Mesomorph, endomorph, ectomorph. Mga pangunahing tampok

Ayon sa Sheldon theory, ang lahat ng mga tao sa morphological katangian ay maaaring nahahati sa tatlong uri: mesomorph, endomorph, ectomorph. Ito ay isa sa mga pinakamadaling at pinaka-malawak na mga pag-uuri ng mga uri ng katawan ng kasalukuyang umiiral na. Sheldon pagtatangka upang hindi lamang mahanap ang mga pamantayan para sa paglalarawan ng mga pisikal na mga parameter ng katawan, ngunit din upang matukoy kung ano ay sa likod ng mga pag-uugali ng isang partikular na anyo. Una, ang sistema ng konstitusyunal na tipolohiya ay nalalapat lamang sa mga tao, ngunit pagkatapos ay nagsimula upang mailapat sa mga kababaihan. Gusto mong malaman kung sino ka - mesomorph, endomorph, ectomorph? Pagkatapos ay kumuha ng isang pagtingin sa iyong sarili at ikumpara sa mga paglalarawan sa ibaba.

Endomorphs

Ang mga ito ay ang pinakamabagal na metabolismo, well-binuo mga laman-loob, lalo na ang digestive system. Sila ay mabilis na makaipon ng taba at mahirap na bahagi sa kanya. Ang mga tao na may ganitong uri ay may bilugan at malambot na katawan, leeg maikli at malawak na baywang.

Endomorphs friendly at mabait, mabagal at maingat upang masukat emosyonal at mapagparaya. Gustung-gusto nila pisikal na kaginhawahan, kumain at magpahinga. Ang ganitong mga tao ay may isang mahusay na pagkamapagpatawa, palakaibigan at hindi madaling kapitan ng sakit sa pagkamayamutin.

mesomorph

Ang uri na ito ay tinatawag din athletic. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan proportional na katawan, medium height, malawak na balikat, maskulado. Holder ng naturang figure ay may posibilidad upang makakuha ng timbang, ngunit ang mga ito ay medyo mabilis at i-reset. Mesomorph madaling bumuo ng kalamnan at makaipon ng pisikal na lakas.

Bilang para sa mga tampok ng pag-uugali, ang mga ito energetic, malakas ang loob, mapamilit, panganib-tutol, tulad ng kompetisyon at pisikal na aktibidad.

ectomorphs

Ang mga ito ay matangkad, matipuno ang katawan at angular. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahaba at manipis na mga limbs, kadalasang matangkad, maikling katawan, flat na dibdib, makitid balikat, ang minimum na taglay ng taba at hindi maganda ang binuo kalamnan na mahirap na magtayo.

Ectomorphs tulad ng pag-iisa at pag-iisa, panloob clamp, mahiya, masining, madaling kapitan ng sakit sa aktibidad. Ito ay pinaniniwalaan na mayroon silang ang pinakamalaking utak at nervous system ay mahusay na binuo.

Ectomorph, mesomorph, endomorph - kung paano upang tukuyin?

Sa katunayan, karamihan sa mga tao ay may mga tampok ng lahat ng tatlong mga uri ng mga iba't ibang grado ng mga sintomas. Sa purong mesomorph, endomorph, ectomorph huwag mangyari kaya madalas, at ito division ay napaka-conditional. , Kinakailangan upang gamitin ang isang pamamaraan na binuo ni Sheldon, kung saan ang bawat indibidwal ay inilalarawan sa pamamagitan ng tatlong numero mula 1 hanggang 7. Sa isang ito ay tumutugon sa minimum na mga katangian hitsura ng isang partikular na uri, at 7 sa mas tumpak na malaman ang kanilang somatic - max. Iyon ay purong endomorph - ay 711, mesomorph - 171, ectomorph - 117. Ang isang tao na may isang maayos na pangangatawan ay may isang paglalarawan - 444. Ito ay malinaw na ang mga posibleng mga kumbinasyon ng mga 111 at 777.

Mesomorph, endomorph, ectomorph at bodybuilding

Pagpapasiya ng pagmamay-ari ng isa o isa pang uri ay lalong mahalaga sa bodybuilding para sa pagpili ng mga pamamaraan sa pagtuturo. Pagkatapos ng pagsasanay para sa Endomorphs ganap na hindi angkop para sa mga kinatawan ng iba pang mga dalawang uri.

Lalo masuwerteng mesomorph: atleta na may katawan ay may ang pinakamahusay na pagkakataon upang makamit ang natitirang mga resulta sa bodybuilding. Endomorphs maaaring mabilis na bumuo ng kalamnan mass, ngunit ang mga ito nang husto upang makakuha ng mapupuksa ang labis na taba at makamit ang isang magandang lunas. Ang pinakamahirap ay may ectomorph na hindi magandang pagganap ng kapangyarihan, ni tumutugon upang i-load ang mga kalamnan. Hindi nila magagawang upang bumuo ng up ng mga malalaking volume, ngunit dahil sa napakaliit na halaga ng taba ng kanilang mga kalamnan ay palaging magiging isang lunas.