panahon ng pagbubuntis at pagpapakain, mga bata at mga matatanda.

Mga Produkto at Bitamina Complexes

Ang mga sintomas ng kakulangan ng kaltsyum sa katawan ay nagpapahiwatig na ito ay kinakailangan upang gumawa ng mga hakbang upang palitan ang sangkap na ito. Ang calcium ay dapat na may pagkain, gayunpaman, sa ilang mga kaso dapat itong pupunan ng mga gamot na naglalaman ng kaltsyum. Marami sa kanila ang nilikha sa kumbinasyon ng bitamina D, na positibong nakakaapekto sa buong pagsipsip ng kaltsyum sa katawan, at naglalaman din ng mga mineral tulad ng zinc at magnesium, mangganeso at tanso, na tutulong na mapanatiling kaltsyum sa mga buto.

Ang mayayaman sa kaltsyum ay lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, marami sa mga beans at mani, isda at berdeng gulay. Ang mga sintomas ng kakulangan ng kaltsyum sa katawan ay isang senyas sa mas mataas na paggamit ng mga pagkain na may isang mayaman na nilalaman. At mga buntis na kababaihan, mga bata at lahat ng gustong maging malusog at maganda, inirerekomenda na kumuha ka ng pana-panahong paggamit ng bitamina complex na may kaltsyum, ngunit dapat kang kumonsulta sa doktor bago kumuha ng gamot.