Mga Produkto depressurized! Tandaan hypertensives

Alta-presyon ay itinuturing na ang magparusa ng ika-21 siglo, tulad ng araw na ito doon ay isang malaking bilang ng mga taong naghihirap mula sa sakit na ito. Ang ilang mga pagkain mas mababang presyon ng dugo at makatulong sa paglaban sa sakit na ito. Sinumang tao upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay, ito ay mahalaga upang gumana out para sa kanilang sarili ng isang tiyak na uri ng pagkain. Ito ay lalong totoo hypertensives. Pagkain, presyon ng pagbabawas ay maaaring maging ng malaking pakinabang. Bilang karagdagan sa kanilang direktang aksyon, tulad ng mga produkto ay maaaring taasan ang pagiging epektibo ng mga inireresetang gamot at mapabuti ang pasyente kalusugan.

Uminom, kids, gatas - maging malusog

Kaya, kung ano ang maaaring tinatawag na mga produkto na mas mababang presyon ng dugo? Ilista ang mga ito masyadong malawak. Una sa lahat, ang mga ito ay mga produkto na may mataas na nilalaman ng kaltsyum. Ang isang paboritong kasama ng mga ito ay sinagap na gatas. Ito ay nag-aambag hindi lamang sa isang pagbawas sa presyon, ngunit tumutulong din upang hindi makatanggap ng sobra sa timbang, na maaaring lamang palalain ang sitwasyon sa presensya ng Alta-presyon. Kaltsyum sa mataas na dosis ay maaaring nakapaloob sa mga keso, kulay-gatas, almonds, sardinas at luntiang mga gulay. Sa karagdagan, ang mga produkto na mabawasan ang presyon ng kung sila ay naglalaman kilalang magnesium. Ito mansanas, kahel at cereal.

Huwag kalimutan ang tungkol bawang

Potassium para sa hypertension ay isang nararapat. Ang pinakamalaking halaga niyaon ay maaaring nakapaloob sa saging, mga milon at lutong patatas, tuyo apricots, tuna at kamatis. Ngunit ang pinakamahusay na ang kaaway ng mataas na presyon natagpuan bawang, magagawang upang magparangalan vessels ng dugo. Sa pagkakaroon ng sakit ng ito ay inirerekumenda na gumamit si 1-2 cloves ng bawang sa bawat araw. Walang mas kapaki-pakinabang at chokeberry, kakainin sa maliit na dami araw-araw. Huwag lumampas ang luto ito, dahil maaari itong magpalitaw ng paninigas ng dumi.

Strike sa mga dalandan hypertension

Mga produkto mas mababang presyon, kung naglalaman ang mga ito bitamina C. Bitamina A well-kilala at minamahal ay magagawang upang makatulong sa isang weakened puso. Ang mga produkto ay kinabibilangan ng green tea, isang iba't ibang mga citrus na prutas, honey, ligaw na rosas. Ngunit ito ay kinakailangan na huwag kalimutan na green tea ay may kakayahang pagbaba ng presyon lamang sa pagiging mainit, malamig parehong form na ito ay may ganap na kabaligtaran properties.

Aking mga paboritong doktor - mga prutas at gulay

Fruit-doktor - ubas, strawberry, sarsang, peaches na may mga aprikot. Brokuli kapag maayos na inihanda, ay maaari ring makatulong sa paglutas ng problema. Hindi kinakailangang magluto ang produkto, ito ay sapat na para sa 5 minuto, ilagay ito sa tubig na kumukulo. Dandelion dahon idinagdag sa salads o gamitin bilang isang dry panimpla, ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang presyon. Tea na ginawa sa mansanas at kurant jam na may ropan, patatas sa kanilang mga skin, alisan ng balat inumin - ang lahat ng ito ay tumutulong sa mga sakit.

Katulong sa isang mataas presyon ay maaari ring maging karot, kalabasa, litsugas, eggplants at beets, repolyo. Hindi namin dapat kalimutan ang mga iba't-ibang mga cereal (oatmeal, dawa, bakwit). Very kapaki-pakinabang na vegetarian Sopas (gulay, pagawaan ng gatas, at prutas). Huwag kalimutan na gumamit ng isang spice lavrushki dahon, dill at perehil. Karne at isda ay dapat na mababang-taba varieties at niluto sa pamamagitan ng bulak, stewing o steamed.

Tulad ng maaari naming makita, maraming mga produkto ng pinababang presyon. Ang mga ito ay kaagad na magagamit para sa araw-araw na paggamit. Ang kanilang mahusay na bentahe, hindi tulad ng mga bawal na gamot, ay ang kakulangan ng mga side effect. Still, ang pinakamahusay na paraan kapag pagharap sa Alta-presyon ay magiging kapaki-pakinabang na pagkain pagsunod at ang paggamit ng mga gamot na inireseta ng inyong doktor.