Glutamine. Mga Review ng Customer

Ang glutamine ay isa sa dalawampu't amino acids na kailangan ng ating katawan. Bagama't ito ay isinama sa sarili nito, ang kahalagahan nito para sa mga kasangkot sa sports ay mahirap magpalaki-laki. Matapos ang lahat, pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga epekto ng mas maraming pag-load sa panahon ng pagsasanay. Dapat din itong pansinin ang anabolic effect nito sa mga kalamnan. Ang sangkap na ito ay tinatawag na amino acid ng pagbawas.

Sa ating katawan, ang glutamine lamang ang may pananagutan sa regulasyon ng mga proseso sa panahon ng pagsasanay. Bagama't ito ay isinama sa sarili, nagtitipon sa plasma, mga kalamnan at mga tisyu, gayunman, ang kakulangan nito ay madalas na sinusunod, na maaaring humantong sa pagkawasak ng organismo sa kabuuan. Ang sanhi ng pagbawas sa amino acid sa katawan ay pisikal na aktibidad at stress.

Mga review ng glutamine: pagkilos sa katawan

Sa masinsinang pagsasanay at hindi sapat na pahinga mula sa kanila, ang lactic acid, na pinatalsik sa mga kalamnan, ay sumisipsip ng karamihan sa glutamine, mga tisyu at mga kalamnan ng paghuhugas, paghihiwalay ng dugo at plasma ng kinakailangang amino acid. Sa kabila ng katotohanang ito ay pumapasok sa katawan na may pagkain at patuloy na sinasadya dito sa pamamagitan ng pagsasama ng amonya at glutamate, na may mga labis na overload o stress ang amino acid ay maaaring masunog sa malalaking dami, na humahantong sa pagbawas ng kaligtasan sa sakit, sakit at pagkaubos. Ang mga nagsisimula ay nagkakamali na isaalang-alang ang reinforced workouts bilang isang shortcut sa pagkamit ng mataas na pagganap, ngunit sa katunayan makakuha ng kabaligtaran epekto, kahit na walang napagtatanto na ito ay kinakailangan lamang upang magdagdag ng paghahanda glutamine sa diyeta at mabawasan ang load, tama alternating ang mga ito sa pagpapahinga.

Mayroon din sa katawan ng tao ang ibang mga mamimili ng amino acid na ito - corticosteroids. Ang mga ito ay catabolic hormones na nagpapalabas ng release ng amino acid glutamine. Ang mga pagsusuri ng mga sports physician ay nagpapahiwatig na kahit na pagkatapos ng pagsasanay, kapag hindi na ito kinakailangan, ang paggamit ng amino acid ay nagpapatuloy, nagpapababa ng mga tindahan nito at ginagawang masusugatan ang buong katawan. Ang proseso ng pagtatago ng corticosteroids sa panahon ng overloads ehersisyo ay pinasimulan.

L-Glutamine: overtraining at pagbawi

Upang mapanatili ang sapat na dami ng glutamine sa katawan, panoorin ang iyong pagsasanay sa pagsasanay, pagbibigay sa iyong sarili ng sapat na oras upang mabawi. Tandaan na ang katawan ay may sariling mga proseso at mapabilis ang mga ito sa tulong ng mabigat na mga load ay imposible, ngunit huwag pumunta sa iba pang mga extreme - hindi masinsinang, bihirang pagsasanay. Kung kinakailangan upang madagdagan ang katawan na may mga amino acids, dalhin ang mga ito bilang mga additives pagkain sa panahon ng pagkain. Ang pagbili ng glutamine at mga derivatives nito ay maaaring ma-presyo mula sa 500 rubles sa ilang libong.

Glutamine: mga review ng mga atleta

Ang mga produkto ng bastos na naglalaman ng glutamine ay ginawa ng maraming mga kumpanya, at ang bawat gamot ay may sarili nitong mga tagahanga at mga kalaban. May isang opinyon na mas mahal ang gamot, mas binibigkas ang pagkilos nito, at, di-umano'y, walang pakinabang mula sa pagtanggap ng mga murang analogues. Sa kabilang banda, may mga opinyon tungkol sa mga murang gamot na naglalaman ng "glutamine" ng amino acid. Ang feedback ng customer ay nagpapahiwatig ng mga epekto na lumampas sa lahat ng mga inaasahan at nakatulong upang makuha ang kinakailangang timbang ng katawan at lakas ng tunog.

Gayunpaman, upang makakuha ng isang mahusay na resulta, hindi na kailangan upang magsimula sa mga mamahaling gamot, dahil ang bawat organismo ay may sariling mga pangangailangan at maaaring malaman tungkol sa mga ito lamang sa tulong ng mga espesyal na pagsusulit o sa pamamagitan ng pagsubok ng ilang mga pagpipilian.