Maagang pag-unlad: pagsasanay sa fitball para sa mga sanggol

Dyimnastiko bola (fitball) - perpektong katulong para sa isang batang ina at sanggol. Mom, siya ay mabilis na bumalik sa matris form, at ehersisyo sa fitball para sa mga sanggol - ang perpektong pagpapasigla ng pisikal na pag-unlad ng mga bata.

Kung ano ang isang ball upang pumili?

Ang hanay ng mga sports mga tindahan fitball mahusay na - iba't ibang kulay, na may pimples, iba't-ibang lapad, na may bigote at iba pa. Para sa mga sanggol ay pinakamahusay na pumili ng isang makinis na bola ng maximum diameter - 75 cm, na tinitiyak sa kanyang lakas at kaligtasan.

Kapag magsisimula?

Exercise sa fitball para sa mga sanggol ay maaaring magsimula sa dalawang linggo ng edad. Ang pangunahing bagay ay upang magkaroon ng isang bata sa pamamagitan ng oras na ito nakapagpagaling ng lawit ng pusod sugat. ay dapat na natupad magsanay ng hindi mas maaga kaysa / 40 minuto pagkatapos ng pagpapakain. Para sa unang aralin ay magiging sapat na tatlo o apat na minuto upang pagulungin ang sanggol sa bola. Ang bata ay magiging mas mahusay na upang panatilihin ang mga balanse, kung ito ay pre-strip. Sa bola ito ay nagkakahalaga ng paglagay ng lampin.

aksidente prevention

Exercise sa fitball para sa mga sanggol ay nangangailangan ng pare-pareho ang pansin at pag-aalaga mula sa ina. Kaya, kailangan mong kumuha ng isang malakas na posisyon upang makontrol ang bola, at ang sanggol. Sa anumang kaso ay hindi maaaring dalhin ang iyong anak para sa mga kamay o paa - kasukasuan kid pa rin marupok at maaari mong sirain ang puri. Sa unang buwan ng mga aralin sa buhay duration ay maaaring tumaas sa 15 minuto, 2 beses sa isang araw, na may mga anak sa slightest sign ng pagkapagod charging dapat na tumigil kaagad. Mga Klase para sa mga bata sa fitball hindi lamang sanayin ang vestibular patakaran ng pamahalaan at palakasin ang mga kalamnan, ngunit din makatulong upang makaya sa hyper at mapawi ang sanggol apad (sa gastos ng paglagay ng ilang grudnichka tiyan sa bola).

Key na mag-ehersisyo fitball para sa mga sanggol

1. Ang una at pinaka-simpleng exercise - ilagay ang iyong sanggol sa kanyang tiyan sa bola at iling ito mula sa gilid sa gilid, pasulong at paatras. Ang ganitong mga pagsasanay na ito, fitball para sa kung saan ay simpleng hindi maaaring palitan, ito ay isang ehersisyo ng vestibular patakaran ng pamahalaan. Ang malawak ng paggalaw ay maaaring unti-unting nadagdagan.

2. Ilagay ang mga bata pabalik sa fitball. Siya ay dapat magpahinga. Kalugin ang pabalik-balik, mula sa gilid sa gilid, gumawa ng pabilog na mga paggalaw. pagsasanay na ito ay dinisenyo upang palakasin ang likod kalamnan.

3. Baby ay namamalagi sa kanyang tiyan sa bola, mom dapat malumanay pinindot ang kanyang likod at puwit at gumawa spring up at down na kilusan.

4. Ang bata ay namamalagi sa kanyang tiyan, na may hawak na ang kanyang ina ay malumanay ugoy ang bola mula sa gilid sa gilid, kaya na ang sanggol pilit lateral tiyan kalamnan.

5. Ang panimulang posisyon - ang sanggol ay namamalagi sa kanyang tiyan sa bola. Isang kamay ay dapat na pipi tuhod upang ang bola, ang iba pang - upang suportahan ang bata sa dibdib. Dahan-dahang lumiligid ang bola pasulong, sa kanyang likod may arko at dibdib up. pagsasanay na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabatak ang gulugod at palakasin ang mga kalamnan ng leeg.

6. Para sa tamang pormasyon ng hip joint ay inirerekomenda upang isagawa ang sumusunod na ehersisyo: sanggol na nakahiga sa kanyang tiyan sa bola, binti baluktot sa tuhod at diborsiyado (palaka pustura). Bola ay dapat alugin pabalik-balik, mula sa gilid sa gilid.

7. Inilalagay iyong sanggol sa kanyang tiyan sa bola at bigyan kanya grab ang iyong mga thumbs. Dahan-dahang Upang humawak sa mga bata, roll namin ang bola sa kanya upang ang mga paa ng sanggol hinawakan sahig.