Kahit na ito ay posible sa panahon ng regla pag-play sports? Ang sagot ay kitang-kita

Sa dalawampung unang siglo, sa isang kapaligiran kung saan lipunan popular na ideya ng peminismo, ang fairer sex humantong ang isang aktibong pamumuhay, maingat na nanonood ng kanilang mga figure - sa ito sila ay nakatulong sa pamamagitan ng yoga, fitness at Bodyflex.

Gayunman, ang babae ay nais na maging maganda palagi, at ano ang gagawin kapag ito ay regla? Kahit na ito ay posible sa panahon ng regla pag-play sports? Huwag makapinsala sa kalusugan ng pisikal na aktibidad? Ang mga katanungan ay mataas ang kaugnayan, at upang maunawaan ang mga ito - ang aming gawain.

Gusto Ito tila na ang bawat batang babae ay dapat magpasya kung kailan at kung paano nakikipag-ugnayan at magbigay ng exercise oras. Sa tanong ng kung ito ay posible sa panahon ng buwan para sa sports, magkaroon ng isang hindi mapag-aalinlanganan kahalagahan ng kanyang sariling obserbasyon: ang likas na katangian ng mga discomforts at kaayusan ng kanilang mga hitsura sa panahon ng ehersisyo. Ang isang makabuluhang bahagi ng mga batang kababaihan sa araw na ito sa "kritikal" na araw ay hindi mawalan ng lakas ng loob at sigla.

Gayunpaman, mayroong isang tiyak na porsyento ng mga batang babae na may isang katanungan tungkol sa kung ito ay posible sa panahon ng regla sports, nagbigay ng isang negatibong sagot, at may katiyakan. Upang hikayatin o hindi makisali sa mga pagsasanay sa panahon ng panregla cycle - ang bawat batang babae ay dapat magpasya. Kung ang "red" na araw, siya ay nasa mabuting espiritu at pakiramdam ng pinong, kaya hindi na kailangan upang "ilagan" mula sa sport. Kasabay nito, eksperto inirerekomenda upang mabawasan ang ilang mga pisikal na stress. Kahit na ito ay posible sa panahon ng regla pag-play sports? Of course, yes. Bukod dito, ang training "dulled" sakit at mapabuti ang kalamnan tono.

Gayunpaman, dapat itong remembered na kung ang doktor ay ipinagbawal sa iyo upang magsagawa ng ilang mga pagsasanay o inirerekomenda upang pigilin ang sarili mula sa labis na naglo-load, at pagkatapos ay hindi namin maaaring balewalain ang kanilang mga order. Kadalasan ang panregla cycle sinamahan ng pagkahilo, labis-labis na naglalabas, at kung ang mga sintomas ay naroroon, ito ay kinakailangan upang iwanan ang gym at makita ang isang doktor.

Gayunpaman, sa panahon ng buwan upang makisali sa mga sports ay maaaring gamitin sa kondisyon na ang sakit tolerance, bilang isang exercise routine ay isang banayad na character.

Sa panahon ng regla, kababaihan ay mas matipuno, ang mga ito ay mas mabilis na overworked, kaya ito ay mas mahusay na maging sa pagsasanay na may dumbbells o talaro, aerobics, o humuhubog. Ang ganitong mga pagsasanay magsulong ng dugo sirkulasyon intensity samakatuwid ay nagdaragdag pagkawala ng dugo at ang katawan ay makakakuha ng pagod mabilis. Pisikal na aktibidad ay dapat na mababawasan ng isang third. Namin bigyang-diin muli: kung ano ang oras upang makisali sa mga sports - ay isang indibidwal na bagay, ngunit dapat sundin ang mga pangkalahatang rekomendasyon. Halimbawa, sa unang "kritikal" araw weight training ay hindi inirerekomenda, dahil ang paggawa maximum na boltahe perineal kalamnan at nauuna ng tiyan halaga makabuluhang ay nagdaragdag ng dugo discharge. Sa karagdagan, ang metabolismo ay ginawang aktibo sa panregla panahon, na hahantong sa labis-labis na pagpapawis, samakatuwid, gym kinakailangan na kailangan upang gawing maaliwalas at Sports damit ay dapat na pinili bilang hangga't maaari light.