Holotropic paghinga kagamitan:

Holotropic paghinga magsimula sa pamamagitan ng yoga kasanayan, na kung saan ay kilala sa mga Hindu ay may kaya maraming mga libu-libong taon. Iba't ibang mga uri ng pagsasanay lamang, sa kung ano ang posisyon ang dapat nilang dalhin.

Ang kuwento ng

Ang pagkilos na ito ay binuo sa isang pamilya ng Amerikano sikologo Christina at Stanislav Grof. Ito ay batay sa tatlumpung taon ng pag-aaral binago malay, ang nakakagaling na mga posibilidad, na kung saan ay sapilitan sa pamamagitan ng mga application para sa layunin ng therapy nonpharmacological paraan ng impluwensiya sa kamalayan at psychedelic gamot.

Bilang isang paraan ng therapy, holotropic paghinga, isang pamamaraan na kung saan ay ganap na hindi mahirap, ito ay iminungkahi upang palitan Grof LSD, ay ipinagbabawal mula sa paggamit pagkatapos ng bawal na gamot na ito ay bawal. Sa sarili nito, isang kondisyon na nagreresulta mula sa holotropic paghinga, ganap na naiiba mula sa mga gamot na pampamanhid trance, na lumilitaw dahil sa ang makabalighuan tserebral hypoxia.

Kapag ang isang tao ay nasa kanyang pambihirang estado ng kamalayan sa pamamagitan ng isang uri ng teknolohiya, ay nagbibigay-daan ito upang mabuhay ang trauma, na nakatago sa kailaliman at mahanap ang mga ito sa pagpapalaya. Ang pangunahing elemento ng diskarteng ito ay ang matinding paghinga diluted paggising musika at mga pop-flow immersion karanasan. Sa panahon ng ganitong uri ng mga kasanayan ihinto ang panloob na dialogue , at doon ay isang buong pagsasawsaw sa subconscious.

kurso exercise

Holotropic paghinga pamamaraan na tatalakayin sa artikulong ito ay mga kurso na madalas ay tatagal ng 2-3 oras sa isang araw para sa 11:57 araw. Bukod dito, ang pagsasakatuparan mismo tumatagal ng tungkol sa isa o dalawang oras sa isang session. Sa kanyang paghinga ay nagiging lamang bilang matinding bilang sa aktibong sports (swimming at tumatakbo). Eksperto ay naniniwala na ang mga ganitong gawi ay maaaring magbigay ng mahusay na pisikal na epekto at isang positibong epekto sa mga pasyente sa kalusugan.

Very madalas, holotropic paghinga, pagsasanay at kagamitan ng data sa lahat ng tao pagsasanay aktibong criticized mga kinatawan ng mga tradisyonal na mga organisasyon sa relihiyon. Sa karagdagan, mga kinatawan ng mga tradisyonal na sikolohiya, skeptics at marami pang-agham na organisasyon makilala holotropic paghinga tulad ng makaagham diskarte. Ang lahat dahil sa ang katunayan na ang mga effects nito ay hindi maaaring ipinaliwanag sa mga tuntunin ng karaniwang science.

Ngunit kahit na ano, ang mga tao na umaakit sa mga gawain, tiwala na ang diskarteng ito ay gumagana hindi lamang, ngunit din ay nagbibigay ng isang talagang epektibong mga resulta. Maaari itong i-save ang mga tao mula sa halos anumang sikolohikal na problema.

Holotropic paghinga diskarte na kung saan ay ganap na hindi mahirap, ay pinapayagan na gamitin ang mga batang wala pang 12 taong gulang. Ngunit sa anumang kaso, ang isang desisyon sa ang posibilidad ng paggamit ng diskarteng ito laging tumatagal ng magtuturo na magsasagawa ng session.

Ang pagsasanay ng Holotropic Breathwork

So kamusta ang mga aralin? Ang unang bagay na dapat mong malaman ay na ang lahat ng mga kasanayan ay mahigpit na indibidwal. At upang dalhin ang mga tao sa antas kung saan siya ang kanyang sarili ay maaaring gamitin ng diskarteng ito, kakailanganin mo ng hindi bababa sa 12-15 session.

Ngunit lahat ng ito ay depende sa ganap ng isang pulutong ng mga nuances. At kung minsan ang isang tao ay kailangan ng higit pang mga session. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na, sa pamamagitan ng kabanalan ng kanyang sariling mga katangian, siya lamang ay hindi maaaring makatiis matinding ehersisyo. Pagkatapos aralin ay isinasagawa sa isang nakakarelaks na mode.

Holotropic paghinga. Ang diskarteng ito ay ang kanyang:

1. Ang unang 10 minuto ng paghinga ay dapat na malalim at mabagal.
2. Ang susunod na oras - isang malalim at lubos na matinding.
3. Ang huling 20 minuto ng simula mabagal na surface at tapusin ang mga karaniwang paghinga.

Minsan sa kurso ng holotropic problema sa paghinga lalabas self-pagkawala, cramps sa lalamunan, malubhang sakit, at takot, sapagkat ito ay palaging isang mas malalim at mas madalas kaysa sa karaniwan.