Ilang mga tip sa kung paano upang palakasin ang nervous system

bilis ngayong araw ng buhay ay magagawang upang tigatigin kahit ang pinaka-lumalaban tao. Samakatuwid, lahat ng tao ay dapat na kumuha ng pag-aalaga ng iyong nervous system bago ito ay nagiging basag na at hindi na bumigay sa preventive mga panukala. Mga tip sa kung paano upang palakasin ang nervous system, maaaring maging kapaki-pakinabang sa halos lahat na humantong sa isang aktibong pamumuhay.

Ang pinakasimpleng panukat

Kulang upang panatilihin ang kanilang mga selula ng nerbiyo kailangan kasing liit ng posibleng sa biglang pagkatakot at iba't-ibang mga stresses. Madaling sabihin, ngunit ito ay hindi kaya simple. Ang unang bagay na dapat mong malaman: tamang pahinga - ang garantiya ng kalusugan hindi lamang ng nervous system, ngunit din ang buong organismo. Huwag Sobra na ang iyong sarili, ito ay hindi makikinabang ang sinuman. Isang beses sa isang linggo, kailangan mo hangga't maaari upang bisitahin ang labas, sa sariwang hangin. Ang isang kapaki-pakinabang na tampok ay ang mga pana-panahong pagbabago ng senaryo, bagama't hindi para sa isang mahabang panahon. Malusog na 8 oras ng pagtulog ay din na kailangan para sa normal na kalagayan ng nervous system. At, siyempre, sa tamang nutrisyon.

Modern mga doktor ay may nakalista ang mga produkto, strengthens ang kinakabahan system. Kabilang dito ang lahat ng mga pagkain, na kung saan ay binubuo ng bitamina B. Ito ay hindi lamang Pinahuhusay ang memorya at nagpapabuti sa utak aktibidad, ngunit din binabawasan ang nakakapagod na. Kapaki-pakinabang para sa mga nervous system at atay, karne ng baka, bran (wheat, rye - lahat ng parehong, lamang na masarap), seaweed at tsaa mula sa St John wort. Bilang karagdagan sa tamang nutrisyon may mga paraan upang palakasin ang nervous system. Magandang serbisyo ay maaaring gawin ang isang yoga, mga diskarte sa pagmumuni-muni, malaking tulong at ang kanilang mga paboritong bagay. Pursuing isang libangan at hindi ginulo sa pamamagitan ng menor de edad problema, maaari mong ganap na mapanatili ang kalusugan ng iyong sariling nervous system.

gamot

Upang makatulong na panatilihin ang katawan sariling cell ng nerbiyos ay maaari ding maging isang iba't ibang mga gamot. Ngunit gumagana ang mga ito sa panahon na ang sitwasyon ay makakakuha sa labas ng kontrol, at ang katawan lamang ay nangangailangan ng tulong. Ang medical kit ng lahat ng tao ay dapat na valerian paghahanda o kung saan ito ay bahagi. Dapat ito ay nabanggit na ito ay inirerekomenda hindi upang abusuhin tulad na katulong, ang mga ito mahusay na bilang isang pansamantalang panukalang sa isang tiyak na sitwasyon.

katutubong remedyong

Sabihin sa amin kung paano upang palakasin ang nervous system, ay maaaring maging sa amin bilang aming ina o lola. Sa kanilang mga entry ng libro ay maaaring laging mahanap ang isang pares ng mga recipe batay sa mga damo na maaaring makatulong upang manatili sa kapayapaan at kalusugan. Kaya, ang unang mate sa sitwasyong ito ay palaging iba't ibang mga teas. Magandang paggamit ng mga damo centaury. Ang kanyang dalawang tablespoons sa ibuhos dalawang tasa ng tubig na kumukulo, iwanan para sa gabi hanggang sa umaga, at pagkatapos straining tumagal ng tatlo o apat na beses sa isang araw sa isang walang laman ang tiyan.

Higit pang mga opsyon at kung paano upang palakasin ang nervous system: kailangan mo ng dalawang tablespoons ng valerian root ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo, at pagkatapos ang lahat ng steamed sa isang paliguan ng tubig at kumuha ng kalahating tasa pagkatapos kumain.

Maaari kang gumawa ng isang mahusay na herbal mix, na kung saan din strengthens ang nerbiyos. Dapat na halo-halong, tulad ingredients: 10 g ng mint, 15 g ng valerian root, 20 g ng melilot, 25 g ng Hawthorn, 30 g ng oregano. Tatlong tablespoons ng pinaghalong upang ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, payagan upang palamig sabaw. Tumagal ng hanggang sa 100 ML ng pagkain. At ito ay hindi isang kumpletong listahan ng mga tip sa kung paano upang palakasin ang autonomic nervous system!