Mabuting malaman: kung ano ang prutas ay maaaring maging para sa mga pasyente na may diabetes?

Ang mga taong may diyabetis ay madalas na magpakasawa sa ang paggamit ng mga gawa, dahil sa tingin nila na sila ay kontraindikado dahil sa mga nilalaman ng madaling matunaw carbohydrates. Ngunit hindi ito ang kaso. Napapailalim sa mga tiyak na mga patakaran ang mga ito ay kahit na kapaki-pakinabang.

Anong prutas Maaari na may diabetes? Gamit ang malubhang sakit ang isang tao ay kailangang ubusin ang isang malaking halaga ng bitamina at hibla. Ang pangunahing bagay na na-obserbahan na dosis natupok prutas at glycemic index ay kinakalkula. Para sa mga diabetics hindi ito dapat lumampas sa 55 puntos. Prutas na may isang glycemic index hihigit sa 70 puntos, ay kontraindikado para sa mga taong may sakit na ito.

Listahan ng mga pinapayagang mga prutas at berries ay medyo malawak. Kapaki-pakinabang na mga prutas sa diyabetis - ang mansanas, peras, dalandan, ang kanilang glycemic index ay kasama sa rate. Karaniwan, pero hindi pa rin isang kritikal na figure ay nagsasama ng pinya, pakwan.

Ano ang mga prutas ay maaaring maging diabetes, at ano pa? Maaaring ito ay, halimbawa, berries - seresa at gooseberries. Ang unang ay may matagal na itinuturing na isang pinagmulan ng kahabaan ng buhay, dahil naglalaman ito ng coumarin, na pinipigilan ang pagbuo ng clots dugo. gooseberry ay napaka-mayaman sa bitamina C at malulusaw hibla. Bilang karagdagan, ito ay may isang mababang rate ng asukal.

Kung ikaw ay may diyabetis, na maaaring maging ang bunga ay, at kung ano ang hindi, maaari tumpak na sagutin endocrinologist. Isang mahalagang punto ay ang tipak laki. Mansanas o peras ay dapat na mailagay sa palad, kung ang fetus ay mas malaki, ito ay kinakailangan upang hatiin ang mga ito sa ilang yugto. Portioned berry cherry o gooseberry ay dapat na hindi hihigit sa ang numero, ay nakalagay sa isang maliit na tasa.

Mahigpit na ipinagbabawal pinatuyong prutas, tulad ng prutas at ang naproseso o naglalaman ng anumang additives. Bilang mayroon silang isang mataas na glycemic index.

Ano ang mga prutas ay maaaring maging para sa mga pasyente na may diabetes? Maasim-matamis o maasim na prutas varieties. Ito granada, cranberries, currants, ibon ng kiwi, lemon, cranberries at iba pa. Ang isa pang halimbawa grapefruit, na ang pinakamababang asukal sa nilalaman, sa karagdagan, mayroong isang malaking bilang ng mga fibers na inhibits pagsipsip ng carbohydrates.

Upang maunawaan nang eksakto kung magkano raw prutas ay maaaring kinakain, ito ay kinakailangan upang mabilang. Hindi nito makapinsala sa kalusugan. Ito ay pinakamahusay na upang maghiwalay ng araw-araw na rate ng ilang mga pamamaraan, kaya ito ay posible upang sugpuin ang biglaang pagbabago sa asukal. Upang i-convert ang carbohydrates sa asukal pinabagal down, ito ay mas mahusay na kumain ng prutas kasama ng gulay na naglalaman ng maraming mga hibla at isang maliit na halaga ng carbohydrates. Ito, halimbawa, karot, asparagus, litsugas.

Ngayon, pag-alam kung ano ang prutas ay maaaring maging diabetes, ikaw ay maaaring-iba-ibahin ang iyong diyeta. Halimbawa, gumawa ng di-pangkaraniwang squid salad at isang apple na may mga nogales o gamutin ang kanilang sarili masarap at masustansyang cream abukado. Ito ay madali upang maghanda. Kakailanganin mo ng apat na spoons ng honey, 2 hinog avocados 2 mga dalandan at isang kutsara ng kakaw beans. Rehas na bakal ang alisan ng balat ng citrus (kailangan tungkol sa 2 tablespoons) at pisilin ang juice. Pagkatapos ito ay kinakailangan upang makihalubilo sa isang blender lahat ng mga sangkap, ibuhos sa molds at ilagay sa freezer. Ice cream ay handa na! Tandaan lamang ang dami ng mga bahagi na hindi mo saktan.